بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على سيد المرسلين
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
فى البدايه احب ان اوجه شكرى وتقديرى للغاليه بنت الاحرار
على لمساتها الجميله التى وضعتها فى الموضوع السابق
فجعلت منه موضوعا متميزا
فلها منى كل الشكر والعرفان
ولتقبل منى هذا الجزء كهديه لها
احبها واحبكم جميعا فى الله
هذا الجزء يشمل معلومات ونصائح كثيره عن :-
1- تساقط الشعر
:
من المعروف أن الشعر جزء من جسم المرأة والرجل إذ أنه نسيج
,لذلك فإن الضعف العام او الانيميا وخاصة أنيميا نقص الحديد عند البنات والسيدات تمثل أهم المسببات
ولذلك فان علاج الانيميا عن طريق الخضراوات والتي تمثل طبق السلاطة الخضراء اليومى اساسى بل ضرورى لامداد الجسم بالاملاح المعدنيه والفيتامينات وخاصة عند البنات و
السيدات اللاتى يتعرضن لفقد دم الدوره الشهريه.
2-قشرة الرأس
بعض صففي الشعر يقولون ان قشرة الشعر هى الشكوى الاساسيه الوحيده الاكثر شيوعا بين عملائهم
ويتفق أطباء الأمراض الجلدية أن كل الناس يعانون من هذه المشكلة وإن اختلفت حدتها فاذا كنت مصاباً بالشعور بالحكة لدرجة تجعلك تخدش فروة رأسك فاستمع لنصائح الخبراء:
1-لا تتجاهل المشكلة فان تجاهلك المشكلة يسمح للقشرة أن تتراكم على فروة رأسك
2-اقض على القشرة بشامبو القطران للحالات التي يصعب علاجها اصنع رغوه من شامبو القطران على الشعر واتركها لمدة خمس أو عشر دقائق حتى تعطي فرصة لمفعول القطران أن يسري.
3-لا تستعمل شامبو القطران اذا كان شعرك اشقر لانه قد يسبب بقعا بنيا عليه.
4-اصنع رغوة بشامبو مضاد للقشرة مرتين على شعرك فالمره الثانيه سوف تترك بعضاً من المادة الطبية الموجودة بالشامبو على فروة رأسك لتعمل حتى موعد حمامك القادم.
5-ارتد طاقيه فوق شعرك اثناء الاستحمام
واتركها لمدة ساعة
,ثم اشطف شعرك بعدها كالعادة.
6-استخدم بعض الزعتر فمن المعروف انه يتميز بخواص مطهره تعمل على تخفيف القشره.,استخدمه لغسل شعرك بغلي 4ملاعق كبيره من الزعتر الجاف فى نصف لتر ماء لمدة 10 دقائق واستخرج منقوع الزعتر واتركه حتى يبرد
واغسل به شعرك على أن يغطي السائل فروة الرأس وقم بتدليكه برفق ولا تشطف شعرك.
7-ضع زيتاً على فروة الرأس. أن استعمال حمام زيت دافئاً لفروة الرأس بين الحين والآخر يمكن أن يفكك قشور الرأس وينعمها .قم بتسخين بضع ملاعق من زيت الزيتون حتى يدفأ
ثم بلل شعرك والا سيغمر الزيت شعرك بدلاً من أن يصل لفروة الرأس ثم ضع الزيت على فروة الراس مباشرة
وارتدِ طاقية من البلاستيك واتركها لمدة 30 ق ثم اغسل شعرك بشامبو القشره.
3-الشعر الجاف
رأس الانسان العادى بها 150 الف شعره فى المتوسط وجميعها متشابهه فاذا كانت إحداها جافة يكون جميعها جافة ،إن السباحة وغسل الشعر بكثير من الشامبو هما سبان رئيسيان وراء جفاف خصلات الشعر وتطايرها وكذلك الصبغات وتموجات وتجعيد الشعر بالادوات الكهربائيه والرياح واشعة الشمس. وايا كان السبب فان شعرك الضعيف والذي تسئ معاملته يحتاج للمساعد ,بل هو في أمس الحاجة إليها ,فيمكنك سماع كل 150 الف شعره تقريبا عند اطرافهم المتقصفه وهم يصرخون "انقذنى انقذنى" وإليك برنامجاً سريعاً لإنقاذ شعرك الذي يعاني من الجفاف الشديد.
