كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***


إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .

[فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***


إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***


إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة:

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

فلديك نقص.. في فيتامين الدين,

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى





اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين
ودمتم بالف خير وعافية

منقول

تسلمي يا غالية
بس هناك لبس في بعض الاعراض لأنها ممكن أن تكون أعراض لأمراض و كذلك لنقص في فيتامينات أخرى غير التي ذكرت

أما بالنسبة للفيتامين الآخير فهو أساس كل الفيتامينا و به ينور الوجه و تصفى النفس و يرتاح القلب و تسعد الروح

الله يبارك فيك و يخليك
و إن شاء الله نقرأ لك المزيد في الركن من مواضيع بأنامل يديك
آآآآآآآآآآمين يا غالية

الله يجزيك الخير

الله يبارك فيك موضوع قيم ومعلومات مفيدة ولاكن مع هدا ضروري الواحد يزور الطبيب ويتاكد من ان لا توجد لديه اعراض لاي مرض ان شاء الله وبصراحة اخر فيتامين كلللللللللللنا نحتاجه لانه بجد راحة لبالنا وسبب سعاددتنا

بارك الله فيك على الموضوع القيم

تحياتي

بارك الله فيك

الله ابارك فيك

مشكورة عالموضوع الراقي

بارك الله فيك

الله ابارك فيك