الرجيم الصحي

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة

بصو بقى الرجيم دة مختلف لانة صحى فبعض الرجيمات الاخرى بتسبب الارهاق والتعب
لكن الرجيم دة2 فى1
ازاى بقى
لانة من ناحية صحى جدا ومن ناحية تانية بيخسس
وكمان بسيط
اهو

مشى نصف ساعة يوميا

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..

ارجو ان تستفيدوا

احسنت بارك الله فيك وهي فعلا حمية يجب اتباعها يوميا للبعد عن الامراض

نصائح رائعة و ليس فيها حرمان مشكورة

تسلمى ياقمر
جزيتى الجنه وجعله فى ميزان حسانتك ونتتظرجديدك

موضوع قيم فعلا تسلم مجايبك

مشكورين لمروركم

موضوع قيم و مفيد .. وفقك الله ..

ريجيم صحي و مفيد ..

و الأهم ما فيه حرمان من أي وجبه

فالأفضل تناول كل الوجبات حتى وجبة

العشاء التي يلغيها أغلب أصحاب الريجيم

لكنه يمكن تناولها بشرط تكون خفيفة مثلا زبادي

أو مجموعة فواكه ..

جزاك الله خير يالغالية

بارك الله فيك اختي

يسلمو على المرور