1-استعمل الشامبو بحرص .يعد من الموضة هذه الأيام غسل الشعر يومياً بالشامبو ولكنه لايغسل الأتربة فقط
ولكنه يزيل ايضا الزيوت الطبيعيه التى يفرزها شعرك لحمايته
فاعط شعرك قسطا من الراحه
التى يحتاجها وجرب أن تقلل من عدد مرات غسله ,واستعمل شامبو خفيف مكتوب عليه"للشعر الجاف او التالف".
2-استعمل بلسماً للشعر .عندما يصبح الشعر جافا فان الطبقات الخارجيه والتى تسمى القشيرات تتقشر من منتصف الجذع ويقوم البسلم بلصقها فى الجذع ويترك ماده لينه على الشعر ويقي من الكهرباء الاستاتيكية
(والتي تسبب تجعد الشعر.)
3-أكثر من المايونيز فهو يعد بلسماً ممتازاً..
لمدة تتراوح من خمس دقائق إلى ساعة قبل كل غسلة.
4-قص تلك الأطراف المتقصفة مرة كل ستة أسابيع.
5-صفف شعرك دون استخدام الحراره فانها كما تجعل الصحراء قاحله تجعل شعرك جافا
6-احمي شعرك من عناصر الطبيعه الضاره كالرياح الشديده واشعة الشمس.
7-لا تسبح دون غطاء للراس. لان الكلور يعتبر اكثر الاشياء اتلافا للشعر.فارتد كابا من المطاط ولمزيد من الحمايه ادهن شعرك بزيت الزيتون قبل السباحه.
البديل الآخر
:خليط استوائي موضعي:
إذا كنت تتساءل عما يستخدمه مصفف شعر نجوم هوليوود الكبار لتلطيف شعرهم فاليك الاجابه:
اسحق الموز القديم الأسود والمتعفن مع الافوكادو الطرى.هذه الطريقه بها الكثير من العناصر الغذائيه فهى تغذى الشعر وتقويه.اترك الخليط مدة 15 ق على شعرك ثم اغسله.
4- التهاب الشعب الهوائية
عادة ما تبدأ بوخزة بسيطة في مؤخرة الحلق
,ثم يبدأ صوت الأزيز من داخل تجويف الصدر ،وفجأه يثور صدرك ويبدأ في إخراج البلغم وكأنه بركان تثور فيه الحمم .إلا أنه هناك أشياء يمكنك عملها لكي تتمكن من التنفس بطريقة أسهل أثناء ذلك:
1-توقف عن التدخين.,إن نسبة الإصابة بالالتهاب المزمن الناتج عن التدخين تتراوح ما بين 90 إلى 95%.
2-يجب أن تكون إيجابياً بالنسبة للتدخين السلبى فقد يتسب تدخين الاشخاص من حولك في إصابتك بالتهاب في الشعب الهوائية.
3-يجب تناول المزيد من السوائل فذلك يساعد البلغم في أن يكون رطباً.
4-عليك باستنشاق هواء دافئ ورطب ,إن استنشاق الهواء الدافئ والرطب يساعد أيضا في هذه الحالة.
5-نزلات البرد
للتغلب على نزلات البرد
:
بين الحين والآخر يتعرض كلا منا لنزلات البرد فان كنت شجاعا او قويا فكل هذه الخصال لن تنجيك من فيروسات الأنفلونزا التي تحولنا إلى مجرد أشباح تسعل وتعطس
,والأسوأ من ذلك أنه لا يوجد علاج فالمضادات الحيويه المعروفه تنهزم امام
فيروسات نزلات البرد
.وإليك أفضل العلاجات التي يقدمها الخبراء:
1-تناول فيتامين ج فهو يعمل كالمكنسة داخل الجسم فهو ينزع كل انواع الفضلات بما فيها مخلفات الفيروس ويقلل عدد ايام الاصابه كما يعمل فيتامين ج على التخفيف من السعال والعطس والأعراض الأخرى.
2 -اقض على البرد بالزنك فقد اكتشف الباحثون ان استحلاب قطع
الزنك يمكن أن يقلل نوبة البرد إلى أربعة أيام.
