بسم الله

انا حنووووونة
بافتح الموضوع نيابة عن ندى لحد مااتشرفنا بالسلامة والكلام الجاي كله كلامها هي يعني اعتبروها كأنها معانا وشايفانا ومراقبانا




نبدأ الجزء الجديد
طبعا بشكركم جداااا لان كل واحده فيكم سبب اساسى لنجاح حملتنا تعاونا مع بعض والتزامنا حيوصلنا بأذن الله الى تحقيق الرشاقه مش حقول حلم الرشاقه لانه مش حلم لازم يبقى حقيقه بس بمجهود توكلوا على الله ولا تتواكلوا
ابذلوا مزيد من الجهد والالتزام حتلاقوا ان السمنه اصبحت كابوس قديم انتهى زمنه
والموجود الان انسانه رشيقه مقبله على الحياه بكل ثقه


تجمعنا له شروط اغلبكم حافظها بس حكتبها تانى الاحتفاظ بالقوانين القديمه واى اخلال بيها فيه جزاءات بتطبق ( اللهم احفظنا )

نكتب الشروط الاول



شروط اجباريه
1 - الالتزام بالدايت 100 % ومفيش اعذار ( اللى حتقول معزومه وخبصت يا ويلها ) لاننا ببساطه ممكن نزوغ باكل كميات قليله فى العزومه والاكثار من السلطه


ولما تروحى بيتك مش تدخلى تتعشى لأ خلاص تنامى خفيفه (بشوف بنات بتروح من العزومه تتعشى يا عينى يا جبروتك )


2 - المشى8 ساعات فى ال 10أيام قسميهم براحتك ( اللى مش ناويه تلتزم بالشرط ده متدخلش احسن )


3 - شرب الماء كتير ( رايحه جايه تشربى صحيتى من النوم تشربى رايحه تفطرى اشربى تتغدى اشربى تضحكى اشربى الخ الخ الخ ...... )



مش عاوزه اعذار ( بطنى اصلها ايه او بنسى اشرب او الميه بتعمل معرفش ايه ) اتصرفوا بقى اتعودوا عليها حتبقى عاده عندكم

الماء ضرورى للجسم والبشره ونضارة الوجه غير انها بتخرج السموم

4 - الميزان كل 10 أيام والفري مرة وحدة وجبة وحدة مش طوووول اليوووم كل 10 أيام


5 - اللى حيزيد وزنها حتكتب فى التوقيع
.............
أي حاجة أعاقبها بيها >>>>> خدو بالكم أصل أفكاري مجنونه شويه



الشروط الاختياريه ( بس برضوا اجبارى )

1 - تصوير الميزان وتحميله فى المنتدى ووضعه فى الرد


2 - شرب سوائل تساعد على الدايت ( جنزبيل بالليمون جريب فروت او برتقال شاى اخضر يا سلام عليه) كل على حسب ظروفك وتقبلك للمشروبات ده)

شعاآاآرنا



الفريقين المتنافسين






العك ممنوع والزعل مرفوع

بالتوفيق يارب

سلام عليكم
الله يوفقكم يا رب

هل المجموعة إتحددت ولا لسة بتقبلو حد؟

هاي حنونة كيفك يا قمر

وناطرين معك ندى

أنا بدي أشترك معكن

بس حابة أحكيلكن إني لسا والدة من اسبوعين

فكيف ممكن كون معكن

كتبت بواسطة najool

بالتوفيق يارب

شكرا لمرورك العطر

كتبت بواسطة ta7ia

سلام عليكم
الله يوفقكم يا رب

هل المجموعة إتحددت ولا لسة بتقبلو حد؟

حبيبتي احنا حملة قديمة كتير من أكتر من سنه لو حابة تشتركي معانا اقري الشروط كويس ولوووو وافقتي عالالتزام فيها دخلي بياناتك وعرفينا عن حالك شوي

كتبت بواسطة ~حنين الوطن~

هاي حنونة كيفك يا قمر

وناطرين معك ندى

أنا بدي أشترك معكن

بس حابة أحكيلكن إني لسا والدة من اسبوعين

فكيف ممكن كون معكن

أهلا حنين حمدالله عسلامتك ومبروك ما اجاكي
اذا حابة اتكوني معنا اقري الشروط كويس ولوووو وافقتي عالالتزام فيها دخلي بياناتك وعرفينا عن حالك شوي
وعلى فكرة حملتنا كتير مناسبة للمرضع لأنه بنشترط شرب ميه كتير وهدا بيساعدك عالرضاعة ورياضتنا مش عنيفةممكن اتكون مشي بس وأكيد هدا هيفيدك عشان اترجعي جسمك وأكلنا كله خضار وفواكه متل فرقنا

أهلا فيكي

[CENTER]

تعليق على الجمعة
معلش اعذروني بس ندى حملتني الأمانة

وأعتقد انه ده اللي لازم أعمله
اللي عندها أي اعتراض تكتبلي عالخاص ومستعدة اني ما أتابعهاش

