فزعتكم يابناااااات

**المرهفه** · 01-06-2003, 03:25 AM

كيف حالكم يابنات
ابشركم زواجي بالصيف واريد منكم هديه بسيطه
اريد تمارين خاصه لشد وتنحيف الخصر والافخاذ والمؤخره
وتمرين لشد العضد
لاتبخلون علي يابنات الله يخيليكم انا بأمس الحاجه
وعقبالكم ياااااااااااااااااااااااااارب

**ام هادى** · 01-06-2003, 03:34 AM

الف مبروك اختى الفاضله

حبيت ابارك لك

**رونة** · 01-06-2003, 05:32 AM

أختى مرهفه مبروك مقدما على الزواج وبالنسبه لطلبك استخدمى الدراجه الثابته والمشي بيخففوا الأرداف والفخوذ وبالتوفيق يا عسل

**نجود نجد** · 02-06-2003, 12:30 AM

الف الف مبروك لك والله يوفقك وبنات المسلمين اجمعين اللهم امين
وبنسبه لطلبك انا ابقولك تجربتي هل ايام تصدقين كنت متفخه وفي ظرف شهر خفت اردافي ورجولي وكتوفي تعرفين وشلون صرت اسوي رياضه المشي يوميا اول اسبوع رنص ساعه وبعدين ساعه والحين كل ماجا وقت فراغ لبست هدباباتالي عندي اقصد بوت رياضي عشان ما يصير احتكاك بل قدم وما تزهقين من الشي وذا كان عندك اله رياضيه استعمليها بعد وانا عشان ما امل عندي مسجل صغير وسماعات بذوني ويروح الوقت وانا ماادري
اتمنى انى اكون قدمت معلومه تفيدك وشكرا
محبه نجد

**مس بيوتي** · 02-06-2003, 06:04 AM

الف مبروك والله يتمم لج على خير انشالله..

حببتي عندي تمرين بس حاولي تستوعبينه وانشالله اعرف اشرحه

نامي على ظهرج نص نومه ( يعني لا تستلقين على ظهرج بين نايمه وبين قاعده) وخلي ايدج الاثنين موازاة جسمج.. بعدين ضمي ريولج اثنينهم وشوي شوي رفيعهم على البطيييييييييء ولما توصل لي فوق خليها شويه وعدي من 1 الى10 اذا تقدرين وبعدها نزليهم شوي شوي بعد وهكذااااااااااا

وهذا التمرين صعب وايد ومفيد للافخاذ والسيقان والكرش والخصر

بالتوفيق حبوبتي

**المرهفه** · 05-06-2003, 03:28 AM

الله يبارك فيكم
واشكركم وايد

**المرهفه** · 01-08-2003, 06:22 AM

ميرسي لكم

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: فزعتكم يابناااااات

أدوات الموضوع

العرض