مساء الفل
هكتب يومياتى وارجعلكم تانى
كمان ساعتين
يومياتى النهاردة
الافطار:ربع رغيف بجبنة+شريحة لانشون+شاى
الغذا: 6 معالق ارز+طبق صغير ملوخية+ثمن فرخة
الغشاء:خيارة+ برتقال
الرياضة:300 نطة بالحبل+ربع ساعة مشى سريع
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
مساء الفل
هكتب يومياتى وارجعلكم تانى
كمان ساعتين
يومياتى النهاردة
الافطار:ربع رغيف بجبنة+شريحة لانشون+شاى
الغذا: 6 معالق ارز+طبق صغير ملوخية+ثمن فرخة
الغشاء:خيارة+ برتقال
الرياضة:300 نطة بالحبل+ربع ساعة مشى سريع
الحامل اللبقة
[CENTER]
[/CENTE
ســـــــــــــــــــبحان الله و بحمـــــــــــــــــده ســـــــــــــــــــبحان الله العظـــــــــــــــــــيم
الحامل اللبقة
ده بقي القطط الحلوة الزرقا بتعض في الحمر كلهم ماهم ملوا البلد
ههههههههههه
دي شيمووووووووووووووو بتاخد استراحه من العيال اللي تعبوها ههههههههههه
ســـــــــــــــــــبحان الله و بحمـــــــــــــــــده ســـــــــــــــــــبحان الله العظـــــــــــــــــــيم
النجم الفضي
السبت 23-10
الفطور:ربع خبز.جبن قريش
سناك:فلفل اخضر
الغدا:صدر دجاج مشوي بدون جلد.سلطه
العشا:تفاحه.كوب حليب قليل الدسم
الرياضه:ساعه اوربتراك. 400 تمرين للذراع
مشرفة الصحة والتغذية
يوميات السبت
الفطور حبة جريب فروت وكباية لبن وصحن كورن فليكس
الغدا تلات اربع رغيف وجبنة وطبق كبير سلطة وحتة صغيرة لحمة
الرياضة 20د سلم الصبح وساعة سير و40د سلم بليل
الماء كتير شربت لما بطني وجعتني هههه
عضو نادر
كتبت بواسطة ما أعرف
بنات سوري حبيباتي بس أنا هاليومين ما بقدر أدخل
عندي عزا
دخلت أحطي اليوميات وأظهر
غدا: عصير برتقال
سناك: ولا شي
عشى: طلبت لي سندويشه بس من ضرسي ما قدرت آكلها فاكتفيت بالعصير
الرياضه: 4 مرات على الكريزي
بنات ممكن موقع شريط الوزن لأني يلست أدوره وما لقيته شكلي حذفته
لا حول ولا قوه الا بالله عزا مين !
طيب
الله يرحم الجميع يارب ويرحم فقيدكم ويتقبلو قبول حسن اللهم امين ويغفر لنا وله ولامواتنا واموات المسلمين يارب
بصى هزأك كده بس فرد تانى مش ده عشان عيب لسه معزياكى!
مشرفة الصحة والتغذية
السبت 23-10
الفطور:ربع خبز.جبن قريش
سناك:فلفل اخضر
الغدا:صدر دجاج مشوي بدون جلد.سلطه
العشا:تفاحه.كوب حليب قليل الدسم
الرياضه:ساعه اوربتراك. 400 تمرين للذراع
وليه بس الزعل دا
اقولكم يا بنات تمارين الزراع بتاعة لولا تصفيييييق بس مكسوفة تقول
هههههههههههههههه
النجم الفضي
ازيك يابوسي
اظن الميه كانت تحفه
سلفبهاني شويه
عليكي وعلى السباحه بتخسس مووووت
وياريت اللي ياخد باله من المعلومه دي الازرق بس هههههههههه
انا مره عمت ساعه بس سباحه سباحه يعني,خسيت 1 كيلو
في اليوم ده بس
بس للاسف دلوقتي مش طايلاها
آخر مرة عدل بواسطة د/دودو : 23-10-2010 في 09:55 PM
مشرفة الصحة والتغذية
سكن الوحين الحمد لله ان جوزك عقل يارب دايما
عروفة البقاء لله كلنا لها بعد عمر طويل ان شاء الله
مشرفة الصحة والتغذية
حبيبتي دودو فيييين توقعيك ؟؟؟؟ازيك يابوسي
اظن الميه كانت تحفه
سلفبهاني شويه
عليكي وعلى السباحه بتخسس مووووت
وياريت اللي ياخد باله من المعلومه دي الازرق بس هههههههههه
انا مره عمت ساعه بس سباحه سباحه يعني,خسيت 1 كيلو
في اليوم ده بس
بس للاسف دلوقتي مش طايلاها
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة