معليش حبيبتي عندي طلب
ياليت ادا بتتركي الموضوع تقولينا لانى كدا مره ادخل فى موضوع واتشجع ويوم يومين
الاقئ صحبت الموضوع اختفت والبنات
فعذدريني على الطلب كثير يبدوا متحمسات وبعدين...........
والله يوفقك وان شاءالله نستمر الين مانوصل للوزن المطلوب يارب
وشكرا

أنا كماااااااان خذوني معاكم
وزني ثابت من اسبوعين بينزل بالغرامان
طولي 162
وزني 70.5
طبعا هدفي 60-62 مش اقل من هيك
بفكر امشي ع دشتي الاسبوع هاد
ها......مين يمشي معي؟
أنا كمان مشاركة في مجموعة تاني بس زيادة تشجيع

ربنا يوفقكم يااااااااااارب

الله يجزاكي خير
انا وزني 76 وطولي 156وعندي زواج اختي بشهر 5 ومتعقده منجسمي تكفين شجعوني على الرجيم عشان اكون رشيقه وقت الزواج

هلا فيكم من جديد
الاخت مازلت تصميم
حياك الله معانا وبأذن الله نوصل كلنا للهدف المطلوب
الغاليه meme
الله يعافيك حبيبتي وانا مافتحت الموضوع الا وانا جاده واوعدك بأذن الله ماراح اتركم من غير شر حتى نوصل لما نريد بأذن الله ممكن اطول في الردود شويه لمشاغل الحياه بس معاكم معاكم ان شاء الله
الاخت shadden
هلا وغلا فيك في المجموعه واتمنى لك التوفيق
المتميزه ام علاوي العراق
اشكر لك مرورك

وووين الهمه يابنات شدو الهمه شوي واكتبو ايومياتكم اخر اليومعشان نستفيد ونتحمس بعد ياللا ياللا ورونا هممكم العاليه

ان اليوم الساعه 5 شربت كأسين ماء وعالساعه 7 سويت رياضه ساعه
والفطور كان الساعه9 ب7حبات تمر+كأس لبن قليل الدسم
والغد كان الساعه2 حبه وسط باذنجان مع خلطة صدر دجاج وصحن سلطه كبير
وللحين مااكلت شي وقاعده اشرب ماء نسيت اقول قبل الغدا بساعه شربت كأسين ماء ون شاء الله تظل الاراده قويه

الاخت عاشقه ديرتي شدي الهمه وحياك معانا واعذريني حبيبتي توني اشوف رسالتك

السلام عليكم
الله يعطيك العافيه وان شاءالله كلنا نكون موجودين على طول الي ان نصل يارب
اليوم مشيت كيلوا واحد على السير
لكن كان فيه شوية لخبطه فى الاكل
وان شاءالله الله يسهلنا يارب
اشوفكم على خير

انا ان شالله ابدا من بكرى مشي لان الدوره مشرفه لها يومين بس الحميه تمام