3-
عليك بالراحة والاسترخاء فالمزيد من الراحة يمكنك من تركيز كل طاقتك في الشفاء.وتساعد ايضا على أن تجنب المضاعفات.
4- احرص على تدفئة جسمك وينصح بارتداء الملابس التي تقي من البرودة فالملابس الثقيلة تجعل جهازك المناعي يركز على مكافحة عدوى البرد بدلاً من أن يخصص جزءاً من طاقته
ليحميك من برودة الجو
.
5-مارس رياضة المشي.إن التمارين الخفيفة تحسن الدورة الدمويه وتساعد جهاز المناعه على إنتاج الأجسام المضادة التي تحارب العدوى.
6-تناول وجبات خفيفة.
7-عليك بحساء الدجاج وهو علاج شعبى وقديم اثبت فاعليته.
8-اكثر من تناول السوائل كالشاى والماء والعصير لتعويض السوائل التى يفقدها الجسم أثناء نزلة البرد.
9-
امتنع عن التدخين فهو يزيد من تهيج الحلق الناتج عن البرد.كما انه يؤثر على الأهداب الدقيقة التي تطرد البكتريا خارج الرئتين والحلق.
10-لطف حلقك بالماء المملح فما عليك الا ان تحضر كوبا من الماء الدافى مذابا فيه ملعقة واحدة ملح.
11-عليك باستنشاق البخار الساخن الذي يمكنك من إزالة أي انسداد.
12-لتخفيف آلام الجسم أو الحمى التي تصاحب نزلة البرد تناول الأسبرين أو الباراسيتامول.
13-لوقف العطس ولتجفيف الأنف والأعين تناول مضادات الهستامين التي تمنع إفراز الجسم للهستامين(وهي مادة كيميائية تسبب هذه الأعراض).
البدائل الأخرى
:الأعشاب والشاي:
1-أوصي بتناول كبسولتين من أعشاب مثل جولدن سيل وإخيناسيا في بداية أي نزلة برد .فالاول يعمل على تحفيز الكبد والثانى ينظف الدم والغدد الليمفاويه.
وتعمل على سريان الاجسام المضاده التى تحارب العدوى في الدم وإزالة المواد السامة.
2-جرب الثوم فهو يتمتع بمفعول مضاد حيوي...
3-شاي جذور العرقسوس له مفعولاً مخدراً يلطف من تهيج الحلق ومهدئ للسعال.
4-لكى تنام نوما هنيئا اغل فنجانا من حشيشة الدينار او اعشاب الناردين او شاى Celestial seasonings
فجميعها ذات مفعول مهدئ طبيعي.
6-الدمل
إذا تسربت البكتريا من الدمل إلى مجرى الدم تصيبه بالتسمم ,لذا فمن الخطورة أن نقوم بعصر دمل
موجود حول الشفاه او الانف لان العدوى قد تنقل للمخ.
ان استخدام ضماده ساخنه يعد شيئا مفيدا لعلاج الدمل فسوف تجعله يظهر على سطح الجلد ويجف ويشفى في وقت سريع ..
علاج شعبي من المطبخ
:
شريحة طماطم ساخنة
-شريحة بصل طازجة -ثوم -الورق الخارجي من الملفوف -بعض الشاى الهندى.
7-آلام الثدي
قد تكون المرأه حاملا او ربما يكون موعد الحيض قد أقترب ولا تشعر بالراحة لمجرد لمس الملابس لها أو تكون في حيرة من أمر هذا الورم الذي وجدته أثناء الفحص الشهرى لثديها.إن التغيرات التي تحدث نتيجة الأورام الليفيه
عادة ما تؤثر على المناطق التي لا تشارك فى صنع اللبن او نقله.على المرأه فى تلك الحاله تغيير نظامها الغذائى وتناول غذاء به القليل من الدهون ويكون غنيا بالألياف مثل الموجودة في الحبوب الكاملةوالبقول والخضروات.
النصائح
:
1-عليك بالحفاظ على رشاقتك فان فقدان الوزن قد يساعدك على الراحة من الألم والأورام.
