اخواتى العزيزات
اليوم وفى هذه اللحظة قررت فتح موضوع واللى حابة تشاركنى اهلا بيها
الهذف التشجيع والحماس واذابه شوية دهون من المتراكمة على اجسادنا

كثير منا يحب الرياضة بس يحس بكسل واذا لعبتى لا تكملى لعب لانك تكونى مليتى او تعبتى
واليوم التالى تشعرى انك مهدوده ولا تستطيعى التكملة

اليوم حبيت افتح موضوع اشجع بيه نفسى
واللى حابة تنافسنى اهلا بيها


الرياضة الرياضة وبس

اكيد كل وحده فينا معتمدة على رجيم معين او على التخفيف

اما عن نفسى انا معتمده على التخفيف

مده المسابقة

اسبوعين فقط ابتداء من اليوم ان شاء الله

لانى مسافرة بعد اسبوعين ان شاء الله وكل ما اتمناه اسافر وانا ناقصة 4 او 5 كيلوووو ان شاء الله
وحابة ابذل مجهودى فى الرياضة


واذا عجبتكم الفكره وشفتى نفسك حققتى شى منها هذه المنافسة كملووااااااا مع بعض
وانا بعد ما ارجع راح ارجع معاكم

بس خلال مده سفرى راح اكون معاكم بالردود والاطلاع اكيد


ناتى الان فى شروط المسابقة

والتى لا يتم القبول الا بها اتفقنا بنات

بسم الله

1- كتابة الاسم والوزن وكم كيلووووو حابة تنقصى

2- مده الرياضة لا تقل عن 45 دقيقة وما فوق

3- شرب الماء 2 ليترا

4- الرياضة تكون بالصور اى اى نوع لعبتى نزلى الصور

واذا لعبتى بالالات الرياضية صوريها بعد ما تخلصى اوضح اكثر
مثلا لعبتى على السير بعد ما تنتهى صورى قد ايش مشيتى كم فقدتى وهكذا


وهذه ضرورى جدا يا بنات لانه من هنا يبدى التشجيع وراح تحسى بحلاوه الرياضة وانتى بتشوفى مجهودك
كبير والكل يقول عليكى ماشاء الله


وطبعا هذا اهم شرط ماشى يا بنات وانتى اختارى الوقت اللى يناسبك المهم قبل ما تنامى اكتبى يومك وايش عملتى
ماشى يا بنات
وكذلك اللى عندها اى معلومة تكتبها للاستفاده



يلا مين حابة تشترك معى
وتشجعنى

واذا ما فى حد يريد الاشتراك على الاقل ادخلو شجعونى نفسى اسافر امورة

يلا فى انتظاركم قبلاتى

التاريخ اليوم طبعا 10 -7
اليوم البداية
يلا مين هيبدى ويشجع ويطلع من الكسل اللى هو فيه

معاكي ان شاء الله

الاسم Try 2 Guess

عايزه أنزل 5 كيلو
هلتزم بالرياضه أكتر من 45 دقيقه والله يعينا اللهم اميييين رياضة المشي سواء على السير أو في الهواء الطلق
وشرب الماء 2 لتر أو أكتر ربنا يقدرنا امييين

موفقات ان شاء الله

لكن اللي مش متعودة على الرياضة تبدأ شوي شوي حتى لا تصاب باي شد عضلي و لا تنسوا تمارين الإحماء

و لو متعودين يبقى رح تكون سهلة ان شاء الله

حبيتي ذكريات السلام عليك
انا بدي اشترك معاكي بس عندي مشكلة صغيرة
انا بمارس رياضة يوميا اقل شيء ساعة و نص بس ما اعرف كيف انزل صور الدراجة يعني اديش لعبت رياضة باليوم فيني اكتب بس .
فاذا بتستتنيني كحالة خاصة اكون ممنونة و اكيد رح اكون منافسة قوية الك ان شاء الله .
حبيبتي انتظر ردك بالموافقة او الرفض كما تريدين ما عندي مشكل .

ذكريات الماضي العزيزة

اني حبيت اشاركم المنافسة بس ما اكدر اصور الرياضة الي اسويها ممكن تعفيني

خلي بس اكتب شنو نوع الرياضة وان شاء اللة نكون منافسين لك بل الرياضة والمحبة فقط

انتظر ردك

لك كل الحب

فكرتك حلوه ما شاء الله
وتسافرى وترجعى بالسلامه ان شاء الله

ان شاء الله انضم معاكى
لانى بمووووت فى الرياضه بس جالى وقت وكسلت جدااا

فالحمد لله ان الموضوع اتفتح

لكن انا بنط ينفع ولا

اما المشى
بصراحه بكسل ع السير لانو مانويل وبستبدله بالمشى فى المكان

وكمان العجله الثابته

بس معنديش تايمر للحساب

ينفع؟؟؟؟؟؟؟
وكمان تمارين بطن

الاسم

جوجو

الوزن الحالى بعد ما رجعت من سفر اسبوع 71

الوزن المطلوب الوصل اليه ان شاء الله 64 زى ما كنت

موفقات

اخواتى العزيزات الغاليات
جانستا******* نخلة عراقية

****** boudour ******Try 2 Guess
سعيدة جدا بكم وبتواجدكم معى
ولهذا راح اسهل عليكم حكاية التصوير بلاشششششششششششششششششش منها اوكى
اكتفى بس بكتابة قد ايش لعبتى رياضة

يلا شدوا حيكلم وكل وحده لعبت اليوم تكتب قد ايش وايش لعبت بالضبط
واى رايضة مقبولة نط الحبل او المشى او غيره المهم الجسم يتحرك والدهون تذوب

مش راح اقول كل وحده تكتب وزنها بس كل وحده نهاية الاسبوع تكتب قد ايش نقصت كيلو اثنين وهكذا ماشى يا بنات
وكل نهاية اسبوع يعنى الاحد الاقدم ان شاء الله نحسب كم كيلووو نزلت معنا واللى اكثر وزن نزل راح تكون الفائزةلهذا الاسبوع حتى الجرام تكتب وهكذا كل اسبوع نتوج وحده علينا قائزة يا رب انا ههههههههههههههههههههه طماعة صح


يلا بنات

راح ابدى
اليوم لعبت هذه شوفوووووا الصورة والله كانك بتطلعى الدرج بتهد الحيل روعة بجد

ولعبت المشى على السير السريع بسرعة 5 ميل لمده 15 دقيقة ما كملت لانه جت صديقتى للاسف

الماء شربت 2 ليترا الحمد الله

يلا بنات ايش اخباركم انتم

تقبلوا تحياتى
واى وحده عندها افكار تقول او اى نوع رياضة جاب معها نتيجة حلوه تقول

واتمنى هذه المسابقة تستمر ما تنقطع الا ونحن فى قمة الرشاقة ان شاء الله

بس منكم يا حلوات اللى فى خاطرها الانسحاب تقول لانه ضرورى تدخلى على الاقل يوم بعد يوم

ماشى يا عسولات
تقبلوا خالص تحياتى

كتبت بواسطة hala 2

موفقات ان شاء الله

لكن اللي مش متعودة على الرياضة تبدأ شوي شوي حتى لا تصاب باي شد عضلي و لا تنسوا تمارين الإحماء

و لو متعودين يبقى رح تكون سهلة ان شاء الله

مشكورة على مرورك الرائع يا غالية ما تخافى وادعيلنا تحياتى