اهلا وسهلا حبوبات

عذرا عن التاخير
انقطاع مفاجيء في النت خرب علي كل برامجي

بسم الله الرحمن الرحيم

نبدا الموضوع باذن الله

حملة وداعا للنحافه (( الإنطلاقة الثانيه ))

باذن الله رح اكون القائده لفريق

(( الفراشات الرشيقات ))

ويارب اكون قد الهمه

قوانين حملة النحافه العامه :


أن لا تغيب أكثر من يومين متتالين عن فريقك،

أن تمارس الرياضة أو أي نشاط يومي و حركة لمدة بين 15 إلى 20 دقيقة لا أكثر،

أن تتبعي النظام التالي: 3 وجبات أساسية و على الأقل 3 وجبات خفيفة،

أن ننوع و نحترم هرم التغذية مع تفادي استعمال كل الأواني الصغيرة لنعبر عن كمية الأكل التي آخذتيها، أي فقط الكميات الكبيرة من الأكل.


إذا لم يزد وزنك 100 غرام في الأسبوع تنسحب من المسابقة، مما يؤثر على فريقك.


++ قوانين حملة النحافه الخاصه بفريق الفراشات الرشيقات :-

1 - الدخول اليومي واعطاء كل التفاصيل عن يومك - رياضتك - اكلك وغيره

2- الاحترام المتبادل مابين كل اعضاء الفريق

3- كلنا اخوات مع بعضنا لو في اي عضوه تواجه مشكله ياريت تبلغنا وباذن الله نساعدها

4 - محتاجه اي مساعده او عندك اي استفسار تواصلي معي بالرسائل الخاصه وباذن الله اكون موجوده

5 - لازم تكوني مرتاحه نفسيا ومسترخيه علشان تقدري انك تركزي على زيادة الوزن بشكل سليم

6 - كل عضوه تكتب الوزن إللي وصلت له كل تلات ايام او كل خمس ايام

7 - شاركينا بافكارك او اي وصفات مميزه تساعد على زيادة الوزن كلنا مع بعض لهدف واحد ولازم نساعد بعض

8 - الاحاديث الجانبيه ممنوعه في هالموضوع ياريت الكل يتكلم عن الوزن وزيادته وغيره علشان يكون موجود عندنا المفيد وبس

** عضوات فريق الفراشات الرشيقات :-

samta1

didy

ملكةالرومانسيه

um corba

lolola

وطبعا أنا الطباخة نوران

&& إللي عندها اي ملاحظه او نقطه مهمه تحب انها تقولها لا تترددي
اكتبي كل إللي يخطر ببالك

وبإنتظار ملاحظات الاخت أم إبراهيم ربي يعطيها العافيه والصحه

يللا كل عضوات فريق الفراشات نبي تواجد مستمر وحماس
وباذن الله يزيد وزننا

والله تعبنا جلد على عظم ابدا مو حلو

بإنتظاركن يا حبوباااااااااات

يسعدني اشارك وياكم وموضوع روعة ويارب نتواصل كلنا مع بعض وانا مشكلتي فقط بطني والحين شو جاي تنزل بس سوء الهضم شوي ماثر علية ياربي استمر بالرجيم وصدق اتمنى احد يشجعني ونمشي على برنامج سوى

السلام عليكم والرحمه
هلا بالاخت طباخه نوران اهلا برجعتك لاتغيبى علينا
حبيت نضيف على مقدمتك بعد اذنك.
ان اول انطلاق حملتنا من هذا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=656753
وحظ موفق للجميع

لي عودة إن شاء الله تسجيل حضور فقط

ربنا يوفقكم

الله يوفقنا كلنا نوصل للوزن المثالي

نورتوا الموضوع

بالنسبه للاخت ام مريم وفهد بالنسبه لتعلقيك احنا مو حمله ريجيم احنا حملة وداعا للنحافه يعني حملة تسمين