2-تعمل الدهون وكأنها غدة إضافية تنتج وتخزن هرمون الاستروجين
فاذا كان لديك الكثير من الدهون فان ذلك يؤدي إلى مزيد من الهرمون ويعد ذلك ضررا لان انسجة الثدى حساسه بالنسبة للهرمون.
3-يجب أن تتناولي الأطعمة الغنية بفيتامين ج والكالسيوم والماغنيسيوم وفيتامين ب .
4-عليك بعدم تناول الزبد النباتي والزيوت المهدرجة.
5-عليك بالهدووووووء .......
6-يجب الامتناع عن المشروبات المحتوية على الكافيين وهذا يعنى عدم تناول المشروبات الغازيه والشيكولاتة والآيس كريم والشاي وجميع المسكنات المحتوية على الكافيين.
7-عليك بالإمتناع عن تناول الاطعمه الغنيه المملحه
قبل فترة الحيض بمدة تتراوح ما بين سبعة أو عشرة أيام.
8-ابتعدي عن تناول مدرات البول.
9-عليك باستخدام بعض الأدوية مثل الايبوبروفين للحد من الام الثدى...
10-استخدمي الماء البارد على الثدى.
11-كما يمكنك استخدام الماء الساخن ,
فهناك بعض السيدات يجدن الراحة بعد استخدام ضمادة ساخنة.
12-هناك بديل اخر اذا اردتى التخلص من التهاب الثدى وهو ضمادة زيت الخروع..
13-عليك بإعادة التفكير في حبوب منع الحمل.
14-عليك بتجربة التدليك للثدى لتقليل تراكم السوائل.
15-اكتشفي السبب النفسي وراء هذه الأعراض الجسمانية ,فالثدي يعد مرتبطا بشكل كبير بالعواطف.
أهم الوسائل للتخلص من متاعب الرضاعة
باختصار)
1-يجب أن يكون جسم الطفل بالكامل مواجهاً لك.
2-عليك بتعديل وضع الطفل إلى أن يستقر على الوضع الصحيح.
3-عليك بتكرار مرات الرضاعه.
4-لا تجعلي الحلمة خشنة.
5-عليك باختيار وسيله لعلاج الحلمه غير البارزه وغالبا ما يكون فى الشهر السادس او السابع من الحمل.
6-لا تغسلى الحلمه بالصابون حتى لا تتعرض للجفاف.
كيفية التعامل مع التهاب الثدي:
1-يجب أن تجف الحلمة عن طريق الهواء.
2-عليك الحذر من انسداد قنوات الرضاعه فقد يكون السبب الملابس الضيقة أو الإرهاق أو طول الفترات التي تقضيها الأم بدون رضاعة.
3-عليك باستخدام فيتامين هاء لعلاج الحلمة الجافة (كعلاج موضعى)
4-يجب ان تكثرى من ارضاع طفلك وان تزيدى من فترات الرضاعة ,وعليك أن تتناولي المزيد من السوائل لكي تتبولي كل ساعة.
8-التهاب الكيس الزلالي
يوجد ثمانية اكياس زلاليه حول كل الكتف و 11 حول كل ركبه
و78 فى كل جانب من جانبى الجسم
إن التهاب الأكياس الزلالية لم يلق الاهتمام الكافى مثل امراض المفاصل وحتى يحدث ذلك إليك بعض العلاجات الناجحة والتي تمت تجربتها ويمكن أن تسبب تخفيف الآلام بشكل مؤقت:
1-الراحه هى افضل علاج.
2-خفف من الألم باستعمال الثلج و شئ ساخن .إذا كان التورم ليس حاد وحرارة المفصل بردت فان العلاج يكون باستخدام البارد والساخن لمدة عشر دقائق بالتبادل.
3-تناول بعض الادويه طالما انه لا توجد لديك حساسيه لها
كما يفضل الأسبرين فهو ممتد المفعول ويجعلك تحتفظ بنسبة منه في دمك دون الحاجة لتناوله كثيراً.
4-خفف من الألم بإضافة زيت الخروع.
5-قم بارجحة ذراعيك اذا كنت تحس بالم فى المرفق او الكتف .
