سلاااااااااااام
الموضوع وما فيه
انه الاخصائيه تقول
لاتاكلوا بروتينات مع نشويات
لانك رح تسمني اكثر لانه البروتينات هي اللي رح تنحرق اما النشويات رح تتخزن على شكل شحوم
لكن لما تاكلي نشويات لوحدها او مع سلطه رح ينحرق بسرعه
الخلاصه
حاولوا انكم تاكلون بروتينات مع خضار لوحدها
ونشويات مع خضار لوحدها
هذا الكلام مو لصاحبات الريجيم
لانه في الريجيم ممنووع النشويات
بس للي يحبوا يحاافظوا على رشاقتهم
ان شاء الله فهمتووا الدرس

يالله تحياااتي

صح لسانك حبيبتى اروما الدرس صح ميه فى الميه لكن المشكله فى مجتمعاتنا احنا اتعودنا على أكل البروتين جنب النشويات على الغداء يعنى اتعودنا على الخبطه لازم كله مع بعض والا منستمتعش بالأكل


يعنى تخيلى مفروض على كلامهم تأكلى الرز أو المكرونه فى وقت لوحدها وبعدين فى وقت تانى تأكلى الفراخ أو اللحمه لوحدها

يارب الجميع يحاولوا يطبقوا هذه النصيحه الغاليه ولا يجمعوا بين صنفين فى نفس الوجبه اى عدم الجمع بين النشويات والبروتين




تحياتى
رونـة

ماشالله يااروما
هاااااا وانت وش مسويه
طمنينا انت اي رجيم مسويه
واحذرك لاتردين علي بسؤال مثله
هالحركات ماتجي علي
رمرم من زمان عن خفة دمك ...خذي هذي مني :
فين ايامك فين ...فين ضحكة عيوووونك





جووووودي تعالي وشوفي اروما تبغى تنافسني
تكتب موضوع جديد

ياهلا وفلا باللي دخلوا موضوعي
روننه عزيزتي صح كلامك في مجتمعنا ناكل البروتين مع النشويات
وخاصه احنا الكبسسه اكبر دليل

بس ان شاء الله فيه احد يقدر يطبق هالنظاام
وانا ان شاء الله بطببق هالنظاام بعد ما اخلص الريجيم
الله يوفق الجمييع
اليييس خخخخخخخخخخخ لا انا احسن منك
انا سوييت ريجيم الخمس ايام
واليوم اكل جزر
ونقصت اربع كيلو
وانتي
عارفه انك باقي تحوسين تقولين ياربي
اي ريجيم اسوويه
من كثر الريجيماات
بس انا انصحك بريجيم الخمس ايام
ووبعده الاسبوع الاول من الريجيم الكيميائي
وتنقصين 9 كيلو
وانا بسوي كذا
اليسوو على الاقل انا جبت شي مفييد انتي بس تطلببين خخخخخخخخخخخخخخخخخ امزح يالغاليه لاتصدقين
اساسا لو مواضيعك مهي حلوه ما كان ادخل وارد عليها

وين جووودي
ماتجي الافي السنه حسنه
يالله سلااااااااامي للجمييع

مشكروه ابله اروما احنا فهمنا الدرس عدل...

حتى تبيني اسمع لج ؟؟

البروتينا مع الخضراوات بروحها
والنشويات مع الخضراوات بروحها

صح ؟؟؟

حطيلي نجمه ههههههههههه



تسلمين بعد قلبي وعاش من شافج حبيبتي.....
ومعلومه مفيده وايد بالنسبه لنا

جودي احسن منك
تذاااااااااااااكر مش زيك يابليده
خخخخخخخخخخخخ
لا امزح بس جودي والله انها تسال عنك واذا لقيت مواضيع حلوه"زي موضوعك"راح تدخل وترد "
لان ماعندها وقت ابدا
بس ادعي لها
الله يوفقها حبيبتي والله اني فعلا مفتقدتها كثير

ياهلا وغلا
بالامورررات
مس بيووتي براااااااااااافو
سمعتي صح وللك نجمتين
الله يسلمك ياقلبي وان شااء تفييدكم
الييسو
خخخخخخخخخخخخخخخخخ ايه والله انا مهوويه
بس معليك انا دافووره خخخخخخخخخخخ
يالله الله يووفقها في الدراسه
قولووا امييين

اييه صح الييسو
نسيت ما اقوولك
ياازين تووقيعك لليش غيرتييه

تسلمي بس اروما عندي ملاحظة00000000000

ممكن



































































لما كلنا عرفنا انك من السعودية ليش مو كاتبة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تساليني كيف اقولك باين من توقيعك!!!!!!!

ياهلا وغلا فيك يارووينه
اما بالنسبه لملاحظتك
انتي جبتيها
الناس بيعرفون اني سعوديه من التوقيع
مو لازم اكتب الدوله لانه انا حاليا ماني عايشه بالسعوديه