السلام عليكم
كيفكم خواتي الغاليات
انا والحمد لله وصلت للوزن الي اتمنى
والفضل يعود الى هذا المنتدى الرائع
انا اول مادخلت للمنتدى
كان وزني اكثر من 90 ك
والان وزني 70 ك .... والحمد لله ... وهو هذا كان هدفي من البداية
وانا ستعملت رجيم التخفيف
يعني رجيم مش قاسي والرياضة كانت مشكلتي
بس بدأت امشي ساعة او اكثر وبعدها
قمت اعمل رياضة خفيفة للبطن وغيرها
والماء وصلت اني اشرب باليوم 2 لتر
والحمد لله
اردت منكم ان تشاركوني فرحتي
ويارب كل وحدة وزنها زائد توصل للوزن الي تتمنى
ويكون عندها اصرار وثقة بالنفس
موفقين جميعااااااا
سلامي للكل
الروابط المفضلة