9- ضيق النفق الرسغي
هو ليس مرضا يظهر بين عشية وضحاها وانما هو يعد اضطرابا فى الأعصاب بشكل تراكمي ويتطور بمرور الوقت نتيجة تكرار حركة اليدين والرسغ بشكل مرهق.
1-حرك يدك على شكل دائرة .حينما يبدأ الشعور بالوخز فقد آن الأوان أن تبدأ ممارسة بعض تمارين اليد الخفيفه.
2-أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن العلاج بفيتامين ب 6تحت إشراف الطبيب يساعد على التخفيف من حدة المرض الا انه يجب أن تتحلى بالصبر ,فإن الأمر يستغرق في الغالب حوالي ستة أسابيع.
3-ارفع يدك عن لوحة المفاتيح التي أمامك أو ارفعها عالياً في الهواء.ارفع يديك فوق راسك وحرك ذراعك حركة دائرية مع تحريك رسغك دائرياً في نفس الوقت.
4-داوم على الراحة وتمرين الحركة الدائرية للرقبة مع تحريك الرقبه الى الخلف والى الامام.ثم قم بإمالة رأسك على كلا الجانبين ,وحرك رقبتك باتجاه كتفك الأيمن ,ثم باتجاه كتفك الأيسر.
5-اجعل من التمارين الرياضيه عادة مثل الاكل .
العلاج الطبي:
1-تناول الأسبرين لتخفيف الألم والالتهاب مع تناول مضادات الالتهاب غير أسترويديه الاخرى مثل الايبوبروفين.
2-ضع ثلجاً على مكان الألم فالكمادات الباردة تعمل على تخفيف الورم. لا تحاول ان تلف معصمك بكمادة ساخنة ,فإن ذلك سيزيد من التورم.
3-اجعل يديك مرفوعتين.
4-اضمم اصابعك ثم قم بتمديدها وانتظر لثواني ثم أعد التمرين.
5-حافظ على وضع يديك بجانبك على السرير اثناء النوم.
6-استعمل جبيرة لمزيد من الراحة لك.
7-لا تضيق الخناق حول رسغك أنت حتى لا تعوق مرور الدم في رسغك.
8-تعامل مع رسغك بحرص إذا شعرت بألم بعد قيامك بأي أعمال
9-استعمل المقبض المناسب.اذا اضطررت لحمل شئ له مقبض.
10-تشقق الجلد بالاحتكاك
حينما يحتك شئ ما بجسدك ويترك اثراً فهناك العديد من الخطوات التي يمكن إتباعها:
1-احرص على ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية
2-اغسل الملابس قبل الاستعمال
3-قم بتغطية الأماكن الأكثر عرضة للإصابة بالاحتكاك
4-ارتد الملابس القطنية أولاً قبل أي ملابس مصنوعة من مادة أخرى لكي تحجب تأثيرها عن جلدك
5-تخلص من الملابس الخشنة.
6-دلك جسمك بمادة دهنية ,أي تدلك المنطقة التي بين فخذيك ,وحول أصابع قدميك او اى اماكن اخرى.
11-تشقق الأيدي
إن العادات السيئة وإهمالك وعدم اعتنائك ببشرتك جيداً تساهم في خشونة يديك بدرجه تفقدك عقلك وهذا هو خطؤك!
1-لا تقرب المياه .الخطوة الأساسية لعلاج تشقق الأيدي هي تجنب المياه مهما كانت الأسباب.
2-اغسل باطن اليد .إذا اضطررت لغسيل يديك كثيرا ,حاول غسل راحة اليد فقط
3-استعمل السائل المنظف للبشرة .بدلاً من استخدام الصابون ,اغسل يديك بمنظف خاص للبشرة خال من الزيوت
4-جرب العلاج بغسل الايدى بزيت الاستحمام
5-ضع بعض الكريمات او المراهم الموضعية في كل مرة تغسل فيها يديك وقبل النوم.
طرق الوقاية
:
1-ابتعد عن المياه الساخنة والمواد المذيبة والمنظفات القوية التي تستعمل في تنظيف المنزل
2-تجنب استعمال الصابون
3-حافظ على أن تكون نسبة رطوبة الهواء مناسبة
4-احرص على تدليك يديك باستخدام الكريم المرطب صباحاً ومساءاً
5-احرص على تنشيف يديك بالمنشفة.
