السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله غالياتي وبالتوفيق للجميع

غزولة ربي يسعدك ويلا ايدنا ب ايد بعض نتشجع حتى نصل للمطلوب ..

::

لي عودة باليوميات ياقمرات ..

بس سؤال

التوزين يوم الجمعة ام غيرتو اليوم ؟؟

ولو أن الباقي مختفي !!!!

بس سعيد بكم و بتشجيعم لبعض و تعاونكم

الله يرضى عنكم و يحققلكم مرادكم

و ننتظر الباقي

كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن

ولو أن الباقي مختفي !!!!

بس سعيد بكم و بتشجيعم لبعض و تعاونكم

الله يرضى عنكم و يحققلكم مرادكم

و ننتظر الباقي

حبيبتي ام ابراهيم نورتي الموضوع يا عسل


الله يسعدك يارب ويهدي بالك

كتبت بواسطة رغودة الدمشـقية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله غالياتي وبالتوفيق للجميع

غزولة ربي يسعدك ويلا ايدنا ب ايد بعض نتشجع حتى نصل للمطلوب ..

::

لي عودة باليوميات ياقمرات ..

بس سؤال

التوزين يوم الجمعة ام غيرتو اليوم ؟؟

حبيبتي بالنسبة للتوزين الموعد نفسه ما تغير

يوم الجمعة رح يكون اول يوم... بس مو عشان نشوف الزيادة
بس عشان تعرفي كم وزنك.. يعني القصد انه اللي تتوزن الجمعة القادمة بتاريخ 18-6-2010 لازم تكون زايدة وبالتوفيق للجميع

السلام عليكم

اهلا وسهلا فيكم جميعا واخص بالذكر قائدتي سوسو

الاسم : الارض المحتله

الطول 164

الوزن 50

الوزن الذي اطمح في الوصول اليه 55

وانا ام لثلاثه ابناء

ومرضع

وعمري ؟؟؟؟ ما بدي احكي هههههههه

وسلامتكم

الفطور اليوم كان رغيف خبز - جبنه دبل كريم - خيار وبندوره - معلقة حلاوة الطحينيه - ملعقة عسل - وربع خبزه بشوكولاته

لحد الغدا اكلت موزتين

الغدا كان من مبارح معكرونه بالبشمل وعملت صحن كبير فتوش

وصحه وهنا على قلبي
واذا اكلت اشي راح اخبركم والعشا لسه ما اجا وقته

تسلمي سوسو على المعلومات راح اشتري زيت الحوت لانه مفيد لاشيا كتيره ومنها الشعر والاضافر مو بس للشهيه

غزل المسك معلومات جدا مفيده ونحن في حاجه دائمه للتذكير لان الببسي دايما امام عيونا الله يجزيك الخير ويبعد عنا كل ضار

تحياتي الى ام ابراهيم

كتبت بواسطة الأرض المحتله

السلام عليكم

اهلا وسهلا فيكم جميعا واخص بالذكر قائدتي سوسو

الاسم : الارض المحتله

الطول 164

الوزن 50

الوزن الذي اطمح في الوصول اليه 55

وانا ام لثلاثه ابناء

ومرضع

وعمري ؟؟؟؟ ما بدي احكي هههههههه

وسلامتكم

اهلا حبيبتي.. حياكي الله..

ان شاء الله توصلي للوزن المطلوب يارب.

كتبت بواسطة الأرض المحتله

الفطور اليوم كان رغيف خبز - جبنه دبل كريم - خيار وبندوره - معلقة حلاوة الطحينيه - ملعقة عسل - وربع خبزه بشوكولاته

لحد الغدا اكلت موزتين

الغدا كان من مبارح معكرونه بالبشمل وعملت صحن كبير فتوش

وصحه وهنا على قلبي
واذا اكلت اشي راح اخبركم والعشا لسه ما اجا وقته

تسلمي سوسو على المعلومات راح اشتري زيت الحوت لانه مفيد لاشيا كتيره ومنها الشعر والاضافر مو بس للشهيه

غزل المسك معلومات جدا مفيده ونحن في حاجه دائمه للتذكير لان الببسي دايما امام عيونا الله يجزيك الخير ويبعد عنا كل ضار

تحياتي الى ام ابراهيم

حبيبتي ياريته صحه وعافية يارب..

ما شاء الله..
حبيبتي اهم وجبتين : الفطور والعشاء

ركزي عليهم حبيبتي وبالاخص الاكل قبل النوم.كتييييييييييييييييير مهم


الله يوفقك يارب

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم يا بنات ؟؟ شو اخباركم اليوم ؟؟

ان شاء الله تكون كل اموركم تمام !!

