بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم اش أخباركم

أنا حابه انزل وحابه تشركوني نسوي رجيم ورياضه
كل شخص يشد حيله وينحف للي ينحف الكثر في أسبوع
هو راح تخذ لقب ملكة رشاقه

ونكتبون يومياتكم اش تعملون وطولكم وعمركم


أنا طولي :163
وزني حالي:83
وزني السابق: 90
أعمل رياضه ومشي نص ساعه
وأكل خفيف


يلا وينكم أبغى حماس

وانا معاكي انا زاد وزني وابغى انحف كنت 62وسرت68 وابغى اشد بطني

وانا معكم كمان
طولي 167

وزني 97

وانا حاليا بخفف وبلعب عجهاز السير وان شاء الله انحف ونوصل الوزن اللي بنحلم فيه

بنات كل وحدة تكتب نفس العنوان وصار لخبطة ممكن تكتبى كم مشتركة ونعملو صفحة خاصة بينا الطول 164 الوزن الحالى 80الوزن السابق 89 ريجيم +مشى ساعه+اكوا جيم سباحة

السلام عليكم
وانا كمان ودي اشترك معاكم
وزني 72
طولي 165
الرياضه المشي على السير
وتمارين

والحين مشيت على السير 24 دقيقه وتمارين 25 دقيقه
وان شالله نوزن الجمعه الجايه وش رايكم
بالتووووووووووووووووووووووفيق

مرحبا بنات انشاء الله انا معكم ونقضي علي الدهون ونلبس اللياه ي بنا
الوزن 69
الطول 155
الرياضة 30د او اكتر الله يقوينا
وتمارين عامة
وانشاء اللة منشجع بعض ومنتعاون

هلا فيكم ياحلوات

أنا أكلت خياره فطور
تغديت تفاح
وشربت شوربه الحارقه
انا امشي بجامعه كثير وسوي رياضه في البيت

يا بنات لازم ننحف للي مرح تشد وتنحف نهايتها كذا




في أحد يغى يصير كذا (خذي عبره من غيرك لا تكون أنتي العبره)

أتمنى تخافون وتسون رجيم مو يس

جبتها وعشان تتحمسون وتشدون

يقلع ابليسك وش هذاااااااااااااااااااااا عصفوره سديتي نفسي عن الالكل

اليوم تمام الرجيم
ابي اروح اسوي رياضه بعد لانصير مثل الي بالصوره
اشوفكم على خير

موفقين