انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

بدي حماس منكم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أم نبيل و آية's صورة
    أم نبيل و آية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    ღ بريطانياღ
    الردود
    4,152
    الجنس
    أنثى

    بدي حماس منكم

    السلام عليكم ورحمة الله
    اخواتي انا بدي ابتدي رجيم من يوم السبت المقبل
    إلي بدها تشارك تدخل تحط إ سمها و وزنها الحالي ولوزن إلي بدها توصلو
    ريجيماتنا إن شاء آلله تكون صحية
    الرياضة قدر المستطاع
    يلا يا بنات بدي حماس

  2. #2
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته


    موفقة ان شاء الله اخيتي

    و أنت ايضا حطي وزنك وطولك ورجيمك أو خططك في الرجيم و ان شاء الله تلاقي اللي تكون معك

    أحبّكن في الله أخواتي

  3. #3
    أم نبيل و آية's صورة
    أم نبيل و آية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    ღ بريطانياღ
    الردود
    4,152
    الجنس
    أنثى
    شكرا لكي اختي
    انا طولي 155
    وزني 69 kg
    إن شاء الله حعمل رجيم الدكتور بهاء ناجي سمعت إنو دكتور ممتاز

  4. #4
    أم نبيل و آية's صورة
    أم نبيل و آية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    ღ بريطانياღ
    الردود
    4,152
    الجنس
    أنثى
    إن شاء الله هاذا حيكون رجيمي للاسبوع الاول
    وكل اسبوع راح انزل واحد تاني
    بالتوفيق للجميع

    الفطار
    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
    +قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن

    الغذاء:
    اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
    اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
    اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن
    اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
    اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
    اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
    اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست
    العشاء
    زبادي + ثمرة فاكهة2






  5. #5
    أم نبيل و آية's صورة
    أم نبيل و آية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    ღ بريطانياღ
    الردود
    4,152
    الجنس
    أنثى

مواضيع مشابهه

  1. لو طلبت منكم المساعد ممكن تساعدونى انا منهاره خلاص
    بواسطة بتوته كتكوته في نافذة إجتماعية
    الردود: 15
    اخر موضوع: 19-04-2008, 01:02 AM
  2. لو طلب منكم المساعد ممكن تساعدونى انا منهاره خلاص
    بواسطة بتوته كتكوته في نافذة إجتماعية
    الردود: 6
    اخر موضوع: 17-04-2008, 10:46 PM
  3. يا بنات خلاص خلاص خلاص وداعاً للأرداف
    بواسطة اماني القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 26-11-2006, 02:07 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96