يابنات انا سويت تخفيف ووزنى نزل من 80 الى 64 والناس تقولي نحفانه وبعضهم ماعرفوني يفكروني بنت عمي الى اصغر مني بعشر سنوات قولوا ماشاء الله

بس مادرى ايش جاني من العيد وانا نازله اكل بالشكولاتات يوم العيد لوحده نسيت كم حبه اكلت من كثرها بس اتضايق واسوى رياضه
طبعا وزنى المثالى 55 صرت اتهاون اقول 9 كيلو الباقي سهل انزلهم
يابنات انا نفسي احمل واجيب اخ لولدى وعشان احمل لازم انحف
صحيح ولدى توه كمل سنه بس ودى احمل
شجعونى يابنات حمسونى عشان اواصل هنا ماحد يشجع الكل يقولى خلاص جسمك حلو وانا اغتر بكلامهم

مبااااااااااااااااااااااااارك النزول
يالله شدي الهمه
وما بقي غير القليل
في كم شهر نزلتي ال 16ك
انا مثلك المثالي 55
وزني كان 80 ونزلت إلى 74 ورجعت إلى 79
وبديت رجيم نفسي اكسر حاجز السبعين وأنزل تحتها

سلام اخواتي الف مبروك على الوزن الجميل ما شاء الله ----وانا كمان كان وزني 89 وهلا والحمدلله صار 66 وناوي خلال شهر 10 اني اصير باذن الله 60 وبعدين برجع اطمع في دخول الخمسينات ---يا ريت تنورينا اختي شو اعملتي تعطينا فكره عن رجيمك ---لاني انا عامل برنامج خاص مع بعض الاخوات وحيكون نزول البرنامج يوم الجمعه اول الشهر 10 وحيكون مده شهر وحابه اخذ فكره ---اذا سمحتي

الف مبرووووووووووك على الوزن الجديد وعقبالي

ماشاءالله تبارك الله يابختك والله ودي انزل كذا انا كمان كنت بالثامينات وصرت الحين 71نفسي اكسر حاجز السبعين وبقوه زهقت والله زهقت منه اووووف الرجيم تعذيب ويالذات في حال عدم النزوووول والواحد يجيه ملل من اكلات الدايت بس ممكن تشرحي لنا رجيمك وشلون قدرتي تقاومي المغريات ومن وين جات لك قوة الاراده وخلاص كم شهر نزلتيهم؟؟وبعدين خلاص لازم تكمليلن اللي بديتي فيه مش مهم 55 على الاقل 60 علشان تكونين سمتيك من جد والف الف مبرووووووووووك وقولي اذا كنت تسوين رياضه وش نوعيته معليش كثرت اسئله عليك بس جاوبك فعلا يهمنا وعقبال الحمل بتوائم

مباارك نزول وزنك
واصلي أخيتي وان شاء الله توصلي لهدفك أهم شي يكون اكلك صحي و جيد

موفقة ان شاء الله
و لا تنسي الرياضة حتى لا يترهل جسمك

لا ليس جيد

9 كيلو كثيرة ...............

يلا نحن نشجعك حتى تنزلي

الحق و أنا معك عليك أن تفقدي كل هذه الكيلوات قبل أي حمل

حتى لا تتراكم عليك و يصعب عليك انزالها فيما بعد

هذه نصيحة لكل من تريد أن تحمل أن تخلي وزنها قبل أي شيء للوزن الطبيعي و رياضة لشد العضلات ....مهمة حتى لا تتضرري بالوزن الزائد في الحمل

و تستطيع عضلاتكأن تحمل الثقل و لا تتضرر عظامك

ثم ربنا يسهل بعدها

و لا نأكل كثيرا بأول الفصل و ثاني الفصل ....

لأن الزيادة تكون فيه بسيطة (((هذا المفروض))) فلا تغتر بما يقال أنه يجب أن نأكل كثيرا ....

ربنا يسهل على الجميع

انا كمان يا بنات
كان وزني 105 ووصل 67
والدكتور قالي المثالي 65 كيلو
واداني اخر نظام علشان بعدها اعمل تثبيت
ومن يومهااا وانا مش قادرة اطبق النظاام
خبصت ونيلت ومش عارفه اعمل ايه
كله في البيت بيقولي كفايه كفايه كده حلو كده تمام
بس الدكتور قال لازم 2 كيلو دووول
هتجنن منهم
وانا تعبت وزهقت جدااااااااااااااا ونفسي ارتااح واخلص
ياريت تشجعوني انا كماااااااااااااااااااااااااان

ما شاء الله عليكي يا اختي سمر 55555 يلا ذهب الكثير وبقي القليل ---يلا شدي الهمه الله يوفقك

أختي نوف 6666
وأختي سمر55555
ماشاء الله عليكم يلا شدو الهمة وشوية عزيمة وان شاء الله توصلو لهدفكم ان شاء الله