انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

انا بحاجتكم احبتي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أم لمىآ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الردود
    13
    الجنس
    امرأة

    انا بحاجتكم احبتي

    الْسَّلَام عَلَيْكُم احِبَّتِي

    مُبَارَك عَلَيْكُم الْشَّهْر وَالْلَّه يُتَمِّمُه عَلَيْنَا بِصِحَه وَعَافْيَه

    وَجَعَلَكُم الْلَّه مِن صَوَّامَه وقْوآمَه

    جَايَتِكُم انَا الْيَوْم وَطَالَبَه الْعَوْن منكم

    مّاهْو الْشَشَي الَّذِي يُقَلِّل مِن كِمِيَّة الإِسْتْرُوْجَين فِي الْدَّم؟

    بِانْتِظَارِكُم اخَوَاتِي وبانتظار اجوبتكم

    وَدَعَوَاتِي الْقَلْبِيِّه الْصَّادِقَه لِكُل مَن مَرت مِن هُنَا

    شُكْرَا لَكُم جَمِيْعَا

  2. #2
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    إن شاء الله
    الدكتوات اللي موجودين بالركن
    يفيدوكي ولن يتأخروا عليكِ بإذن الله

  3. #3
    ام محمد على's صورة
    ام محمد على غير متواجد مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    1,959
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله
    الاخت الفاضله
    ان كنت تريدى طرق طبيعيه لخفض مستوى الاستروجين فسوف اكتب لك بعض
    المعلومات عنه (بعضها من طبيبه احتصاصيه والاخر من مصدر طبى)
    اما الادويه فيجب استشارة الطبيب اولا ولا يمكننى كتابتها:

    من المتوقع ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين في أوقات معينة في حياة المرأة
    هناك العديد من المشاكل الصحية التي ترتبط مع وجود ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين. بعض هذه المشاكل الصداع النصفي ، وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ، والتعب ، متلازمة تكيس المبايض ، آلام في العضلات ، والأورام الليفية ، والاكتئاب..وغيرها
    وهناك ايضا امراض تهدد الحياة يمكن أن تحدث للمرأة مع ارتفاع مستويات الاستروجين . وتشمل اورام الجهاز التناسلي ، الجلطات الدموية والسكتات الدماغية ومرض الذئبة، المرارة ، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

    ولذلك ، لا بد لكل امرأة ان تعلم كيفية التعامل مع مستويات عالية من هرمون الاستروجين في جسدها. فيما يلي بعض الطرق للمرأة يمكن بها أن تقلل من مستوى هرمون الاستروجين لها.
    1-اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.وكذلك تعزيز دور الكبد لخفض مستويات الهرمون.
    2-زيادة كمية الألياف.
    .
    ينبغي للمرأة زيادة كمية الألياف لها إلى 30 غراما في اليوم الواحد. الأغذية النباتية مثل البازلاء وفول الصويا والشوفان والجاودار والخوخ والتوت ، والقرنبيط ، والجزر والبطاطا والبطاطا الحلوة ، والبصل.
    .
    كذلك الألياف الأخرى في الأطعمة والحبوب الكاملة والنخالة والمكسرات ، والبذور ، قرنبيط ، كوسة والكرفس. ينبغي للمرأة ان تجعل من هذه الأطعمة جزء من النظام الغذائي اليومي لها أوبذلك تنخفض مستويات هرمون الاستروجين .
    3-الحد من التوتر.يمكنه ان يقلل مستوى الاستروجين.
    4-الحد من استهلاك الكافيين.
    5- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن ترفع معدل ضربات القلب وكمية العرق الناتجه يمكن أن تقلل من مستويات هرمون الاستروجين في بعض النساء..
    6-وهناك طريقة أخرى يمكن للمرأة أن تجنب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين هو القضاء على المبيدات الحشرية
    .
    والتى ترش على الفواكه والخضروات.
    .
    وينبغي أن تغسل المرأة بشكل صحيح المواد الغذائية للقضاء على المبيدات الحشرية.

    هناك مشروبات تزود الهرمون مثل :
    اليانسون والشمر وغذاء الملكات وعرق السوس والحليب اذا كان من الابقار وهى حامل وغيرها
    وبعض الاغذيه مثل:
    الفاصوليا واللوبيا التوت والقرع.....وغيرها
    هذا والله اعلم
    ارجو اكون افدتك .....وتقبلى تحياتى



  4. #4
    د.كيوي's صورة
    د.كيوي غير متواجد درة صيفنا إبداع 1432هـ
    مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا فانية
    الردود
    2,826
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    بارك الله في الغاليه ام محمد
    لاكلام بعد كلام اختي الفاضله

    ربنا يسعدك يا احلى ام محمد
    اللهم يسر لي اموري واجعل لي من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا
    وانصرني نصرا يليق بجلال وجهك وعظيم سلطانك
    ياحي ياقيوم برحمتك استغيث
    صل وسلم على نبينا محمد وبارك لي واهدني وارحمني ياااااااااااارب




    [/CENTER]

  5. #5
    صرخة امل's صورة
    صرخة امل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    اعيش <<بين جدران بيتناعلى ذكرى اب حنون
    الردود
    1,885
    الجنس
    امرأة
    أسئل الله العلي العظيم ان يشفيك والله يأختي لاعلم لي بذلك

  6. #6
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله في أم محمد ما قصرت

    ربنا يجازيك كل خير

    و ربنا يوفقك أخيتي و أتمنى أنك قد استفدتي مثلنا جميعا



مواضيع مشابهه

  1. عمر عبدالله بحاجتكم ....فهل يجد من ينقذهـ..
    بواسطة عاشقه ديرتي في ساعدوني
    الردود: 7
    اخر موضوع: 05-05-2010, 10:00 AM
  2. اعينوني اني بحاجتكم
    بواسطة albes في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 15
    اخر موضوع: 14-02-2010, 06:38 PM
  3. أنا بحاجتكم ساعدوني
    بواسطة ام فوفا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 08-02-2010, 03:47 PM
  4. ساعدوني انا بحاجتكم الحقونيييييييييييييييييييييييييييييييي
    بواسطة رانية ام الوليد في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 5
    اخر موضوع: 02-08-2009, 05:42 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96