الســــــــــــــــلام علـــــــــــيكم

اخواتي حبيت افيدكم,,واتمنى تستفيدون
أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:


الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:

الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..


وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .

الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:


يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.


وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس

( منقول )*ولكم جزيل الشكر ,,, رااامـــــــــااا..

تشكري أختي..

وما ننسى نبتعد عن الفلفل والشطة

ونشرب الزعتر أو القرفه او الزنجبيل الساخن عشان تخف الآلام

مشكورة غاليتي
موضوع لطيف ونقل موفق

بارك الله فيك

تسلمي على النقل و الأمانة

بارك الله فيك

مشكوره حياتي

الله يعطيك العافيه ,,, ويجزااك خير

جزاك الله خير

يسلمووووو عالموضوع
بس انا طول فترة الدورة نفسي تكون في اكل حلو مثل الشكولا
انا توجعني مرة ماينفعني فيها غير التحاميل

يسلموووووووووووووو

يسسسسسسسسسسسسلموووو