الله يوفقكم وينزل وزنكم بالصحه والعافيه وفلا فكره حلو انه تجمع فقط لنفس الرقم من شان التشجيع

دخلت بالاول كنت فاكره انا من السبعين وتذكر انه الحمدلله كسرت هذا الرقم والحمدلله يوم الكم وتنزلون من السبعين

سلامي وبالتوفيق

وينكم عني من زمان


ياهلا فيكم ومسهلا

وان شاء الله نقهر هذا الرقم الي معقدني

كنت 85 ونزلت وزني الى 71 وثبت خلاص تربس هنا

مو راضي يتحرك ابدا ابدا

بس يا انا يا هو موفقات يا حلوين

طولي 163

وزني 71

وشكلي برجع لرجيم السعرات الحراريه

يااعيني ع الحمااسه ياارب اقدر انضم معكم عندي كم كيلو حابه اتخلص منها بس لسى الارااده انا مااعندي ارااده وحتى اذا عزمت اطفش واخرب كل شيء
طولي 166ووزني 68

اهلين اماني المستحيله وجميع السبيعنات او اقصد بنات اللي بالسبعين

انا يا طويلات العمر كان وزني 90 اي 90وخلال شهرر صرت 72والرقه هاذا قاهرني لازم اقهره واكسر هالحاجز ودي اكسره وباسررع وقتي اما بالنسبه للهدف اللي اتمناه 60مشكلتي وقفت الرياضه علشان كذا ثبت عندي الوزن اما بالنسبه لررجيمي فانا متبعه ررجيم عذاري ...وطبعا الارراده عندي فوق الفوق اللهم لك الحمد ياررب يوفقنا ياررب

السلام عليكم
ازيكم ياحلوين
الحمدلله الافطار اليوم
2توست اسمر+قطعة واملت +جبنه بيضاء عاديه وزعتر وزيت زيتون+حبتين زيتون+كوبين شاي بسكر قليل وحليب قليل الدسم
كثير صح بس كان عندي صديقاتى
وان شاءالله الغداء خفيف
واشوفكم على خير يارب

كتبت بواسطة meme1982

السلام عليكم

ازيكم ياحلوين
الحمدلله الافطار اليوم
2توست اسمر+قطعة واملت +جبنه بيضاء عاديه وزعتر وزيت زيتون+حبتين زيتون+كوبين شاي بسكر قليل وحليب قليل الدسم
كثير صح بس كان عندي صديقاتى
وان شاءالله الغداء خفيف
واشوفكم على خير يارب

موفقه يا عسل وحلو مو كثير بس خربتيها شوي بزيت الزيتون

خففي في الغداء ولا العشاء وكله تمام

كتبت بواسطة اام مى

اهلين اماني المستحيله وجميع السبيعنات او اقصد بنات اللي بالسبعين

انا يا طويلات العمر كان وزني 90 اي 90وخلال شهرر صرت 72والرقه هاذا قاهرني لازم اقهره واكسر هالحاجز ودي اكسره وباسررع وقتي اما بالنسبه للهدف اللي اتمناه 60مشكلتي وقفت الرياضه علشان كذا ثبت عندي الوزن اما بالنسبه لررجيمي فانا متبعه ررجيم عذاري ...وطبعا الارراده عندي فوق الفوق اللهم لك الحمد ياررب يوفقنا ياررب

ماشاء الله تبارك الله عيني عليكي بارده من 90 الى 72 في شهر

الله يوفقك ماشاء الله انجاز

بس ياليت لو تقولي على اي رجيم نزلتي

كنت 85 ونزلت وزني 71 في شهرين وبعد ما عيوني طلعت والحين وزني ثابت

وابغى اعرف كيف لقيتي رجيم عذاري هل تمام وينزل الوزن ولا بطيء

معليش ادري لقافه كثير بس الله يصبرك

موفقه

الله يوفقكم وتوصلون للي تتمنون وزياده يارب، وانتوا بصحة وعافية..

امممم انا وزني من فترة 73 (ماوزنت من فترة صار فيني احباط من ثبات الوزن)
طولي 156
رح اشترك معكم بنات..واكتب يومياتي..

الرجيم ماعندي رجيم محدد بس رح يكون تخفيف عشاء بدري وحلويات ممنوع

الرياضه رح تكون مشي لمده نص ساعه ورح ازيدها الاسبوع الجاي