اهلا وسهلا حبوبات
عذرا عن التاخير
انقطاع مفاجيء في النت خرب علي كل برامجي
بسم الله الرحمن الرحيم
نبدا الموضوع باذن الله
حملة وداعا للنحافه (( الإنطلاقة الثانيه ))
باذن الله رح اكون القائده لفريق
(( الفراشات الرشيقات ))
ويارب اكون قد الهمه
قوانين حملة النحافه العامه :
أن لا تغيب أكثر من يومين متتالين عن فريقك،
أن تمارس الرياضة أو أي نشاط يومي و حركة لمدة بين 15 إلى 20 دقيقة لا أكثر،
أن تتبعي النظام التالي: 3 وجبات أساسية و على الأقل 3 وجبات خفيفة،
أن ننوع و نحترم هرم التغذية مع تفادي استعمال كل الأواني الصغيرة لنعبر عن كمية الأكل التي آخذتيها، أي فقط الكميات الكبيرة من الأكل.
إذا لم يزد وزنك 100 غرام في الأسبوع تنسحب من المسابقة، مما يؤثر على فريقك.
++ قوانين حملة النحافه الخاصه بفريق الفراشات الرشيقات :-
1 - الدخول اليومي واعطاء كل التفاصيل عن يومك - رياضتك - اكلك وغيره
2- الاحترام المتبادل مابين كل اعضاء الفريق
3- كلنا اخوات مع بعضنا لو في اي عضوه تواجه مشكله ياريت تبلغنا وباذن الله نساعدها
4 - محتاجه اي مساعده او عندك اي استفسار تواصلي معي بالرسائل الخاصه وباذن الله اكون موجوده
5 - لازم تكوني مرتاحه نفسيا ومسترخيه علشان تقدري انك تركزي على زيادة الوزن بشكل سليم
6 - كل عضوه تكتب الوزن إللي وصلت له كل تلات ايام او كل خمس ايام
7 - شاركينا بافكارك او اي وصفات مميزه تساعد على زيادة الوزن كلنا مع بعض لهدف واحد ولازم نساعد بعض
8 - الاحاديث الجانبيه ممنوعه في هالموضوع ياريت الكل يتكلم عن الوزن وزيادته وغيره علشان يكون موجود عندنا المفيد وبس
** عضوات فريق الفراشات الرشيقات :-
samta1
didy
ملكةالرومانسيه
um corba
lolola
وطبعا أنا الطباخة نوران
&& إللي عندها اي ملاحظه او نقطه مهمه تحب انها تقولها لا تترددي
اكتبي كل إللي يخطر ببالك
وبإنتظار ملاحظات الاخت أم إبراهيم ربي يعطيها العافيه والصحه
يللا كل عضوات فريق الفراشات نبي تواجد مستمر وحماس
وباذن الله يزيد وزننا
والله تعبنا جلد على عظم ابدا مو حلو
بإنتظاركن يا حبوباااااااااات
الروابط المفضلة