فوائد العنب

يحتوي العنب على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم،فيحتوي على مواد سكرية بحوالي 15% هي سكر العنب، ومنها حوالي 7% غلوكوز.. وتزدادكلما نضجت الثمار، ويعتبر سكر العنب من أبسط السكريات وأسهلها امتصاصاً وتمثيلاً فيالجسم.

وقد وجد أن تناول 100غ من العنب يعطي للجسم كمية من الطاقة تعادلحوالي 68 سعرة حرارية، وتعزى هذه الطاقة أساساً إلى احتراق وتمثيل المواد السكريةالموجودة بالعنب داخل الجسم.

ويحتوي العنب على بروتين بحوالي 8% وعلى دهونبحوالي 5% بالإضافة إلى مجموعة من أملاح العناصر هي أملاح البوتاسيوم والكالسيوموالفوسفور والحديد وبعض الفيتامينات وأهمها فيتامين (ب) وكذلك (أ)و(ج).

والعنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3% ، والألياف لا تعتبرعنصراً غذائياً ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك وتنظممستوى الغلوكوز والكوليسترول بالجسم بل تحمي كذلك من الإصابة بمرض سرطانالأمعاء.

إن احتواء العنب على قدر جيد من السكريات يجعله مصدراً غنياًللطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية المختلفة، من هضم ومشي وتفكير وغيرذلك..

ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركبوالذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي.

كما يحتويالعنب على كمية وفيرة من فيتامين (ج) الذي يرفع من مناعة الجسم ويقلل من احتمالاتالإصابة بالميكروبات والجراثيم.. وكذلك فيتامين (أ) الضروري لسلامة الجلد ويحتويعلى البروتينات التي يستخدمها الجسم في إعادة بناء ما تلف من أنسجة.

وقداستخدم ورق العنب في بعض الوصفات الطبية الشعبية حيث يحضر كشراب لعلاج الدزنتارياوالإسهال وانحباس البول، واستخدم لعلاج السرطان والسل ولعسر الهضم ولالتهابات اللثةوالأسنان وداء النقرس وفي العمليات الجراحية ولتلطيف ألم الزائدة الدودية ولمقاومةالإدمان واستخدمه كمنشط جنسي، كما أنه مذيب للحصوات ويستخدم كذلك لضعف الرؤيةوكملطف للرشح ومتاعب الجيوب الأنفية.

ولقد زخرت كتب الطب النبوي وطب الأئمةبالأحاديث التي تبين بعض خواص العنب وترشد إلى استعماله للاستشفاء من أمراض عديدة،من تلك الروايات ما روي عن أمير المؤمنين علي (عليه السلام) أنه قال (العنب أدموفاكهة وطعام وحلواء) وعن الصادق (عليه السلام) قال: (إن نوحاً شكا إلى الله الغمفأوحى إليه: كل العنب الأسود فإنه يذهب بالغم).

وعنه (عليه السلام) قال: (شكا نبي من الأنبياء إلى الله عز وجل الغم فأوحى الله إليه أن يأكلالعنب).

ولقد ذكر الله سبحانه العنب في ستة مواضع من كتابه المجيد في جملةنعمه التي أنعم بها على عباده منها قوله: (إن للمتقين مفازا حدائق وأعنابا)[سورةالنبأ: الآية32]، وقوله: (وجعلنا منها جنات من نخيل وأعناب)(سورة يس: الآية 34).


فوائد صحية


(1)ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
السموم البيضاء
هي الملحوالسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


(2) مضغالخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحةللسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

(3)المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابةبمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنةويحافظ على قوام الجسم...

(4)الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناولاللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قديفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

(5)إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستوياتالكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهومفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

(6)لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغطالدم .

(7)أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزباديخالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

(8) حصص يومية منالخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكانان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويهالطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثلالبقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

(10) المرافضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالهاولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عندالحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

(11) احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الىان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزدادبنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

(12) نظافةالاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليهاحيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

(13) النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكلعميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

(14) استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود الموادللجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

(15) شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسدفي خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدونسكر...

(16) تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من انالاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن انتساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

(17) حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنهاصحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا فيصحتكم.

(18) الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بينالوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
(19) زيتالزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائدلاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.




(20) تناول قطعتين منالشوكولاته يوميا:
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسنالمزاج ..

(21) لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائبثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

(22) الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرالمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل علىضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر فيطرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

(23) التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عنالتوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباءوالأصدقاء .

(24) نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردةما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابةباي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.


مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية

شكرا لك علي المعلومات القيمة

جزاك الله خير
مشكوووووووورة على المعلومات المفيدة

بارك الله فيك و حياك الله معنا
إن شاء الله تتمتعي برفقتنا و تفيديني و تستفيدي معنا

لي رجعة للقراءة كاملة إن شء الله

مشكووووووووووووورة ..
بارك الله فيك وجزيت خيرا ..

بارك الله فيك على الموضوع الرائع

جزيتي الجنة

جزاك الله خير
مشكورة على المعلومات المفيدة

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااو
عنــــدك موضووووووووع ؟؟؟؟
مين قدكـ ؟؟؟؟؟
مو مثل صديقتك ولا مووووووووضوع ’’’
يلاااااااااا حلوووو
تدرين قرأت كلمة من هنا وكلمة من هناااا
بس مستعجلة عشاااااان ارد ع الموضوع
ههههههههه
بس ان شاء الله اذا فضيت جيت قريته زي النااااس
اذا فضيييت طيب
هههههه

جزاك الله خيرا