السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بسم الله الرحمن الرحيم
مايلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد
صدق الله العظيم



أخواتى نفتتح الجزء الثانى من تنافسنا مع قوانين جديده
ونبدأ بكتابة القوانين
1=روح التعاون بيننا وهذه صراحه لحظتها فيكم من الجزء الأول .

2=الرد من المتنافسااااااااااات مره واحده فقط في اليوم وتقوم المتنافسه
بكتابة يومياتها .

3=تحديد مدة التمرينات لكل إسبوع ونبدأ
هذا الإسبوع بنصف ساعه يوميا
وكل إسبوع نزيد ربع ساعه .

4=الوزن كل يوم جمعه والرجاء الإلتزام .

5=إنتباه عندما تكون الكتابه باللون الأحمر يعنى هناك شئ
ضروري الرجاء قراءته والإلتزام به.

6=إذا لم تدخل المتنافسه في يوم مااااااااا نعطي لها مده أقصها يومين
فقط لكي ترد وإذا لم ترد سوف نقوم بسحب الإسم
والرجاء عدم إحراجي .

7=كتابة الردود باللون البنفسجى
وحضرتك إختاري أي درجه منه المهم تكون الردود باللون البنفسجي
الرجاء الإلتزاااااااااااااام.

8= أتمنى لكم من كل قلبي الفائده و السعاده والسلامه.



مع تحياتي
أم شذى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووووووووووووووك الجزء التاني ام شدي

ان شاء الله يكون خير علينا جميعا

من بكرة حكتب اليوميات مرة واحدة يوميا لكن حبيت ابارك علي الجزء التاني

علي فكرة لاحظت ان لما بعمل تمارين التعب اقل من الاول فبقيت بزودها

لا اله الا الله محمد رسول الله

السلام عليكم بنات كيف الحال والاحوال ومبارك الجزء التاني
ام شذى الف سلامة عليكي
بوبسا مبروك النزول وكمان ام يوسف
انا ابني كان مريض وشوي اموري ملخبطة بس رجعت للتمارين ومنظمة اكلي اكثر
ام حباب بارك الله فيك على المعلومة وان شاء الله اجربها
خديجة شو اخبار الوزن؟؟؟
انا برنامجي البارح فى الاكل فطوري منوع كالعادة
وبعدين للعشا
سلطة اصبعين كباب وشوية رز بالدجاج يعني اقل من مغرفة الاكل
تمارين مشي لمدة ساعيتن وشفط البطن وشوية تمارين
وححط الميزان شوي تاني

كتبت بواسطة ام يوسف000

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووووووووووووووك الجزء التاني ام شدي

ان شاء الله يكون خير علينا جميعا

من بكرة حكتب اليوميات مرة واحدة يوميا لكن حبيت ابارك علي الجزء التاني

علي فكرة لاحظت ان لما بعمل تمارين التعب اقل من الاول فبقيت بزودها

لا اله الا الله محمد رسول الله

أم يوسف
الله يبارك فيك
ممتاز بالنسبه للتمارين هدا يعنى بأن جسمك بدأ يتعود على
التمارين ممتاز حبيبتي
وإدا حبيتي تردي وعندك أي إستفسار ماعندنا مانع
أنا حبيت أقلص الردود لكي نقرأ جميع الردود بإنتظام
وإنتم ما شاء الله عليكم متحمسين وردودكم
ماشاء الله
فإدا عندك رد وحابه تفضفضي ماعندي مانع

كتبت بواسطة اخت البنين

السلام عليكم بنات كيف الحال والاحوال ومبارك الجزء التاني
ام شذى الف سلامة عليكي
بوبسا مبروك النزول وكمان ام يوسف
انا ابني كان مريض وشوي اموري ملخبطة بس رجعت للتمارين ومنظمة اكلي اكثر
ام حباب بارك الله فيك على المعلومة وان شاء الله اجربها
خديجة شو اخبار الوزن؟؟؟
انا برنامجي البارح فى الاكل فطوري منوع كالعادة
وبعدين للعشا
سلطة اصبعين كباب وشوية رز بالدجاج يعني اقل من مغرفة الاكل
تمارين مشي لمدة ساعيتن وشفط البطن وشوية تمارين
وححط الميزان شوي تاني

أخت البني وينك لم تطلي علينا
حبيبتي الرجاء الكتابه بأي درجه من درجات البنفسجي أوكي
ممتاز المشي ساعتان ممتاز جدا
كويس أخت البنين
أتمنى لك التوفيق

الرجاء الإنتباه
بالنسبه للنقطه رقم إثنان
ماتعيروها إهتمام
ردو على راحتكم
فكرت قلت لكي نكون متواصلين مع بعض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ام شدي انت جميلة جدا وبتراعي احساس الناس كتير

بسم الله ما شاء الله عليكي

بحس اني بحبك كاني اعرفك من زمان

جزاك الله خيرا وحفظ لك اولادك وجميع اولاد المسلمين

اسال الله العظيم ان يجعل اولادي واولاد المسلمين من حفظة كتابه الكريم والعاملين به

لا اله الا الله محمد رسول الله
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدي وحبيبي محمد وعلي اله وصحبه اجمعين

السلام عليكم بنات
انا فى مزاج سئ جدا اكتشفت اني بوزن بميزان مخربط لما عدلت الميزان لقيت وزني 74 وشوي يعني معقول الاكل المحدود جدا والاقي نفسي نازلة كيلو او اتنين الله المستعان
ادعو لي احس نفسي كاني ماعملت شئ
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه

صباح الورد و الفل و الياسمين و مبروك علينا الجزء الجديد ,اوعى يا ام شدى تكونى زعلانة منى على التأخير او اى حد من حبايبى يكون زعلان و معلش امبارح سلمت عليكو بسرعة لان مفعول البنج كان بدأ يروح من ضروسى و الصداع بدأ يشتغل فكنت عايزة الحق انام.
كان نفسى اخس اكتر من 2 كيلو بس الحمدلله احسن من مفيش.
انا امبارح كان فطارى شاى بلبن لانى ماكنتش قادرة اكل حاجة من ضروسى و الغدا كان سلاطة بس و اكلتها بالعافية وما اتعشيت كوباية زبادى
النهاردة فطرت 2 شابورة و كوباية لبن قليل الدسم و طماطم و خيار و الغدا ان شاء الله سمك مشوى و سلاطة و العشا كوباية زبادى و هاكل واحدة مانجا فى نص اليوم لانها وحشانى جدا و مش عارفة اذا كنت هقدر العب رياضة ولا لاة لان ضروسى عملالى صداع جامد اوى النهاردة بس هحاول .
طمنونى عليكو .

غاليتي
يمنع فتح جزء جديد
قبل إنتهاء 400 رد
40 صفحة
بس المره هذه سماح
المره القادمة يمنع منعا باتا
ماشي يا عسل
ربنا يوفقكم وتوصلوا للهدف