يوم الاربعاء.......................................... .................................................. ..............................الافطارW:
بيضة+خبزنصف رغيف=4
برتقال1 ............المجموع=5
الغداء
طبق كبير سلطة+تونة +4ملاعق رز=6 .................سناك=خيار0+عسل ملعقة صغيرة................المجموع=6,5

العشاء
زبادي+نصف رغيف خبز=5 سناك:تفاح=1 المجموع=6



المجموع=17,5
الرياضة
ساعة ونصف

الماء لتر ونص

اليوم صيام باذن الله السحور خبز +جبن +قيمر +كوب ماء +يوسفي 1+موز1 =10والفطور بيضة +خضروات +سلطة +طماطم مشوية +بطاطا مسلوقة +موز +برتقالة +يوسفي =8المجموع =18 الرياضة ساعة مشي مع حبيالماء لما افطر ان شاء الله اكمل لترين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك علينا الجزء الجديد ويارب ننحف كلنا ونوصل للمثالي بصحة وعافية
شفوعة الف مبروك الحمل يارب ييسر امرك وتمم حملك على خير ويرزقك طفل او طفلة سليم معافى جميل الخلق والاخلاق ويكون من حفاظ كتاب الله بارا بك وبوالده انت والاخت سوسو امين يارب
ويارب يرزق د/دودي بالحمل عاجلا غير اجل
نجي لوزني انا الحمد لله نقصت 4كيلو صار وزني 77

باركولي نزل وزني 3 كيلو
كنت بعد العيد والفتة واللحمة71.5 بقيت بعد الرجيم والرياضة وشفاعة
68.5

السلام عليكم
ماشاء الله اوزان بتطيب الروح
جيتك ياشوشو وزني نزل كيلو و100 غرام صار 57و600 غرام
منتظره المفاجاه مع اني عندي شغل بس جيت ومنتظره
بس لازم اخرج وبرجع اشوف اوزان رووووعه
سلام ادعوالي ربي يعيني على الاشغال

مساء الخير
دخلت اشوف اوزانكم اليوم هههههههه
انا لما اشتركت معاكم كنت 60 و 600 جرام
وقبل امس قبل السفر وزنت ولقيتني 60 يعني نازله 600 جرام بس لسا طبعا ماكملت ال10 ايام واليوم ماعندي ميزان فالفندق ان شاء الله اوزن السبت واعطيكم الطامه الكبرى خخخخخخخخخخخخخ
والف مبروك للي نزلو

كتبت بواسطة nousayba

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك علينا الجزء الجديد ويارب ننحف كلنا ونوصل للمثالي بصحة وعافية
شفوعة الف مبروك الحمل يارب ييسر امرك وتمم حملك على خير ويرزقك طفل او طفلة سليم معافى جميل الخلق والاخلاق ويكون من حفاظ كتاب الله بارا بك وبوالده انت والاخت سوسو امين يارب
ويارب يرزق د/دودي بالحمل عاجلا غير اجل

الله يبارك فيكي ويخليلي ياكي ياقمر و مايحرمني منك ابدا ولا من دعواتك الطيبة و عقبال كل مشتهية و محرومة يااااااااارب

نجي لوزني انا الحمد لله نقصت 4كيلو صار وزني 77

ماشاء الله تبارك الله راااااااااااااااااااااااااائعة وااااو عنجد بارفو عليكي وزنك نزل منيح الف الف مبرووووووك ياقمر

كتبت بواسطة مدام ايمان

باركولي نزل وزني 3 كيلو
كنت بعد العيد والفتة واللحمة71.5 بقيت بعد الرجيم والرياضة وشفاعة
68.5

مبروووووووووووووووووووووووووووك ياقمر

و الله فرحتلك من قلبي و حطمتي السبعين الف الف مبوووووووك واو مابتعرفوا فرحتي بيكم اليوم

كتبت بواسطة دندوشه1

السلام عليكم
ماشاء الله اوزان بتطيب الروح
جيتك ياشوشو وزني نزل كيلو و100 غرام صار 57و600 غرام
منتظره المفاجاه مع اني عندي شغل بس جيت ومنتظره
بس لازم اخرج وبرجع اشوف اوزان رووووعه
سلام ادعوالي ربي يعيني على الاشغال

هههههههههههه اول شي الف الف مبرووووووووك و الله نزول رائع بتعرفي ليش لانك قريبة من المثالي ياقلبي يعني كيلو و شوي ممتااااااااااااااااااااز و الله مو مصدقة برافو عليكي ياقمر

و المفاجئة يعني مو كبيرة بس حلوة بتفرح الواحد وبتشجعو

بس خلي يفوت الكل مشان اعرف كل الاوزان وبعدين بحط كل شي

كتبت بواسطة meme meme

مساء الخير
دخلت اشوف اوزانكم اليوم هههههههه
انا لما اشتركت معاكم كنت 60 و 600 جرام
وقبل امس قبل السفر وزنت ولقيتني 60 يعني نازله 600 جرام بس لسا طبعا ماكملت ال10 ايام واليوم ماعندي ميزان فالفندق ان شاء الله اوزن السبت واعطيكم الطامه الكبرى خخخخخخخخخخخخخ
والف مبروك للي نزلو

ههههههههههههههه يلا مبروووووك و ان شاء الله بال 10 ايام الجاي نشوف وزنك ونازل بصحة و عافية يارب

بنات انا قلقانة على فاتن

حدا بيعرف عنها شي صارلها يومين مادخلت

ان شاء الله المانع خير يارب

كتبت بواسطة nousayba

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك علينا الجزء الجديد ويارب ننحف كلنا ونوصل للمثالي بصحة وعافية
شفوعة الف مبروك الحمل يارب ييسر امرك وتمم حملك على خير ويرزقك طفل او طفلة سليم معافى جميل الخلق والاخلاق ويكون من حفاظ كتاب الله بارا بك وبوالده انت والاخت سوسو امين يارب
ويارب يرزق د/دودي بالحمل عاجلا غير اجل
نجي لوزني انا الحمد لله نقصت 4كيلو صار وزني 77

الف مبروك يا قمر انتي تستاهلي كل خير
ربنا يخليكي على ذوقك


مبروك مدام ايمان على النزول الجميل الف مبروك



الف مبروك ندوشه وعقبال المثالي يارب


الف مبروك يا ميمي

مبروك لكل البنات وليكي انتي كمان يا شفوعه

احب ابشركم بوزني انا الحمد لله وصلت لوزني 57 الحمد لله
خلاص تثبيت باذن الله
شفوعه انا كده خسيت 0.5 كيلو بس انا بصراحه كنت ناويه تثبيت اساسا

كتبت بواسطة د/دودو

الف مبروك يا قمر انتي تستاهلي كل خير
ربنا يخليكي على ذوقك


مبروك مدام ايمان على النزول الجميل الف مبروك



الف مبروك ندوشه وعقبال المثالي يارب


الف مبروك يا ميمي

مبروك لكل البنات وليكي انتي كمان يا شفوعه



احب ابشركم بوزني انا الحمد لله وصلت لوزني 57 الحمد لله
خلاص تثبيت باذن الله
شفوعه انا كده خسيت 0.5 كيلو بس انا بصراحه كنت ناويه تثبيت اساسا

الله يبارك فيكي ياقمر و يخليلي ياكي و عقبال عندك انتي كمان عن قريب يارب اسمع الاخبار الحلوة

يعني خلص تثبيت مبروووووووك بس اوعي تتركينا تعودنا عليكي ههههههههه

الف مبروووك التثبيت و عقبال كل البنات يااارب