البرتقال.....لتخفيف الوزن
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
هذي أول مشارة لي وأتمني تعجبكم
أنا ذهبت الي أخصائي تغذية لتخفيف الوزن ولحظة أنة كان يعطينا في البرنامج التخفيف
من 2-3 برتقالات وكوب ماء قبل الوجبةويمكن عمل البرتقالة في الخلاط وشربها يعني تأخذي البرتقالة كاملة وتقشريها وتزيلي الحبوب وتضعينة في خلاط الكأس وتتركينةالي أن ينفرم ممكن تضيفين قطع ثلج معاها ويصير طعمها روعة,وتاخذ قبل كل وجبة بربع ساعة مع شرب كوب ماء.
ممكن تأخذين أكثر من الكمية المحددة على راحتك بس الأهم ان البرتقال ما يكون مشخول لازم يكون بأليافة لأنة يساعد علي تسهيل العضم ويساعد البرتقال عموماً على صفاء البشرة.
وممكن تضيفين للوصفة 2-3 خيار......يأكل... يعني في النهاية الكمية بتصير
قبل الوجبة بربع ساعة: 2-3 برتقال+2-3 خيار+1كوب ماء
أنا أعرف أن الكمية كبيرة لكنها صدقوني تخفف الوزن وتأكلين في الوجبة الي أنتي عايزها بس خفي الرز والخبز...يعني خذو نصف الكمية الي تأخذوها كل مرة.
ممكن تأخذين طريقة عصير البرتقال أي وقت وأي كمية في اليوم.
وعلى فكرة صاحبتي كانت رايحة لنفس الدكتور علشان تسمن لأنها نحيفة وقالت للدكتور أنها تأكل كل شيء مع هذا ماتسمن أحذروا شو السبب الي خلها تحافض علي وزنها؟؟؟؟؟
أكتشف الدكتور أنها تشرب وايد عصير برتقال طازج وهو السبب الي خلى وزنها مايزيد.
يعني هذي الطريقة تناسب الرشيقين الي يريدون المحافظة على وزنهم ...والسمينين الي مثلي علشان تخففون وزنكم.
أسمحولي طولت عليكم أتمني أنكم تردون علية وتجاوبوني.

انــــــــــا اموت بعصير البرتقال..ومادام يساعد على تخفيف الوزن راح اشربه دايم ..............جزاك الله الف خير

مرحبا بك يا ريمي.........
معلومة فعلا " غيرشكل " على قول اللبنانين ، بس عندي سؤال؟؟؟؟؟
في حدود كم انقص في الاسبوع اذا طبقت هذه الطريقة؟؟
واللي اعرفه هو انو البرتقال غني بالسكريات وفي عدد لا بأس به من الكالوري، كما ان خبراء التغذية " كانوا" لا ينصحون باكثر من برتقالتين ففي اليوم، كيف صار دحين ينحف .
ممكن تساللي دكتورك .. واشكرك مسبقا.............

مأعرف بالضبط كم يخفف ..ولكن يختلف من جسم لجسم...
ومشكورين على مشاركتكمي يا ام بيدو و لولو
بس أهم شيء لا تنسون أن يكون البرتقال بلألياف
ومشكورين

يعطيك العافيه ياريمي لو كان عصير البرتقال ينحف كان اكلت كل يوم كرتون برتقال بس ننحف بس فعلن ليت تقولين لنا كم نقص وزنك خلال اسبوع وردي علينا بسرعه لو سمحتيp :

مرحبا ندو
أنا الصراحة عملتة مع البرنامج الي عطاني أياة الدكتور وكل الي ذهبو الى الدكتور خفو تقريبا
من 1-2 كيلو أسبوعيا
والأسمن يخف أكثرمن كيلو يعني يخف كيلوين
بس أنا الحين طلعت من الدكتور...لأنة بصراحة وايد وايد مكلف
وانا الحين أحاول أعمل بروحي ولكن مع هذا لزم فية خربطة
بس الي تبغي تخف صدق عليهابالمشي ....وهذي عقدتي أكرة الرياضة والمشي
المهم ما أطول عليكم باي

أهم شيء لكل الأخوات أن يكون البرتقال بألياف لأن من غيرها أي عندما يكون عصير مشخول هذا يسبب زيادة في الوزن