احم احم ...كيف الاحوال يا بنااااااااااااااات...
شو اخبار الريجيم و الرياضة...ياااااااااااااه كم اشتقت لهذا الركن الجميل...
و اخيرا وجدت الشجاعة لفتح موضوعي الجديد...و السبب...
اني ان شاء الله عرسي بعد 4 اشهر تقريبا...و ملكتي بعد شهرين...و جسمي مازال بحاجة لعمل جاد...
المهم اني قررت ان افتح مجموعة جديدة و المعني الاول بها هن العروسات الجدد مثلي
يعني اللي عرسهم قريب بالدرجة الاولى ثم البنات او السيدات اللي بدهم يوصلوا للرشاقة و يرجعوا عرايس...
ان شاء الله مجموعتنا غير...و اللي ما بيعرف يسأل عن رهووووووووفة...ههههههههههه
المجموعة اساسها...
الالتزام...المثابرة...المساندة....المرح ....و التعاون
الاسم ...
لسه ما قررت تماما لكن رح يكون تقريبا..."عروس و لا احلى"
الاهداف...
1-الوصول الى الرشاقة باذن الله قبل العرس...لذلك لازم نحط امامنا هدف واضح
2- التدرب على اسلوب حياة متكامل و صحي يعني نستطيع ان نمشي عليه حتى بعد الزواج باذن الله مش ننحف و بعد العرس نرجع لنقطة الصفر و كأنك يا ابو زيد ما غزيت...
3- مساعدة بعضنا البعض في كل ما يتعلق بالعروس الجديدة و العناية بنفسها
من الرشاقة الى الجمال الى النعومة و ...و ....و يعني باختصار مساعدة بعض حتى تكون كل وحدة فينا عروس " عروس و لا احلى"
آلية التنفيذ...
حاليا انا لازلت اعمل على هذه النقطة ,,,و في ذهني اشياء كثيرة
كأن نصنع اولا توقيع مميز...
و ان نحفز بعضنا بعمل ملصقات خاصة...سيأتي شرحها في وقتها...
هناك فكرة نشرة نصف شهرية تصدر عن مجموعتنا نجمع فيها كل المعلومات و الخبرات التي تداولناها
و النتائج التي توصلنا اليها و نتائج المسابقات و غيرها حتى تكون مرجع لكل البنات...
لذا فالمساعدة هنا مهمة...يعني انا ما بقدر اعمل كل شي لحالي لازم البنات المشاركات
يساعدوني بالتصاميم و الافكار...
شروط الانضمام...
نأتي للشروط...
1- بما اننا مجموعة جديدة و نظامها جديد و صارم و حتى لا تضيع افكارنا سدى فان المجموعة لابد ان تكون محدودة مبدئيا...العدد لن يتجاوز ستة مشتركات
و الاولوية للعرايس يعني 3 عرايس و انا الرابعة و ثلاث مشتركات عاديات...و اعدكم ان شاء الله بزيادة العدد لما توقف المجموعة على رجليها...
2- مجموعتنا لا تكترث للوزن بقدر ما تكترث للشكل يعني محيط الخصر و الاوراك و الصدر و غيره اهم من الوزن يعني شد العضلات يأتي اولا و الوزن ثانيا لذا على كل مشتركة
أن تقيس هذه المحيطات قبل البدأ و سيكون مقدار النقص فيها دليل النجاح حتى و لو لم ينزل الوزن...
و سيأتي شرح الطريقة في وقتها...
3- مجموعتنا لا تعتمد على نوع معين من الريجيم لاننا نبحث عن اسلوب حياة....
كل عضوة حرة في اختيار برنامجها الغذائي و الرياضي بشرط ان تعرضه هنا حتى تتم مناقشته
كما تمنع منعا باتا الريجيمات السريعة و الغريبة و الخالية من النشاط البدني
4- سيكون عمل الجموعة مركزا في فترة شهر 6 و نصف شهر 7 و هي فترة تواجدي لانني مسافرة باذن الله في نصف شهر 7 لتحضير ملكتي يعني بح الريجيم و الرياضة...هههههه
و هذا يعني انه لا بد من وجود من تخلفني عند غيابي و سيتم اختيارها حسب انضباطها و ملاءمتها
كما سيكون من مهام هذه العضوة ايضا ان تخلفني في الرد على باقي المشتركات و تحفيزهن
و ضمان سير المجموعة في فترات غيابي لانني اخاف عدم قدرتي على الالتزام اليومي بسبب بعض المشاغل...
5- من المهم جا تفاعل كل العضوات و تقديم ما لديهن لمساعدة باقي العضوات
و العضوة التي لا تشترك تخرج اتوماتيكيا على مبدأ "العضو الذي لا يعمل يضمر"
نأتي الان للاهم و هو طريقة الانتساب...
فلمن يهمها الامر ان تعرف بنفسها و بهدفها و عندما يتم قبولها سيظهر اسمها
في القائمة التي سأرفعها بعد كم يوم ان شاء الله...
و ابدأ بنفسي اولا...
الاسم: رهف الروح
البلد: فلسطينية جزائرية
الوزن: 61 كغ
الهدف: شد عضلات البطن و الارداف خصوصا
انتظر تفاعلكن و مشاركاتكن و اقتراحاتكن و ان شاء الله مجموعتنا...
"عروس و لا احلى"
و مبدأها...
الالتزام...المثابرة...المساندة....المرح ....و التعاون
رح تخلينا يوم العرس بهذا الشكل ان شاء الله...
الروابط المفضلة