السلام عليكم

يوميات الاثنين 1/11/2010

الفطور:نصف رغيف تونة بسلطة

الغداء : ربع رغيف بواحدة جمبرى

العشاء: 1 زبادى + ربع رغيف

الميه ليتر و نصف
الرياضة: ساعة ايروبيكس مشى + 20 دقيقة رقص
لسه ماعملتهومش و مزاجى مش عدل ابدا
و الحمد لله