اخواتي العزيزات انا طبعا نحيفه
وكنت 43 بس حاولت لين وصلت 45 خلال اسبوع والحين اتوقع زدت كيلو اواكثر بس ماوزنت لاني باشوف اخر الاسبوع


على العموم ماصدفت عمري زاد لي شويه شحمتين الا واقوم استعرض قدام زوجي بالبناطيل احسهم صارو احلى شويه علي مليتهم شوي المهم زوجي لاحظ اني متنت ويقول والله صرتي حلوه كذا ومايبيني ازيد


الزبده انه قال لي اشوف لي شي يرفع الارداف لانها طايحه والله العظيم يابنات اتحطمت موت

انا ماصدقت ازيد شوي ويقوم يحطمني


بس وش اللي بيرفع الارداف انا ماابي كريمات

ابي تماريم مضمونه لرفعها

والله لادعي لها اللي ترد علي

والله انكم تحطمون اكثر

ليه ولا رد

ربنا يعينك

الرياضة هي وحدها التي تعين

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=581530

أو

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=650247

أو

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=656753

أنت اختاري و ربنا يكون فيه العون ليك

نسمع كل خير إن شاء الله

حبيبتي جهاز الاوربتراك اللي بدون كرسي تتحركي عليه العكس


يعني حركة العجله تكون معكوسه للخلف كانك ماشيه لوره بتكبر الارداف وتدورهم وترفعهم

بس خلي بالك لتخسي من التمارين طول مانتي علي الجهاز كلي اشياء دسمه

ربنا يسعدك ويرضيكي

ربنا يوفقك

يــــــــــــــــــــــــــالله حبيبيتي
الرجال شو ماسويتي لهم ما يعجبهم شيء ابدا .... توكلي على الله
وسوي الي انتي مرتاحة ومقتنعة فيه ...
اذا فعلا حاسة انك محتاجة رفع ارداف اوكي ... ام ابراهيم الله يجزيها الخير نزلتلك كم رابط والبنات عطوك نصايح والله يقدم فيه الخير

تقبلي مروري

الله يعيينك على كلام الرجال بس خلى أذن من طين وأذن من عجين لأنى بمرز يك بكلا كثير بس أحيان اطنش والبعض بيكو ينى من كلامه وأناجسمى عكسك سمينه شوى وقصيره شوى وهو طو يل عادشوفى المنافسه بينا يقولى الطول عز ولمن تمشى كأنك تزلزلى الأرض والحمدلله على نعمت الله على ودحين بحاول برجيم بس حطى فى بالك الرجال لوتولعى أصابعك شمع مايبان إلاإذابغى شئ بتكونى يسلام من إحترام والله يساعدنا على الصبر

ربنا يوفقك

الله يعينك حبيبتي بس عن تجربة السير يكبر الارداف ويوقفها

مبروووووووووك عالكيلوين اللي زدتيهم بس انا كمان نحيفة شو اكلتي مشان تزيدي 2 كيلو بالاسبوع؟؟؟؟؟؟!!!!!!!