كتبت بواسطة
ترّفه
هلا اختي
طبعا الرجيم لاباس فيه بس ملاحظه البيض كثير ومتكرر مرتين في اليوم وهالشي
ممكن سبب ملل وكثره البيض ويسبب زياده الكليسترول وبعضها يسبب حساسيه
وانا من رائي تاخذين بيضه واحده وجبن قليل الدسم ومع عصير فرش برتقال
والغدا ممكن زبادي قليل الدسم مع دجاج او لحم او سمك منزوع الشحم او الجلد
ومشوي
وبليل ممكن سلطه وزباي
ولاتنسين الرياضه اليوميه وشرب الماي اكثر حتى تحسين بالانتفاخ والشبع اكثر
والسلطه مفيده وكل ماحسيتي بالجوع عليكي بالاكل السلطه
وموفقه وانتظر رد الاخوات لو عندهم راي او اضافه لكِ
الروابط المفضلة