انا مستغربة وين الباقي ؟؟




سما ؟؟ وينك ؟؟

رغودة ..

يعني اخواتي اللذيذات بدنا متابعة الله يرضى عليكم والحكي للجميع وأولهم انا


بالنسبة للزهرة الرشيقة ام بندر فيا روحي انا بحثت عن بعض الاشياء اللي بتزيد الوزن فكان ما يلي ::

بعض المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عاليه :

الافوكادو
الفواكه المجففة
الكوكتيل
السمبوسه المقلية
الكبة
ذره صفرا مطبوخة
بطاطس بالفرن مع القشرة
زيت الزيتون
زيت الذرة
دونات
بان كيك
الحلويات الشامية عموما مع القطر
معكرونه
جبنة بارميزان
جبنه فيتا
موزريلا
تونا بالزيت
زبادي بالفواكه
هامبرجر بالجبنة
اللحم والدجاج
جميع الصلصات الجاهزة للتتبيل ( السلطة وغيرها)
دجاج كنتاكي
مهلبيه
بقلاوة
المكسرات وخاصة الفول السوداني
الطحينية


انا بقول اختاري الاشياء والمأكولات الي عرفتيهم من هاي القائمة الطويلة

وشوفي اشي ممكن تقدر تلتزمي فيه لمدة اسبوع

واذا فعلا حصل فرق وزادت شهيتك

بتعرفي غاليتي كل شي بيزيد الوزن بيفتح الشهية

وأكثري من الحلبة انا درستها علميا الحلبة فيها مواد فعلا بتنصح

واذا بتعرفي الخميرة ممكن تحطي معلقة صغيرة مع حليب كامل الدسم وتشربيه فاتر كل مساء قبل النوم

وفي ايضا عسل بالمكسرات لزيادة الوزن بيكون موجود في بعض البلدان ما بعرف اذا ممكن يكون عندكم والا لأ ..

واذا تذكرت شي تاني او قرأت شي جديد رح بخبركم بإذن المولى



دعواتكم

كتبت بواسطة غزل المسك

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم يا بنات ؟؟ شو اخباركم اليوم ؟؟

ان شاء الله تكون كل اموركم تمام !!

انا مستغربة وين الباقي ؟؟

سما ؟؟ وينك ؟؟

رغودة ..

يعني اخواتي اللذيذات بدنا متابعة الله يرضى عليكم والحكي للجميع وأولهم انا

بالنسبة للزهرة الرشيقة ام بندر فيا روحي انا بحثت عن بعض الاشياء اللي بتزيد الوزن فكان ما يلي ::

بعض المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عاليه :

الافوكادو
الفواكه المجففة
الكوكتيل
السمبوسه المقلية
الكبة
ذره صفرا مطبوخة
بطاطس بالفرن مع القشرة
زيت الزيتون
زيت الذرة
دونات
بان كيك
الحلويات الشامية عموما مع القطر
معكرونه
جبنة بارميزان
جبنه فيتا
موزريلا
تونا بالزيت
زبادي بالفواكه
هامبرجر بالجبنة
اللحم والدجاج
جميع الصلصات الجاهزة للتتبيل ( السلطة وغيرها)
دجاج كنتاكي
مهلبيه
بقلاوة
المكسرات وخاصة الفول السوداني
الطحينية

انا بقول اختاري الاشياء والمأكولات الي عرفتيهم من هاي القائمة الطويلة

وشوفي اشي ممكن تقدر تلتزمي فيه لمدة اسبوع

واذا فعلا حصل فرق وزادت شهيتك

بتعرفي غاليتي كل شي بيزيد الوزن بيفتح الشهية

وأكثري من الحلبة انا درستها علميا الحلبة فيها مواد فعلا بتنصح

واذا بتعرفي الخميرة ممكن تحطي معلقة صغيرة مع حليب كامل الدسم وتشربيه فاتر كل مساء قبل النوم

وفي ايضا عسل بالمكسرات لزيادة الوزن بيكون موجود في بعض البلدان ما بعرف اذا ممكن يكون عندكم والا لأ ..

واذا تذكرت شي تاني او قرأت شي جديد رح بخبركم بإذن المولى

دعواتكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا ملاحظة كمان انه في غياب من قبل البنات

يعني انا ما عندي الا الاخت الغالية ( الارض المحلتة)

اما الاخوات العزيزات (lolola) و(الطباخة) لحد الان ما شاركو بالموضوع

ما بعرف ليه

بجميع الاحوال. يسلمو حبيبتي على القائمة بالمأكولات اللي بتنصح

الله يهدي بالك يارب