انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

حامل و كنت عايزه اعمل ريجيم ممكن و لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    alfarhaa's صورة
    alfarhaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    فى قلب كل من يحبنى و يشتاق الى
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى

    confused حامل و كنت عايزه اعمل ريجيم ممكن و لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    اخواتى و مشرفاتى الغاليات :
    ارجو منكم افادتى فى هذا الموضوع فكما ذكرت فى العنوان ان انا حامل فى اخر الشهر السادس يعنى كلها 3 ايام و ابدا السابع ان شاء الله
    انا طولى 164 سم و ما بحبش اكون اقل من 67 كيلو لان وشى بينحف جدا لو قليت عن كده و بيكون شكلى وحش المهم ان انا كنت نزلت مصر اجازه فى شهر 9 و طبعا ماشاء الله رجعت كنت تقريبا 72 كيلو و بعدين حملت فى نفس الشهر و لما وزنت نفسى فى اول الشهر التانى من الحمل كنت 73 و حاليا وصلت 80 كيلوووووووووو و حاسه انى بزيد بشكل غير طبيعى حتى ان بطنى فى حملى الاول كانت اصغر من كده بكتيييييييييييير

    فهل يا ترى ممكن اعمل ريجيم لانى عارفه ان الغذاء الصحى مهم جدا فى ال3 شهور الاخيرة لنمو المخ عند الجنين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    و هل يا ترى ممكن امارس رياضة المشى السريع على السير الكهربى و لا غلط ؟؟؟؟؟؟
    يا ريت حد يفيدنى

  2. #2
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    اول شيء المشي على السير لا وألف لأ
    لأنه خطر ومجهوده كبير

    ثانيا انتي كنتي تعملي رجيم وقبل فترة التثبيت للوزن حملتي
    فجسمك مستقبل لأي زيااااااااااد وعشان هيك زدتي تقريبا 8 كيلو خلال 6 شهور
    مع انه مش كثير خالص
    انتي اهتمي بأكلك بشكل صحي
    ابتعدي عن الحلويات والموالح
    كلي خضره وفواكه ونشويات وحليب وأجبان وبيض (في الاسبوع فقط 5 وحدات)وكل شيء
    بس بعتدال
    وربنا يوفقك يارب
    ويقويكِ

  3. #3
    حليب نيدو's صورة
    حليب نيدو غير متواجد مثقفة متميزة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    2,424
    الجنس
    أنثى
    اسمحيلي عزيزتي ان اضيف على مشرفتا الغالية

    حاولي تشربين اشياء مثل الكمون والينسون والحبة السودة لانها تخفف النفخة وايد + ان شربها في الشهر التاسع يؤدي الي تكوين حليب بكثرة بدون زيادة وزن والحليب يكون خالي تقريبا من الغازات

    حاولي في الشهر السابع المشي بس مو على الجهاز .. في الحديقة حتى لو نص ساعة
    اهم شيء لاتاكلين بعدين تنامين على طول

    تقبلي مروري واتمنى لك التوفيق وبالسلامة انشاء الله

  4. #4
    alfarhaa's صورة
    alfarhaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    فى قلب كل من يحبنى و يشتاق الى
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة - بنت الأحرار - عرض الرد
    اول شيء المشي على السير لا وألف لأ
    لأنه خطر ومجهوده كبير

    ثانيا انتي كنتي تعملي رجيم وقبل فترة التثبيت للوزن حملتي
    فجسمك مستقبل لأي زيااااااااااد وعشان هيك زدتي تقريبا 8 كيلو خلال 6 شهور
    مع انه مش كثير خالص
    انتي اهتمي بأكلك بشكل صحي
    ابتعدي عن الحلويات والموالح
    كلي خضره وفواكه ونشويات وحليب وأجبان وبيض (في الاسبوع فقط 5 وحدات)وكل شيء
    بس بعتدال
    وربنا يوفقك يارب
    ويقويكِ


    شكرا ليكى حبيبتى انا كنت للاسف مشيت كام مرة على السير بس خلاص اخر مرة هههههههه
    و ان شاء الله ربنا ييسر و دعواتكم انى اقوم من ولادتى بالسلامة

  5. #5
    alfarhaa's صورة
    alfarhaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    فى قلب كل من يحبنى و يشتاق الى
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة حليب نيدو عرض الرد
    اسمحيلي عزيزتي ان اضيف على مشرفتا الغالية

