كتبت بواسطة ام انس26
هلافيكِ
ايسلمكِ يارب
امس ماقدرت ادخل
دخلت العصر وانا اكتب اليوميات فصل النت ولارجع
اتمنى البنات يظهروا وشوف اليوميات وعلق عليها
عشان اشوف العقابات الي بتنزل
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
نجمة التصحيح
هلافيكِ
ايسلمكِ يارب
امس ماقدرت ادخل
دخلت العصر وانا اكتب اليوميات فصل النت ولارجع
اتمنى البنات يظهروا وشوف اليوميات وعلق عليها
عشان اشوف العقابات الي بتنزل
نجمة التصحيح
يوميات الخميس
الفطار / بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز + 5 زيتونات + كاس لبن قليل الدسم
سناك / تفاحه
الغداء /5ملاعق رز + صحن صغير سلطه + 3 رطبات + ربع دجاجه
سناك / عصير برتقال طازج بدون سكر
العشاء / روب قليل الدسم + خياره
كوب شاي اخضر
الماء / لترين
الرياضه / مشي نصف ساعه (( ان شاء الله من بكره ازود ))
التقييم
4,5/5
النجم الفضي
مساء الخير على احلى رشيقات
ازيكم يا بنات اخباركم ايه
ام انس
كيفك يا قمر عاملة ايه
نهى
الله يبارك فيكى
تسلميلى يا قمر كلك ذوق
دى احلى هدية جتلى ربنا يخليكى يا قمر
جبولة
الله يبارك فيكى يا قمر
اخبارك ايه
ايوه كده ادى عقوبات وتابعى البنات علشان الكل يصحصح اكتر
وباقى البنات مختفيين فين
النجم الفضي
صباح الخير بنات
وحشتونى
عاملين اية
مبروووك حنان النجاح
الف مبروووك
ام انس ازيك
جبولة الف سلامة عليكى
زينب مختفية لية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نهى ازيك
بداتى ريجيم ولا اية؟
فين يومياتك
اليوميات ناقصة
مش عارفة اشوف يوميات لية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نجمة التصحيح
سلالالالام
بنات انتوا ختفيتوا وييييييييييييين
ان شاء الله تظهروا
مدام الدكتور
مختفيه الها كم يوم
جوجو
ان شاء الله غيابها خير
بدووووووو
الها كم يوم غايبه ان شاء الله خييييير
البنات الحاظرين
اتمنى لكم مزيد من النشاط
في انتظار اليوميات
رئيسة أركان الأشغال اليدوية - مشرفة ركني التنظيم والكروشية
سللاااام بنات ,,,,,,,مبروك الف الف مبروك حنان وعقبالك زينب و تفرحي بالنجاح ,,يوميات امس الاربعاء
الافطار 1 توست + نصف قطعه جبن + كوب شاي من غير حليب
الغذاء 2معلقه تونه بالماء + 6 ملاعق رز ابيض +قليل سلط
السناك تفاحه
العشاء 4 فطع شمام
الماء 6 اكواب
الرياضه نصف ساعه جري علي الدرج +20 ابس + العقاب 200 نطه علي الحبل
التقيم 5|5
يوميات اليوم الخميس
الافطار كوب شاي بحليب
الغذاء ساندويش اسمر مع تونه بس
السناك برتغاله
العشاء لسه مااكلت عشاء ,,,, بس بيكون سلطه من فلفل الرومي + خس + طماطم+ خيار+ جزر+ قليل من الفاصوليا الخضراء
الماء 6 اكواب
الرياضه 200 نطه علي الحبل ,, ماشيه علي العقاب من امس ههههههههه
التقيم 5|5
آخر مرة عدل بواسطة بــــــــدويهـــ ممــــــيزهـّ : 01-07-2010 في 06:45 PM
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
عضو نشيط
سلاممممم
يوميات الخميس
فطار:قطعةجبنة اكلتهالوحدها وكوب ماء
غدا:اكلت بالحفلة:اتصور7 ملاعق رز و3 سمبوسة وسلطة و3 ملاعق حمص وشوي عصير
عشا:4 انجاص
رياضة:مافي
ماء:8 اكواب
تقييم: ما اعرف
عضو نشيط
تسلمی حبیبتی، اندعیلی انجح و ارتاح
عضو نشيط
کیفکم یا بنات و شخبارکم؟
علی فکره ردت اسال هل نستمر فی رمضان ؟ او نتوقف ونرجع بعد العید. لانو مثل ما
انتو عارفین راح نکون مشغوین کثیر و ما راح یکون عندنا وقت علشان ندخل
عضو نشيط
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات كيفكم
مولاتي مبروك النجاح الف الف الف مبروك
سوسو الحمدلله على رجوعك وشوفتك بخير
ام انس هلا فيكي يالغلاااا انا بخير
انا من السعوديه ياقمر والحمد لله نجحت وبتفوق كمااااان نسيت اخبركم
دعواتك اوصل للماجستير
يومياتي انا اتبع ريجيم النقاط حلو وممتع لانه مافي حرمان وقريبا راح ابدل
واتبع اخر ان شاء الله
تقييمي 5-5
الماى كثير لاكن ماعرف كم ليتر ماحسبتهم
الفطور كاس حليب مع dark choco
الغداء مكرونه بالقمح خاليه الدهون قليله الملح الى جانب طبق خضار
العشاء سلطه فواكه
رياضه مع مدربه لمده ساعه الاربع
حبيباتي بسافر مع الاهل للخارج راح اغيب كم الله اعلم
تحيتي للجميع
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة