انا عمري 27 وطولي 160 ووزني 83 ابقى اعرف عت رجيم النقاط هل اقدر يعني اكل لاكل العادي من غير مايكون مشوي ومسلوق ويمكن اقدر اكل المقليات واحسب بالنقاط ولا لازم يكون الاكل مسلوق ومشوي كمان وبعيد عن المقليات ضروري ردو علي

اتوقع لازم مشوي او مسلووق كيف رجيم واكل عادي يعني ماسويتي شي اذا اكلتي عادي احسبي النقاط على حسب الاكل الطبيعي والصحي \

الله يوفقج

انتي تحتاجي 22 نقطة
والمقلي ممنوع بالرجيم
وممكن مثل تضعي ملعقة زيت وتقلي بيضة
وتحسبي ملعقة الزيت بنقطة والبيضة بنقطتين = 3 نقاط
بينما البيض المسلوق = 2 نقطة

فهمتي عليه
ربنا يوفقك يارب

مشكوره اختي بنت الاحرار