شوشو

سلامتك ألف سلامة
إذا ما بطلتيش البسكويت و اسنانك بتوجعك هتبطليه امتى ؟؟؟
يعني أنا مش عارفه انتي يا بنتي مش عايزة حروف عقاب ده انتي عايزه كتب و مش أي كتب لا مجلدااااات

يوميات الجمعة تمااااااام بس مشوهها البسكويت و ما فيش رياضه و الميه أقل من المطلوب



همس
أوعي تنسحبي حملتنا مطاطة لكل الظروف الله يشفيكي واتخلصي علاجك على خير


لؤلؤه
وين اليوميات ياعسل

أعتقد انكم بتوزنوا كل عشر أيام ؟؟؟
ووزنتوا الاتنين الماضي وعلى ما أذكر ندى ما ابتحسب يوم الميزان يبقى الوزن الجاي يوم الخميس أو الجمعة
أكيد ندى هتكون رجعت ان شاء الله


نسيبه
؟؟؟؟؟؟؟؟

ربيعه
ما شاء الله تمااام


الاسم الصعب ( حنونه )
الرياضة الناقصة مخصومة من الساعتين الفري

فاتى
الأكل و الميه تمام
بس السونا هاي مش رياضة يعني رياضتك ناقصة نص ساعة


رشا
تمام


رنوش

تمام
وضغط المعدة قديش بياخد وقت يعني بيكمل العشر دقايق الناقصين ولا لأ


جنا

يا عيني ما أحلى الخيارة
تروحي و ترجعي بالسلامة و الله ييسر طريقكم
أكيد هنكون وزننا لما ترجعي


ميمى
تمام يا عسل



جانستا

ايه الويندوز وقع تاني و لا ايه

السلام عليكم

حنووون:الله يعطيكي العافيه ويقويكي ويسلمووو كتييير عاللنكات هلأ رح اشوفهم ان شاءالله
بالنسبه للتميس انا اكلت ربع رغيييف. بس صدقيني لولا الرجيم كنت باكل رغيف كامل ما عندي مشكله خصوصا ا\لما يكون ساخن ومقرمش يميييييييييي

وبالنسبه ل(ما خلييت) :فطور نهاية الاسبوع عندنا تقليد يعني تقريبا اهم من الغدا فبكون سفره طويله عريضه ومن كل الأشكال فأنا صراحة صراحة ما بقاومه بس بحاول اخفففف

يوميات السبت
ف:تفاحه +رغيف خبز نخاله صافي صافي بدون سكر ولا حتى خميره بلبن و 7 حبه زيتون وخياره
غ: 4حبه كبه مطبوخه مش مقليه + زبدية شوربة شعيريه+2 مع ملوخيه مع معلقة رز
ع: جزره + تمره
مي: 2 لتر+ مج شاي
ر: 50 دمشي+100 ضغط

يا سلاااااااااااااام على حنونه وجمال حنونه
تسلم ايدك يا قمر والله نسيت خالص اننا قربنا من ال 400
وفضلت ادوووووووووووووووووور على الجديد
ايه يا حنونه الرموز الصينى دى حتى المجموعات بقت صينى هههههههههههههههههه
بس يعلم الله انى محتاسه حوسه
والسبب مش انى بحضر شنطه او انى دخلت جواها بالغلط
لا
ده لان جوزى عاوز ملابس شتوى ثقيله وبعد هدة الحيل وتنزيل الشتوى يفاجأ ان معظم لبسه بقا ضيييييييييييييق عليه
وهوووووووووووووب على الشارع نلحق نلم كام طقم يلبسه واختكم طالعه من دور برد مش شايفه قدامى اساسا
مريحتش بقالى يومين
المهم خلااااااااااااااااااااااااااص قفلت الشنطه وان شاء الله مسافر اليوم الفجر على خير يارب
يسافر من هنا وارجعلكم

السلام عليكم

مبارك العدد الجديد الله يجعله فاتحة خير وبركة علينا جميعا

شكرا الاسم الصعب لفتح الموضوع نيابة عن ندى

ربيعة ترجعي بالسلامة وراح ابحث عن الكراسة الي كتبت فيه يومياتي الريجيم اول ما لاقيه راح احطه

ندوووووووووش وينك

يومياتي ليوم السبت

الفطور كاس حليب + ملعقتين كعك صنعته في البيت

الغداء صحن مقسوم لاربع قطع بطاطا + خمس قطع صغيرة سمك + كاس عصير تفاح +
قطعة متوسطة سمك +فلفل اخضر مشوي

العشاء صحن شربة + تفاحة

2لتر ماء + ساعة رياضة

ندووش:الله يعطيكي العافيه ويرجعلك بالسلامه ويخليلك اياه يا رب
حنوونه+ندوش: الضغط بياخد مني حوالي 6 دقايق و بعمل بعده شوي تمارين لليدين