لو تبي يزيد وزنك اهلا وسهلا فيك
اما لو تبي ينقص وزنك اعتقد هالموضوع ماراح يناسبك

شكرا لمرورك وربي يقدرنا

مشكورة اختي نوران عالحمله يا عسل وبليييييييز يلا نبدأ
وكمان عندي سؤال انا هلا عم باخد زيت السمك اوميجا 3 هل بيزيد الوزن والا بينحف وكيف لازم اخده اكم حبه وقبل او بعد الاكل او النوم لحتى يزيد من وزني

لسلام عليكم ورحمة الله

انا جارتكم من الفريق التاني

حبيت اسلم عليكم

واقولكم ................................بالتوفيق

وانا رح نفوووووووز عليكم


ههههههههه بمزح معكم

بالتوفيق يا عزيزتنا الطباخة وان شاء الله اكيد بنضل على تواصل ما دام انه الهدف مشترك ولمكان مشترك

والنية صافية

نحبكم في الله

نورتي اختي غزل المسك وباذن الله الفوز للأفضل والاهم في كل الموضوع هوا زيادة الوزن والصحه الممتازه

كتبت بواسطة lolola

مشكورة اختي نوران عالحمله يا عسل وبليييييييز يلا نبدأ
وكمان عندي سؤال انا هلا عم باخد زيت السمك اوميجا 3 هل بيزيد الوزن والا بينحف وكيف لازم اخده اكم حبه وقبل او بعد الاكل او النوم لحتى يزيد من وزني

اهلين بيك اختي لولوا
اختي انا بحثت عن زيت السمك الاوميغا 3 وطبعا انه مفيد جدا جدا بس انه عادة لتخفيض الوزن حيث ياخذ خمس مرات في اليوم قبل الاكل مع ممارسة الرياضه

فاعتقد انه لا يفتح الشهيه بل اكثر استعمالاته كعلاج طبيعي لحالات مرضيه معينه
اذا مو ضروري انك تاخذيه معناها مافي داعي منه لانه من الباين انه يخفض الوزن لانه يحرق الكروستيرول والدهون وغيرها

والعلم عند الله

انا جبت لك من النت هالمعلومات

ما هي الفوائد المرجوة من استخدام أوميغا 3؟ ؟؟؟
كما ذكر سابقا فان هذا الحمض شديد الأهمية للحياة و نذكر بعضا من فوائده على سبيل الذكر لا الحصر :
- يرفع مناعة الجسم ويقاوم الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا و البرد.
- هام جدا لنمو الأطفال الجسدي و الذهني و النفسي.
- يقوي الذاكرة و يزيد التركيز ويحارب الشيخوخة.
- يزيد النشاط العضلي و الذهني
- يزيد في الطاقة و يخفف الحاجة للنوم
- يخفف الشهية و يزيد في معدل الاستقلاب وحرق الدهون.
.
- يلين الأمعاء .
- يقوي العظام ويحسن نموها و يقي من ترققها.
- يقي من ظهور الداء السكري.
- يقي من تشكل الأورام الخبيثة لاسيما سرطان الثدي و البروستات.
- أفضل صديق للقلب والأوعية الدموية حيث يغسل الشرايين من جميع الترسبات التي عليها ويخفض مستوى الكوليسترول و الغلسريدات الثلاثية ويقي من ارتفاع الضغط و تشكل الجلطات.
- يحارب الاكتئاب ويعطي شعورا بالنشاط و السعادة.
- يمنع الخرف المبكر( داء ألزاهايمر).
- يقاوم أمراض المفاصل.
- يساعد الحوامل على تجنب الإجهاض و الولادة المبكرة و نقص وزن الجنين.
- يخفف من أعراض الربو لاسيما لدى الأطفال.
- يساعد على تخفيف الوزن و ضبطه.
- يعطي نعومة للجلد و يساعد في التخفيف من إزعاجات داء الصدف.