    حاولي تشربين اشياء مثل الكمون والينسون والحبة السودة لانها تخفف النفخة وايد + ان شربها في الشهر التاسع يؤدي الي تكوين حليب بكثرة بدون زيادة وزن والحليب يكون خالي تقريبا من الغازات

    حاولي في الشهر السابع المشي بس مو على الجهاز .. في الحديقة حتى لو نص ساعة
    اهم شيء لاتاكلين بعدين تنامين على طول

    تقبلي مروري واتمنى لك التوفيق وبالسلامة انشاء الله
    شكرا ليكى حبيبتى و جزاكى الله خيرا على المعلومات القيمة

  6. #6
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    إن شاء الله خير

    لرفع حتى لا أنساه و لي عودة لتفصيل إن شاء الله

    ربنا يحميك
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  7. #7
    alfarhaa's صورة
    alfarhaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    فى قلب كل من يحبنى و يشتاق الى
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن عرض الرد
    إن شاء الله خير

    لرفع حتى لا أنساه و لي عودة لتفصيل إن شاء الله

    ربنا يحميك
    ان شاء الله حبيبتى و منتظرين عودتك و ردك لنستفاد من خبرتك

  8. #8
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة alfarhaa عرض الرد
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    اخواتى و مشرفاتى الغاليات :
    ارجو منكم افادتى فى هذا الموضوع فكما ذكرت فى العنوان ان انا حامل فى اخر الشهر السادس يعنى كلها 3 ايام و ابدا السابع ان شاء الله
    انا طولى 164 سم و ما بحبش اكون اقل من 67 كيلو لان وشى بينحف جدا لو قليت عن كده و بيكون شكلى وحش المهم ان انا كنت نزلت مصر اجازه فى شهر 9 و طبعا ماشاء الله رجعت كنت تقريبا 72 كيلو و بعدين حملت فى نفس الشهر و لما وزنت نفسى فى اول الشهر التانى من الحمل كنت 73 و حاليا وصلت 80 كيلوووووووووو و حاسه انى بزيد بشكل غير طبيعى حتى ان بطنى فى حملى الاول كانت اصغر من كده بكتيييييييييييير

    فهل يا ترى ممكن اعمل ريجيم لانى عارفه ان الغذاء الصحى مهم جدا فى ال3 شهور الاخيرة لنمو المخ عند الجنين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    و هل يا ترى ممكن امارس رياضة المشى السريع على السير الكهربى و لا غلط ؟؟؟؟؟؟
    يا ريت حد يفيدنى

    غاليتي هي هذه المرحلة جسمك محتاج ألي حريرات أكثر لنمو الجنين من كنت تحتاجين في الفصل الأول و الثاني

    لا يمكن لك حمية إلا تصحيح غذاءك أي تنوعي الغذاء و تبتعدي عن الدسم الكثيرة و تفضلي عليها الصحية مثل زيت الزيتون المارغرين

    لأن الجنين يحتاج لدسم و يحتاج لسكر لنمو المخ
    السكريات ابتعدي عن الحلويات و لاتحرمي نفسك من الباقي و إن شاء تأخدي ما يجب منها لأن كل غذاءنا فيه سكريات

    عليك أن تكتري من السلطات (الخضر بأنواعها و بكمية غير محدودة و تكون أول ما تبدئي به الوجبة ) طبعا البقوليات أبضا تنفعك خاصة العدس لمافيه من الحديد و يفيدك في الولادة إن شاء الله مع التمر

    عليك أن تشوي اللحم أو الدجاج بكميات تكون على حسب مقدار أصالع يديك الخمسة بحيث تقسم على أيام الأسبوع مع البيض

    و الشيء الذي عليك به دون أن تتردي و بشكل يومي هو السمك مفيد جدا لك و للجنين و لا يسمن مثل الباقي و أيضا يفيدك للحليب فهو يغنيه و يجعله ثقيل مما يشبع البيبي إن شاء الله

    الرياضة الحين خفيفي من المشي أي قليلي منه إلى حين تصلي إلى شهرك الأخير عندها امشي يوميا القدر الذي تستطيعينه من جهة يساعد في الوزن و أيضا يسهل الولادة

    الحين انتبهي إن كان لديك انتفاخ يرجع لشد السوائل (مع وجود الملح) أن تقليلي من الملح في الطعام
    و هذا الانتفاخ في الغالب يحدث للحامل يجب فقط عليه مراقبة من الطبيب مع التقليل و لا أقول الإستغناء عن كل مملحات و حين تلدي يدهب هذا النوع من الانتفاخ و ترين تغير ملحوظ في الوزن قبل و بعد الولادة

