بسم الله الرحمن الرحيــــم....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
هلا خواتي ....هذي اول مشاركه لي وارجو انها تعجبكم ...ويمكن الرجيم اللي بقوله تعرفونه بس حبيت اشارك
بعلمكم عن رجيـــم مره مفيد صحيا و في خلال اسبوع تقدرين تنقصين من6الى7الى9او10 كيلو وبعد ثلاث ايام تكونين نقصتي من 2.5 الى 3 كيلو...طبعاً يختلف حسب نوعية الجسم و مدى صبرك والتزامك دون غش وتراني مجربته ورهيييب بصراحه ....وكلما كنت حريصة كلما نقصتي اكثر هو رجيـم شربه تتكون من بعض الخضروات ويعتمد الرجيم على هالشربه وراح اعرضلكم طريقة تحضير الشربه ومقاديرها ....
انتظروني ..............................................
سلااااااااام.....

سلااااام ....
مااشوف احد تحمس شكلي قديمة وتعرفونه ....بس ماعليه مدامني بديت لازم انهي ..

وهذي المقادير...
المقادير الخاصة لعمل الشوربة:
6 رؤوس بصل أخضر (إذا لم يتواجد يمكن استخدام البصل العادي)
2فلفل أخضر
علبة أو علبتين من معجون طماطم
شلة celery نوع من أنوع الخضراوات- كرفس أوبقدونس أوكزبره- رأس ملفوف كبير
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو لبتون)
بالإضافة إلى الملح والفلفل و البهارات حسب الرغبة.

وهذي الطريقه ...
يتم تقطيع الخضراوات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف الى المقدار كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الرغبة
يتم الشوربة (10) دقائق على نار عالية تخفض النار إلى نار واطية حتى تصبح الخضراوات طرية
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظة تشعر فيه بالجوع خلال فترة الرجيـم إلا إذا تم إبلاغكم بغير هذا في بعض الأيام كل في اللحظة التي ترغب بها ومتى شئت هذا الشوربة لتنظيم السعرات كلما تشرب اكثر تفقد اكثر وإذا شربت الشوربة بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذية لذا لا ينصح بذلك يجب أن تكون هناك اشياء آخرى مع الشوربة.

اليوم الأول:
كل أنواع الفاكهة عدا الموز. هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة عدا الموز و البطيخ و الشمام فقط الشوربة و الفاكهة في هذا اليوم بالإضافة إلى الماء و الشاي أو القهوة بدون سكر و لا تشرب المشروبات الغازية .

اليوم الثاني:
هذا اليوم يعتبر يوم الخضراوات كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات ...العادية و المطبوخة حاول اختيار الخضراوات الورقية ..ابتعد عن البقول و الذرة كل كما تحب من الخضراوات بالإضافة إلى الشوربة الخاصة يمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبة كبيرة من البطاطس المشوية مع الزبدة بالإضافة إلى كل ما يمكنك من الشوربة الخاصة و ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم .

اليوم الثالث :
مزيج اليوم الأول واليوم الثاني ...كل من الفاكهة والخضراوات والشوربة بقدر إمكانياتك تذكر أنك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم .
إذا طبقت ما تم ذكره تكون في نهاية اليوم 3-2,5 كيلو.
اليوم الرابع :
الموز+ حليب خالي الدسم (يمكنك أكل 8موزات + أية كمية من الحليب والشوربة)

اليوم الخامس :
280-500 لحم بقر +علبة معجون طماطم أو 6حبات طماطم +6-8كوب ماء+تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل
اليوم السادس :
لحم بقر بقدر استطاعتك(2-3 ستيكات ) + خضراوات (خضراوات ورقية لا تأكل البطاطس مشوية)
اليوم السابع:
رز على الطريقة الأجنبية يؤكل الرز الأسمر مع عصير أي نوع من أنواع الفاكهة طبيعي خالي من السكر كل ما تريد من الرز والخضراوات +الشوربة مرة واحدة على الأقل


طبعاً مثل اي رجيم يبغالك بين كل اسبوع راحه من 3الى4 ايام...
انا بصراحه اسوي الثلاث الايام الاولى بعدين ارتاح يوم بعدين ارجعلها لان الايام الباقيه ماتناسبني !!!!
شكلي طولت عليكم بس الله يعينكم مره انا وقرقي وهرجي كثييير كثيييير ما انلام مره

يالله سلاااام وعساي فدتكم بشيء ...؟؟

أهلا و سهلا بك أخت النجلاء
أشكرك على هالريجيم
بصراحه أنا مجربته بس تجربتي كانة كالتالي
ستت أيام فقد
وأيضا من دون شوربه
لأنني كنت لا أحب السلري
و مع ذالك فقد نزل وزني 5كم تقريبا
أرجو منك أن تكتبي لي كم نقصتي حين سويتيه أسبوع كامل و أيضا لما تسويه
ثلاثة أيام و تريحين يوم كم تنقصين
أسفه على الغلبه و الله يجزيك الخير
أختك أم رلئدة

[QUOTE]أرسلت بداية بواسطة أم رائدة
[B]أهلا و سهلا بك أخت النجلاء
أشكرك على هالريجيم
بصراحه أنا مجربته بس تجربتي كانة كالتالي
ستت أيام فقد


شكرا جدا على هذا اليجيم ولك او أن أعرف ما هو السلري

وشكرا لك

حلا

أهلا فيك أخت حلا
بالنسبه للسلري فهو عباره عن نبات يتكون من ساق طويله لونها أخضر فاتح قليلا
تبدو بها خطوط
ساقها طويله تنتهي بأوراق صغيره تبدو كأوراق البقدونس
أتمنى أن أكون قد أفدتك
أختك
أم رائده

كيف الصحه يا النجلاء
وين هالغيبه
عسى يكون المانع خير
ياريت تجاوبينا و تطمنينا
نحن بانتظارك
أختك أم رائده