اتباع الرجيم على فترات يؤدي إلى زيادة الوزن
تقضي نسبة كبيرة من النساء معظم سنين عمرهن في اتباع أنظمة غذائية خاصة بهدف إنقاص الوزن.. ففي تحقيق أجرته إحدى المجلات النسائية الأميركية أوضح أحد استطلاعات الرأي أن4% فقط من النساء في مراحل سنية مختلفة أكدن أنهن لم يتبعن أي نظام غذائي بهدف التخسيس طوال حياتهن: أما النسبة الباقية فأكدن أنهن حاولن عدة مرات إنقاص وزنهن باتباع أنظمة رجيم متنوعة.. فأكد32% منهن أنهن اتبعن رجيما نحو6 مرات أو أكثر و34% أنهن اتبعن رجيما من3 إلى 5 مرات في خلال السنوات الخمس الأخيرة.
ولكن ماذا كانت نتيجة هذا التذبذب بين الإفراط في تناول الطعام أو الحرمان منه لفترات؟
جاءت النتائج مطابقة لما توقعه المتخصصون فلم تتحقق لهؤلاء النساء النتائج اللاتي يتوقعنها. بل على العكس لقد اكتسبت الكثيرات وزنا زائدا.. ولم تنجح سويى10% فقط في الثبات على الوزن الذي توصلن إليه بعد اتباع الرجيم في حين اكتسبت45% منهن وزنا إضافيا بعد التوقف عنه، أما الـ29% الباقيات فظل وزنهن يتذبذب ولا يستقر على حال.
وأظهر الاستطلاع أن النساء يلجأن إلى اتباع عدة أساليب لإنقاص الوزن و67% يمتنعن عن تناول الدسم والدهون و66% يقللن كميات الطعام و65% يمارسن التمرينات الرياضية إلى جانب الرجيم.
و28% لا يتناولن الحلوى و38% يلجأن إلى حساب السعرات الحرارية.
ولم يتأكد أي من هذه الأساليب هو الأكثر فاعلية.. وبسؤال النساء عن العدو الأول للرجيم في رأيهن أجابت33% بقولهن إنها الوجبات الجاهزة السريعة.. أما العدو الثاني فهو إسقاط إحدى الوجبات الأساسية لأنه يؤدي إلى الإحساس بالجوع، وتكون النتيجة الإفراط في تناول الطعام بعد ذلك.
منقوووووول
الروابط المفضلة