6-اغمر يديك في الماء رغم انه يتعين عليك تجنب الماء الا انه
أحياناً يكون العلاج عن طريق غمر الأيدي في الماء على فترات منتظمة
7-ضع طبقتين من الكريم بما يسمى بالطريقة المزدوجة
افضل بكثير من طبقة سميكة واحدة
.
8-جرب زيت الليمون مع الجليسرين لتنعيم وتلطيف الايدى الملتهبه
9-ارتد القفازات القطنيه البيضاء للقضاء على التشققات.
12-تشقق الشفتين
عندما تكون شفتاك حمراء وملتهبه ومتشققه فان اى ابتسامة يمكن أن تزيد التشققات سوءاً
.
النصائح
:
1-جرب زيت النخيل أو البلسم إن أفضل علاج لتشقق الشفاه هو تجنب الطقس الجاف والبارد.
غطي شفتيك بطبقة من بلسم الشفاه قبل أن تتعرض للهواء الطلق
.
2-استعمل كريماً واقياً من أشعة الشمس
3-استعمل المراهم التي تلطف الشفاه وتعمل على التئامها
4-احرص على ألا يكون عندك نقص في فيتامين ب.
5-تناول الكثير من السوائل .إن تناولك بكثرة في فصل الشتاء يرطب شفتيك من داخل جسمك ينصح بتناول كوب من الماء كل بضع ساعات.
6-امتنع عن لعق شفتيك
7-حاول الاستغناء عن معجون الاسنان .. ان الحساسيه ضد النكهات الموجوده فى المعجون والحلويات واللبان وغسول الفم يمكن أن تصيب البعض بتشقق الشفتين.
8-جرب الزنك .بعض الناس معتادون على ان يسيل لعابهم اثناء النوم مما يسبب جفاف الشفتين فاذا كنت منهم فيمكنك ان تدهن مرهم اوكسيد الزنك كل ليلة قبل النوم لأنه يعمل كعازل يحمي الشفاه.
13-نتوءات وتصلبات الجلد(
الكالو)
الكالو (هو وسيلة يحمي بها الجسم نفسه من الضغط المتكرر)
يسهل على بعض الناس تحمل
الكالو وقد يصبح مؤلما....
ولكي تبدأ يومك
-كل يوم -وقدمك مرتاحة فاقرأ هذه المعلومات:
1-ابتعد عن الالات الحاده فلا تلعب دور الجراح فى ازالة القرون بشفرات حادة أو مقصات أو أية آلات حادة أخرى
2-توخى الحذر عند استعمال الضمادات الطبيه.
3-اغمر قدمك في الماء .قد يكون الألم الذي تشعر به ناتجاً عن كيس زلالى(كيس مملوء بالسوائل يلتهب ويتضخم فى المكان بين العظمه والكالو فاغمر قدميك بماء دافى به ملح انجليزى فسيقلل هذا من حجم الكيس المتضخم ويقلل الضغط الواقع على الأعصاب الحسية المجاورة.
4-اذا كنت تعانى من كثرة التضخمات فانقع رجليك فى شاى الكاموميل المخف لدرجه عاليه ورغم ان نقيع الشاى سوف يترك أثراً في قدميك إلا أنه يسهل غسله بالماء والصابون.
5-ازل الجلد الميت قبل معالجة الكالو(اغمر قدميك فى ماء ساخن بدرجه تتحملها بشرتك لعدة دقائق ثم استخدم مبرداً أو حجر خَفَّاف لإزالة الطبقات الخارجية للبشرة وحكها حتى تنعم وضع كميه من الكريم والذى يفضل ان يحتوى على اليوريا مما يعمل على تحلل البشرة الخشنة.)
6-خذ خمسة أقراص أسبرين واسحقها وضع علي هذا المسحوق ملعقه صغيره ماء او عصير ليمون وامزجهم حتى تصبح كالمعجون ,وضع المعجون على أماكن الجلد الخشن فى قدميك وارتدى كيسا من البلاستك ولف فوطة دافئة حول قدمك.
7- اسرع من العلاج قبل المضاعفات.
