تككفون ساعدوني قبل مايجي العيدانا عندي كرش او بطن مع اني نحيفه وابشتري فستان بس متحطمه ابغى خلطه لتنحيف البطن والله يجزاكم خير

ردو تكفون

وانا كمان ياريت تفيدونا

جربى عصير الجريب فروت كل يوم عالريق واحدة اعصريها بالعصارة اليدوية ولا تاكلى الا بعدساعة ولمدةشهر ييعنى ان شاء الله تلحقى عالعيد تشوفى النتيجة بس هو حمضى اوى استحملليه وبتلاقى النتيجة ترضيكى

حبيبتى اشربى لبان دكر كل يوم بليل قبل ما تنامى ، و ما تاكليش حاجه بعدها ، هايشد بطنك خاااالص

أختي انا انصحك بالمشي و الرياضه
استخدمي الدراجه الثابته فهي راائعه وتشيل الكرش باقل من اسبوع
وابتعدي عن المشروبات الغازيه هذه الفترة.......
*
*

شاي اخضر صيني ونعناع واشربيه من غير سكر
3 مرات في اليوم
saso

رياضه وخففي نشويات ولا تنامين على بطنك