مرحبا خواتي انا حبيت اتشاركوني بالموضوع وكل وحده عندها معلومه تفيد تفوت وتفيدنا فيها

انا اوالده الي ست شهور وحابه اخس بس انا ولدت بعمليه قيصريه

وخايفه امارس الرياضه عشان العمليه بدي اعرف شو الرياضه المفيده ونوع الرجيم عشان الرضاعه

وكل ام مرضعه والده قيصري تفوت وتشاركنا

انا طولي 67 وزني 69

وحابه اكون 56

يلا خواتي بدي تفاعل

أختي بلسم الحمد لله على سلامتك و إن شاء الله مولودك من الذرية الصالحة و حفظة القرآن

تقدري تبدئي برياضة المشي بالتدريج, لن يؤثر ذلك على العملية. و 6 شهور مدة كافية و زيادة لإلتئام الجرح.
عليك تجنب رفع الثقيل طبعا لتجنب حدوث فتق لا قدر الله, و من الجيد القيام بتمارين لتقوية عضلات البطن


هذا رابط ريجيم المراضع لأخصائية التغذية جيهان أبو الغيظ بارك الله فيها



§¤*~ ريجيم المراضع الجزء الثانى ~*¤§

مشكوره اختي ام عبدالله على مرورك ويسلمو اديك على المعلومات