8-احرص على وجود مسافة بين أصابع القدم الواحد
لذا فأنت بحاجة لأن تضع شيئاً ناعما يفصل بين أصابع القدم
9-ضع صوفاً بين أصابع قدميك أو استخدم خيوطاً من الصوف عالي الجودة بين أصابع قدمك
10-وضع قطعة من الشاش أو الصوف أو القطن فوق المكان ثم تغطيته بقطعه دقيقه من حشو اللباد.
14-التهاب الجلد والإكزيما
النصائح التالي ذكرها تم إعدادها لمساعد ة الأشخاص المصابين بحالات الإكزيما والتهاب الجلد كما شخصها أطباؤهم
يخبرنا الخبراء ان افضل وسيله لعلاج حكة الاكزيما والتهاب الجلد بالمنزل هى الحفاظ على رطوبة البشرة الجافة ذات البقع ودهنها جيداً.
1-التهاب الجلد الناتج عن حساسية ضد معدن النيكل هو تقريبا الاكثر شيوعا ولكن الناس في الغالب لا يعتقدون أن هذه هي المشكلة فهم يظنون أنهم يواجهون مشكلة مع معدن الذهب.
2-احذر الهواء الجاف ,فالتهاب الجلد يشتد عند تعرضه لهواء
خال من الرطوبه خاصة فى الشتاء.
3-استخدم الماء الفاتر....يقول الاعتقاد السائد :إن المصابين بالتهاب الجلد يجب ان يتجنبوا الاستحمام
في حين يرى بعض الأطباء أن الاستحمام المتكرر يضر مرضى التهاب الجلد فى حين يرى اخرون ان الاستحمام المنتظم يقلل فرص الإصابة بالعدوى ويعمل على ترطيب البشرة...
4-خذ حماماً من الشوفان ولمزيد من العناية بالبشرة يوصى بإضافة الشوفان المعلق إلى ماء الحمام او استخدام الشوفان كبديل للصابون (اسكب ملعقة شوفان فى ماء فاتر)
وتعني كلمة معلق أن الشوفان مطحون على شكل بودره تظل معلقه فى الماء ولا يستعمل الشوفان كبديل للصابون :لف معلق الشوفان فى منديل واربطه من اعلى برباط مطاط واغمسه في الماء ,ثم اعصره واستعمله مثل أي لوفة عادية.
5-يعد الهيدروكوتيزون هو أخف مادة في عائلة الكورتيزون
فى الهرمونات الاستيروديه وهي متوفرة كمرهم مضاد للتهيج لدى الصيادلة.
6-استمتع بالراحة التي توفرها الملابس القطنية فهي أفضل بكثير من الملابس المصنوعة من الصوف
7- انصح الناس ان يجربوا كمادات اللبن البارد بدل الماء
ضع لبناً في كوب مع مكعبات ثلج واتركه بضع دقائق ثم اسكب اللبن فوق ضماده شاش أو قطعة من القطن وضعها على الجلد الملتهب لدقيقتين أو ثلاث واستمر
لمدة 10 دقائق.
8-تجنب مضادات العرق التى بها مواد تسبب التهيج للبشرة الحساسة.
9-راقب نظامك الغذائى فالحساسيه ضد الاطعمه تلعب دور ا كبيرا فى الاصابه بامراض الجلد فى الطفوله
(,
فهناك ارتباط وثيق بينهما في مرحلة الطفولة المبكرة )حتى سن السادسة وبامكانك التحكم في نظام غذاء طفلك ومساعدته على الشفاء.
10-تجنب التغيرات السريعة في درجة الحرارة إذا كنت تعاني من الإكزيما كالانتقال من غرفة دافئة إلى أخرى باردة
11-استعمل ورق تواليت أبيض للتنشيف فإنه يقلل من الشعور بالحكه الناتجه عن التهاب الجلد ويفضل استعمال ورق التواليت الأبيض فالصبغات هي التي تسبب تهيج الجلد.
ارجو ان تكونوا استفدتم من هذه المعلومات
اشكركم واحبكم فى الله
والسلام عليكم ورحمته تعالى وبركاته
من كتابين .. معلومات ذهبية صحية وغذائية.. لعيونكم جمعتها (الجزء الثانى) *موضوع متميز*
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة DUBAI MO0ON
الروابط المفضلة