أخواتي الاعزاء في بعض منكم يمكن يكون عارفني انا كنت مشتركة في بعض حملات الرجيم هنا في المنتدى منها حملة الاخت العزيزة بيرو والاخت العزيزة ندى وفعلا كنت خسيت ولكن حصلت ظروف وللاسف مكملتش ومنقطعة تقريبا من 5 شهور وطبعا زدت تاني لاني لما بكون في مشكلة باكل الاخضر واليابس بس دلوقتي عندي حماس اني اكمل اللى بدأته وفكرت في فكرة حملة جديدة واللي عايزة تشترك معايا اهلا وسهلا بيها
بعد ولادتي الاولى كنت عملت رجيم مع دكتور ونقصت معاه 14 كيلو في شهرين وناوية امشي على نفس الرجيمات دي لانها كانت مناسبة لجسمي وهنزل ان شاء الله بياناتي بالليل عشان اكون وزنت واللي شايفة ان ممكن تكون الرجيمات دي مناسبة ليها هي كمان ياريت تشترك ونشجع بعض
الرجيم الاول كنت خسيت عليه 5.5 كيلو وهحاول اوصل لنفس الهدف دة ان شاء الله
البداية هتكون من بكرة ان شاء الله والميزان هيكون يوم الجمعة ان شاء الله

نظام غذائي لمدة اسبوع

اليوم الاول
الافطار 3 ملاعق فول + ثمرة خيار
الغذاء طبق خضار سوتيه
العشاء ثمرة فاكهة ( ماعدا الموز - المانجة - العنب - الباح - التين )

اليوم الثاني
الافطار 3 ملاعق فول + ثمرة خيار
الغذاء طبق خضار سوتيه
العشاء 2 ثمرة خيار
اليوم الثالث
الافطار 3 ملاعق فول + ثمرة خيار
الغذاء طبق خضار سوتيه
العشاء 2خس
اليوم الرابع
الافطار 2 كوب زبادي بدون وش
الغذاء ربع فرخة + ثمرة خيار + 1خس
العشاء ثمرة فاكهة - ما عدا الممنوع منها
اليوم الخامس
الافطار 2 كوب زبادي بدون وش
الغذاء 3 ثمرات فاكهة ما عدا الممنوع
العشاء بيضة مسلوقة
اليوم السادس
الافطار 2 كوب زبادي بدون وش
الغذاء 3 ثمرات فاكهة ما عدا الممنوع
العشاء بيضة مسلوقة
اليوم السابع
الافطار بيضة مسلوقة
الغذاء طبق خضار سوتيه
العشاء بيضة مسلوقة
وهنلتزم ان شاء الله بالدخول وكتابة اليوميات على الاقل مرة في اليوم والرياضة نص ساعة في اليوم وشرب الماء على الاقل 8 كوبايات وياريت اكتر

السلام عليكم
اهلا بك مرة اخرى بيننا بس بصراحة نظامك هذا فيه حرمان كثير و منخفض السعرات الحرارية جدا و لا يحتوي على كل العناصر الغذائية و اكيد بمجرد ما تتركيه يرجع كل الوزن المفقود.

عموما موفقة.

مرحبا ايمي

انا نفس الشكل مثلك شاركت سابقا بمسابقة وخسيت كم كيلو
لكن نفس الشكل لمن يصير عندي ظرف اكل الاخضر واليابس
وصارلي تقريبا سنة تاركة الريجيم الحقيقي
وطبعا زاد وزني
والان يا سلام صايرة فيييل

صارلي كم يوم ابحث عن موضوع ريجيم في المنتدى يكون مبتدي هذه الايام
وفرحت كثير باني وجدت موضوعج

فياريت لو تقبلين ان اشارك معك
وبصراحة انا بالبيت ابني عمل مسابقة معي انه مين الي راح يخس اكثر خلال شهر
وطبعا دائما يقلد عليه انه اكيد انا الخسرانة

فحابة اغلبه

كتبت بواسطة Haja

السلام عليكم
اهلا بك مرة اخرى بيننا بس بصراحة نظامك هذا فيه حرمان كثير و منخفض السعرات الحرارية جدا و لا يحتوي على كل العناصر الغذائية و اكيد بمجرد ما تتركيه يرجع كل الوزن المفقود.

عموما موفقة.

