السلام عليكم

أنا محتااااااااارة



أنا كنت نحيييييييييفة كان وزني 45 مع العلم إن طولي 155

ومن بعد ما ولدت وزني زاااااد ووصلت 64 بعد الولادة

وحالياً بعد مرور 7 شهور عالولادة صار وزني 58 يعني نزلت 6 كيلو بس

كتير بيقولوا لي أني مليانة

وأنا بصراحة شايفة إن جسمي معقول لولا الكرش اللي مش راضية تروح يعني هي

اللي مشوهة جسمي مع إني بعمل رياضة بس مابنتظم عليها يعني بمزاجي



قولولي يابنات ..

ياترى وزني مناسب ؟؟ وايش ممكن أعمل عشان أتخلص من الكرش ؟؟؟


ولكم تحيااااااااااتي

حبيبتي انا وزني كا 55 وطولي 170 كان جسمي روعه بس بعد ماولدت مرتين وعن طريق العملية الجراحية زاد وزني 25 كيلو وكنت كل ماانوي انزل وزن اجل والكل يتفاجئ لما يشوفني يستغرب بس قبل رمضان ب10 ايام حطيت خطة لحالي باخد قاطع الشهية اعشاب طبيعية من الشاي الاخضر وبقلل اكل وجبت جهاز رياضة اداوم عليه بعد الافطار بساعتين مع تمارين البطن والخسر والحمد الله متابعه عليه خسيت 9 كيلو ورح كمل باذن الله لانو اتعبت بصراحة فحبيبتي مالك غير الرياضة وشرب على اقل 8 اكواب او اكثر ماء وحاولي تحطي نظام للرياضة تمارسيها بانظام وان شاء الله خير

ماشاء الله عليكي يانعومة ..

فرحتيني بردك يارب يحققلك ماتتمني ..

أنا أحس انو مشكلتي في الكرش لأنها بتبين انو جسمي مليان مع اني مش مليانة يعني متوسطة وزوجي يقولي جسمك حلو ..

بالنسبة للأكل أنا زيك أخفف الاكل بس ما أشرب موية كتير يمكن في اليوم ماأشرب أكثر من كاستين .. بس بإذن الله راح أخذ بنصيحتك وأشرب زيادة ..

أما الأعشاب أو الشاي الأخضر ماأشربه نهائي لأني ماأحب الأشياء دي ..

والمهم في الموضوع كله الرياضة .. أنا حاسة انها أهم شيء يشيل الكرش بس كسلانة أداوم عليها بس راح أشد حيلي وأمارسها قد ماأقدر ..

ومشكوورة ياعسل على مرورك الحلووووووو

تسلمي حبيبتي على كلام حلو بس لاتنسي لازم على اقل تشربي 8 اكواب مي على اقل وتجنبي شرب المياه بعد الاكل مباشرة وحاولي تبتعدي عن المياه المثلجة ومالك غير تمارين البطن والخصر وبقولو الرقص الشرقي بعد التمارين لمده نص ساعه بيعطي نتيجة رائعه وسبب هو تحريكة الخصر بكل الجهات هاد رائي دكتور على فكرة يعني واحسن وقت للمارسة التمارين في صباح الباكر او بعد الغذاء بساعتين او اكثرررر وربي يوفق الجميع

يقولوا لازم الوزن يكون اقل من الطول لو ب5 كيلو
أنا حالياً بستعمل ريجيم الشوربة ( الكرنب والكرفس...)
الله يساعدني واكمله
يعطيك العافيه

وزنك رائع غاليتي

لا تهتمي بما يقال

على العموم النس لا تسكت في أي حالة من الحالات و لو كنت مانكان


أنت سعيدة بجسمك و هذا المهم


الآن الكرش لها حلان الدعاؤ لله ثم الرياضة فقط ..تمارين البطن أكثر من تمارين المناطق الأخرى


ربنا يوفقك و افرحي

مادري بس باعتقادي لازم تنزلين كم كيلو عشان تزيد ثقتش في نفسش