انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

مجموعة أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية !

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    نهرالحب-'s صورة
    نهرالحب- غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    15
    الجنس
    امرأة

    strange مجموعة أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية !

    مجموعة أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية

    أثبتت الدراسةالحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالجالاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، والبقوليات.



    كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

    وتؤكدالأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء والطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسانعلى تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

    وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التيتساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركديه و الينسونومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غليهاكما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

    ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئةالأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، والحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

    الكوسة أو السبانخ علىتنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه الموادفضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، وبذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

    و حسب الأبحاث العلمية ، فانالغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئابو تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كمايعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأملو حسن التفكير .

    و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أنهناك فوائد جمة للعقل ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفربكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنهاتعزز عملية التعلم .

    وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهدالقومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيداتاللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهنلمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
    وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذينتقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط كبالغين .

    وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتعالأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية أفضل من لايتناولونها .

    الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر منمصادر الأحماض الدهنية .
    كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمسدقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم ..قد أوصى بذلك فقدورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة : إنها سمعت رسول الله يقول : التلبينة ( دقيقالشعير,قهوة الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض وتذهب بعض الحزن


    تم ولله الحمد

  2. #2
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    نهرالحب-
    بارك الله فيكِ

    تم ولله الحمد
    هل الموضوع من قلمك ؟؟؟؟؟؟؟؟

  3. #3
    ام يوسف000's صورة
    ام يوسف000 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    858
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

  4. #4
    هموم فتاة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    15
    الجنس
    أنثى
    معلومات قيمه تسلمين حبيبتي

  5. #5
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك أخيتي و جعله في ميان حسناتك
    موضوع مفيد

    و نقل مبارك إن شاء الله

    وجب ذكر منقول للأمانة
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  6. #6
    عنق المها's صورة
    عنق المها غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    تحت الله وبين يديه
    الردود
    944
    الجنس
    أنثى
    شكرااااااااااااا جزيلا مفيد

مواضيع مشابهه

  1. إليكم مجموعة أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاااااااااطفية !!!!
    بواسطة *دموعة الدلوعة* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 17-10-2008, 01:05 AM
  2. أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية
    بواسطة إشراق المغربية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 16-03-2008, 08:47 PM
  3. أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية
    بواسطة أطلال الأندلس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 02-02-2008, 10:34 PM
  4. أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية
    بواسطة اخصائية نفسية في الأطباق الرئيسة
    الردود: 25
    اخر موضوع: 17-09-2007, 12:04 AM
  5. أكلات تؤدي الى الراحة النفسية؟؟؟؟؟
    بواسطة قائدة الأمة الإسلامية في الأطباق الرئيسة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 22-08-2007, 08:00 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96