السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا عضوة مسجلة في المنتدى من فترة و متابعة للمنتدى لكن هذي اول مشاركة لي
بقولكم تجربتي القصيرة مع الارز والزبادي
انا كان وزني قبل الحمل 87 وطولي 167
وحملت على سمنة ووصل وزني في الحمل الى 105
وكانت ولادتي في 10 /8 بالهجري وصار وزني بعد الولادة 98
وطبعا انا من النوع الي ارضع فما قدرت اعمل ريجيمات فصرت احيانا اخف بالاكل واحيانا افرط يعني مد وجزر لحد ماصار وزني 94
لما صار ولدي 6اشهر
مشيت على ريجيم البطاطس يوم ولاعت كبدي وصرت 93.5
بعدها عملت ريجيم الزبادي الخالي الدسم والارز وصرت 90
وقفت وصرت اصوم القضاء 25 يوم وانتم عارفين الصيام يفرط الواحد بالمعجنات والحلى وزدت الى 91
الان لي اسبوع بادية في رجيم الارز والزبادي وصار وزني 88كيلو
يعني خسرت 10 كيلو
فاتمنى تشاركوني بالريجيم او تشجعوني لحتى اوصل هدفي الاول وهو 80
وعلى فكرة الريجيم روعة بمعنى الكلمة يحسسك بالشبع وهو ينزل اقل شئ للي يلتزم فيه 4كيلو باسبوع لكن انا صراحة اضفت عليه اضافات لاني ماستغني عن الكابتشينو وبالسكر
ونظامي هو عبارة عن ثلاث وجبات من الارز والزبادي الخالي الدسم
طبعا انا اصحى من النوم على 11 واكل حبة برتقالة واشرب علبتين مويه
وفي العصر وبعد العشاء اشرب كوب موكا 77سعرةاو كابتشينو سادة تقريبا 60 الي مكتوب عليهم نسكافية
ومرتين بالاسبوع اخذت شوكلاته حبه جالكسي
وبعدها بيومين حبة سنكرز
طبعا الارز مسلوق بدون ملح ولا زيت لكن كنت اضيف الشطة
كنت اعمل لكل وجبة نصف كوب من ارز باب الهند واضيف له كوب ماء
وصراحة ماكنت اشعر بالجوع الزبادي يحسس بالشبع
والفيتامينات ضروري علشان تعوضين النقص
فمين حابه تشاركني التجربة
الروابط المفضلة