السلام عليكم اخواتي الرشيقات انشاالله نكون رشبقات انا في شهر ونصف نزل من وزني بس3 كيلو وانا ضايق صدري كثير بس حبيت اسال عن الجزر لا ني اذه حسيت بالجوع في اليل اكل جزر ورجيمي عادي تخفيف وابعد عن المقليات وماكل من بعد الساعه 9 الا جزر او خس واحيانن اكل حب اسود هههههههههههههههههه اتسلى عشان انسى الا كل بس سمعت ان الحب الاسود الشمسي يسمن صحيح ردو على سوالي بسرعه مستعجله لاني جالسه اكل جزر هههههههه مع السلامه

اصدق ولا احد رد علي ليه مش صعبه لهدرجه

الجزر مايسمن بس ليش جزر يعني ممكن تفاحة ممكن برتقالة والحب الاسود يسمن طبعا

شوفي خلي عندج عزيمة سوي برنامج عشان ماتجوعين بالليل واشربي ماي دوووم وشاي اخضر وخلي الفواكة قدام عينج 24 ساعة ماعدا المانجو والموز والعنب اوكي قلبي

مشكوره اختي ام فهد دايم كل ممنوع مرغوب يعني الحب كان عندي طول هالشهور ماحلا بعيني الا يوم قررت انحف هههههههههههه والجزر انا حبه كثير يعني احس انها اطعم من الخيار او البرتقال بس قراة في منتديات ثانيه انه يسمن

اهو مو مفيد مثل الفواكة بس ممكن تخلين حصتين بالاسبوع جزر ممكن تحطية ويا السلطة لو حابة بس مو عاد كل شوية جزر هههههههههههههههههه واتركي الحب مو زين عليج قوي نفسج شووووي

موفقة يالغالية ...
فعلا لاتكثري من الجزر لانه ملي بالسكريات ...ممكن تاخذيه بس بحدود ..
وبعدين الحب والكسرات تسمن ..خليها كمية قليل في اليوم المفتوح ..