شكرا على ترحيبك وفعلا انتي عندك حق انه سعراته قليلة جدا بس انا عايزة انتهز فرصة الاسابيع الاولى بيكون فيها الحماس شديد والواحد ينزل فيها كويس وربنا يوفقنا كلنا وغلطة رجوعي تاني زايدة دي غلطتي انا لاني مشيت من عند الدكتور قبل ما اثبت وفعلا رجعت تاني ونفسي المرة دي اثبت ان شاء الله

كتبت بواسطة fatinzeki

مرحبا ايمي

انا نفس الشكل مثلك شاركت سابقا بمسابقة وخسيت كم كيلو
لكن نفس الشكل لمن يصير عندي ظرف اكل الاخضر واليابس
وصارلي تقريبا سنة تاركة الريجيم الحقيقي
وطبعا زاد وزني
والان يا سلام صايرة فيييل

صارلي كم يوم ابحث عن موضوع ريجيم في المنتدى يكون مبتدي هذه الايام
وفرحت كثير باني وجدت موضوعج

فياريت لو تقبلين ان اشارك معك
وبصراحة انا بالبيت ابني عمل مسابقة معي انه مين الي راح يخس اكثر خلال شهر
وطبعا دائما يقلد عليه انه اكيد انا الخسرانة

فحابة اغلبه

اهلا بيكي ومنورة ويلا بينا نتحد ونكون جبهة قصاد ابنك وتكسبيه ان شاء الله
هستنى بياناتك الطول والوزن وياريت اسم سهل دلوع اندهلك بيه

حبيبتي ايمي
منورة بصحابه

اسمي سهل فاتن
وانتي على بعد على راحتك

طولي 159 سم
وزني 88 كغم
عمري 45
رأي انه العمر مهم
لان كل ما زاد العمر وخصوصا بعد الاربعين النزول يصير صعب جدا

المهم انا راح احاول امشي على ريجيمك ولكن اضيفله او اغير به شوية
ونتناقش بعده
وبمرور الوقت نصلح الامور

انا بصراحة مواعيد مخربطة بالطلعة والدخلة على البيت

ساكتب لكي جدول طعامي بعد ان اكل

ومن الله التوفيق

انتي بياناتج شنو ؟

إنتي متأكده هذا الرجيم من أخصائي تغذية
معلش الدكتور لا يمت أبدا للأخصائي التغذية
لأنه عملك سوء تغذية
لا إله إلا الله
الرجيم غير صحي ابداااااااااااا

كأنك بتقولي اللي حابب يموت يأتي معي
انصحك بالإبتعاد عنه
وربنا يوفقك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كمان حابة اشترك معك بس انا مرضع وراح اقلل اكل بس انا بادية من فترة وحاسة بملل ومشتركة ف حملة اخري بس ماني حاسة بنشاط
المهم بياناتي
طول 167
وزن 87اتوزنت اليوم لقيت
السن 36 وام لبنتين نور 4سنين وافنان 4شهور
يعني التخفيف جاب معي نتجية
والرياضة ما اعملها كسل
بس ياريت يا اختي يكون الدخدول يومي عشان نتشجع رغم ان زوجي بيكون كتير ها الايام راح احاول الدخول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ربنا معك و يوفقك
لكن لا أظن أن هذه حمية لإنقاص الوزن
بل حمية لإنقاص الصحة حفظك الله و الأخوات
أضم كلامي لكلام بنت الأحرار

لا أنصحك به
و أكيد بعد هذا النوع من الحمية يرجع وزنك يزيد لأنك حرمتيه

ليس الشديد بالسرعة يا غالية

عليك بالصبر لكن المهم المداومة و الإلتزام ما بعد الحمية

نصيحة من أخت لك في الله

ايميييييييييييييييييييييييييي
وحشتيني جداااااااااااااااا
و انا بأقول المنتدي ماله منور كده؟
ايوة كده يا بنتي شدي حيلك و خلي الحماس يعلا
انا فرحت أوي لما ليتك رجعتي تاني بس المرة دي بقي
ارفعي
لااااااااااااااااااااااااااااا توقف الا بعد الوصول للوزن المثالي

بس انا مع ام ابراهيم و بنت الأحرار
الريجيم صعب اوي يا ايمي خلي بالك من نفسك عشان مش تجوعي فجأة و احنا عارفين ايه اللي بيحصل هههههههههههههههههههههههههههه

ياللا ادعيلي أقوم بالسلامة و أحصلكم في الريجيم

و ربنا معاكي و مع كل البنات
بس عيدي نظر في الريجيم يا حلوة
بوسي لي ندا
و مش تغيبي عننا تاني