    اكتفي بملح الخبز

    و الخبز اعتدلي فيه بمقدار قطعتين مثل كفيك يوميا و لاتأخد مع العجائن

    ابتعدي عن العصائر المجهزة لأنها غني بالسكر

    وفقك الله و إن شاء الله تلدي بألف صحة و سلامة و يكون البيبي ذرية صالحة
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  9. #9
    بسمة & حزن's صورة
    بسمة & حزن غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    392
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله كل خير يا ام ابراهيم نصائح روعة اتمنى لو استطيع ان اتواصل معك على الخاص هل استطيع ؟؟؟؟
    اختي ان شاء الله تقومي بالسلامة

  10. #10
    alfarhaa's صورة
    alfarhaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    فى قلب كل من يحبنى و يشتاق الى
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن عرض الرد
    غاليتي هي هذه المرحلة جسمك محتاج ألي حريرات أكثر لنمو الجنين من كنت تحتاجين في الفصل الأول و الثاني

    لا يمكن لك حمية إلا تصحيح غذاءك أي تنوعي الغذاء و تبتعدي عن الدسم الكثيرة و تفضلي عليها الصحية مثل زيت الزيتون المارغرين

    لأن الجنين يحتاج لدسم و يحتاج لسكر لنمو المخ
    السكريات ابتعدي عن الحلويات و لاتحرمي نفسك من الباقي و إن شاء تأخدي ما يجب منها لأن كل غذاءنا فيه سكريات

    عليك أن تكتري من السلطات (الخضر بأنواعها و بكمية غير محدودة و تكون أول ما تبدئي به الوجبة ) طبعا البقوليات أبضا تنفعك خاصة العدس لمافيه من الحديد و يفيدك في الولادة إن شاء الله مع التمر

    عليك أن تشوي اللحم أو الدجاج بكميات تكون على حسب مقدار أصالع يديك الخمسة بحيث تقسم على أيام الأسبوع مع البيض

    و الشيء الذي عليك به دون أن تتردي و بشكل يومي هو السمك مفيد جدا لك و للجنين و لا يسمن مثل الباقي و أيضا يفيدك للحليب فهو يغنيه و يجعله ثقيل مما يشبع البيبي إن شاء الله

    الرياضة الحين خفيفي من المشي أي قليلي منه إلى حين تصلي إلى شهرك الأخير عندها امشي يوميا القدر الذي تستطيعينه من جهة يساعد في الوزن و أيضا يسهل الولادة

    الحين انتبهي إن كان لديك انتفاخ يرجع لشد السوائل (مع وجود الملح) أن تقليلي من الملح في الطعام
    و هذا الانتفاخ في الغالب يحدث للحامل يجب فقط عليه مراقبة من الطبيب مع التقليل و لا أقول الإستغناء عن كل مملحات و حين تلدي يدهب هذا النوع من الانتفاخ و ترين تغير ملحوظ في الوزن قبل و بعد الولادة

    اكتفي بملح الخبز

    و الخبز اعتدلي فيه بمقدار قطعتين مثل كفيك يوميا و لاتأخد مع العجائن

    ابتعدي عن العصائر المجهزة لأنها غني بالسكر

    وفقك الله و إن شاء الله تلدي بألف صحة و سلامة و يكون البيبي ذرية صالحة


    بجد حبيبتى جزاكى الله خيرا على النصائح الرائعه و ان شاء الله احاول الالتزام بيها لان مشكلتى ساعات بتجيلى اوقات بكون فيها هموت على شيكولاته او اى حاجة من الحلويات الله المستعان
    و لكن بجد جزاكى الله خيرا و ان شاء الله باقى الاخوات الحوامل يستفادو من ردك

مواضيع مشابهه

  1. ممكن تساعدونى ؟؟؟عايزه اعمل فول مدمس مقشور؟؟؟
    بواسطة alfarhaa في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 06-09-2009, 03:36 PM
  2. يا بنات عايزه اعمل كيرلي
    بواسطة كلاسيك2009 في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 12-10-2008, 04:52 PM
  3. عايزه اعمل مشروع
    بواسطة ندي احمد11 في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 20
    اخر موضوع: 20-07-2008, 01:38 PM
  4. هاى ممكن حد يشجعنى اعمل ريجيم!!!!!!!!!!!!!
    بواسطة koky21 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 31-08-2007, 03:26 PM
  5. هاااااى ممكن اعمل ريجيم مع حد
    بواسطة koky21 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 31-08-2007, 04:53 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96