السلام عليكم ورحمه الله وبركاته








توصلت دراسة أمريكية إلى أن تناول كوبين أو أكثر من اللبن يومياً يمكن
أن يقلل خطر إصابتك بسرطان القولون بنسبة‏ 22‏% وذلك
من واقع نتائج تقارير علمية تضمنت مراجعة‏ 27‏ دراسة بحثية أمريكية عن فوائد اللبن‏.‏

ولتحقيق أكبر استفادة ممكنة‏,‏ يجب عليك أن تلتزم بتناول كوبين على الأقل يومياً من
اللبن قليل المحتوي من الدهن‏ 1‏%فقط أو اللبن الخض‏.

‏وفي دراسة حديثة أجريت على أكثر من‏1800‏ أمريكي من البالغين‏,‏ أوضحت النتائج أن
من يكثرون من تناول وجبات غذائية غنية بالأحماض الدهنية من نوع "أوميجا‏-3",‏ تميزوا بانخفاض
مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لديهم بنسبة‏ 39 %,‏ وينصح الباحثون لتحقيق هذه الفوائد بتناول وجبتين
على الأقل من الأسماك
الدهنية أسبوعياً، مثل السردين والماكريل والتونة والسالمون‏,‏ وهى كمية كافية للحفاظ على القلب أيضاً في حالة صحية سليمة‏.

وبرغم الطعم اللاذع المعروف لفصوص الثوم‏,‏ فإنهما غنية بمضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهماً
وأساسياً في إيقاف نشاط الخلايا السرطانية بالقولون‏,‏ وذلك طبقا لما خلصت إليه دراستان
أمريكيتان موسعتان‏,‏ وينصح الخبراء بتناول خمسة فصوص للثوم أسبوعياً‏,‏ نيئة أي
غير مطبوخة‏,‏ لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة‏31‏% في المتوسط‏.

منقوول للفائده

بارك الله فيك

شكرا لك على المعلومات القيمة