انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 35

نصائح من اخصائيه التغذيه باسكال سعد من برنامج الرابح الاكبر

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ضحى 2's صورة
    ضحى 2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    اسكندريه _مصر
    الردود
    1,127
    الجنس
    امرأة

    news نصائح من اخصائيه التغذيه باسكال سعد من برنامج الرابح الاكبر

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    لتغذية باسكال سعد ((اخصائية برنامج الرابح الاكبر ))
    نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد ((اخصائية برنامج الرابح الاكبر ))


    باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية اهتمت بصحة ورشاقة المشتركين طوال فترة البرنامج وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ، تملك وتدير مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى " parfaiscorps"


    نصيحة (1)

    الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية


    عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .

    شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .


    نصيحة (2)


    لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .


    إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .


    نصيحة (3)


    الشاي الأسود هو شاي أخضر بالأصل .


    إن الشاي الأخضر يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .


    نصيحة (4)


    الملح لا يسبب السمنة


    الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس أسمن.


    نصيحة (5)


    معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل


    جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.


    نصيحة (6)


    الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها


    قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.


    نصيحة (7)


    من حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة


    الزبدة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون. الملعقة من زيت الزيتون تحتوي على 14 غ دهون، 120 سعر حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.


    نصيحة (8)


    هل السبانخ تجعلك قوياً؟


    تحتوي السبانخ على الحديد وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له. إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.


    نصيحة (9)


    ملعقة العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ملعقة السكر


    غرام واحد من العسل يحتوي على نفس السعرات الحرارية التي يحتويها 4غرامات من السكر. لكن لأن وزن ملعقة من العسل أكثر من وزن ملعقة من السكر فإن العسل يحتوي على سعرات أكثر.


    نصيحة (10)


    ليس هناك شئ بما يسمى


    قد يستخدم مصطلح "الإدمان على السكر" للتعبير عن حب السكر. لكن تعريف "الإدمان" كإعتماد شعوري أو جسدي أو كلاهما يتميز بأعراض انسحابية وهذا لا ينطبق على السكر أو أية مادة كربوهيدراتية.


    نصيحة (11)


    الجريب فروت يحرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة


    إن فاكهة الجريب فروت تعمل على حرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة , ولكن لا وجود لطعام أو فاكهة تعمل على حرق الشحم من الجسم كما هو معتقد وسائد .


    نصيحة (12)


    البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة


    إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.


    نصيحة (13)


    خسارة الوزن أو المحافظة عليه


    يمكننا خسارة الوزن او المحافظة عليه وذلك بعدد الوحدات الحرارية الموجودة في الطعام , ولكن نخسر الوزن فعلا في حال لم نفرط بأكل المزيد من الطعام الذي يحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية كالبروتيين.


    نصيحة (14)

    مصدر الكولسترول


    الكولسترول ياتي من الطعام الذي هو من مصدر حيواني كالدجاج واللحم اما الزيت والذرة وكل الاطعمة النباتية لا تحتوي على اي كمية من الكولسترول .



    نصيحة (15)


    الطعام الخالي من الدسم


    الطعام الخالي من الدسم يعني انه يحتوي على كمية اقل بقليل بنسبة 0،5 غرام فقط من الطعام الكامل الدسم .


    نصيحة (16)


    كلمة لايت (Light ) ماذا تعني


    كلمة light على الطعام تعني انه يحتوي على 50% من الدسم وليس 100%


    نصيحة (17)

    ماذا الحليب والجنة من الكالسيوم


    الحليب والجبنة تعطي الجسم 75% من الكالسيوم لذا اكثروا من اكلها .



    نصيحة (18)


    أسباب مرض السكري


    السكري يأتي بالوراثة اومن السمنة او وببساطة من التقدم في العمر والذي يعاني من هذا المرض باستطاعته ان يأكل السكر بطريقة معتدلة وطبيعية والملخص ان السكر لا يسبب مرض السكري .


    نصيحة (19)


    الكوليسترول لا يزيد من السمنة


    الكولسترول لا يزيد من السمنة فالاكل بشراهة يزيد من كمية الدسم في الجسم وهذا غير صحي .


    نصيحة (20)


    الماء مهم جدا للصحة


    الماء مهم جدا للصحة فابإمكاننا ان نبقى ستة اسابيع من دون طعام ولكن لا يمكننا ان نبقى من دون ماء اسبوع واحد .



    نصيحة (21)


    نسبة الماء في الجسم


    الجسم يحتوي على 55 الى 75% من الماء ولكن هذه النسبة تختلف من شخص الى شخص حسب العمر ومعطيات اخرى.


    نصيحة (22)


    حاجة الجسم للماء


    حاجة الجسم للماء تعتمد على كمية الكالوري التي يستعملها الجسم .فالبالغ بحاجة الى ليتر او ليتر ونصف من الماء ليحرق 1000 كالوري .


    نصيحة (23)


    لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟


    لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟ لان الملح مكوّن من السوديوم فيستعمل الجسم الماء ليخرج السوديوم وعندها ينقص الماء من الجسم فنشعر بالظمأ .

    منقول

    ارجو ان اكون افادتكم
    ولا تنسونى بدعائكم


  2. #2
    MAMA DODO's صورة
    MAMA DODO غير متواجد متميزة صيفنا إبداع 1431هـ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    ضله جمب نيلها تسوى ألف قصر ولا ورده بلدي فيها عطر مصر
    الردود
    3,895
    الجنس
    امرأة
    جزاكي الله كل الخير

  3. #3
    Apple seller غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الردود
    238
    الجنس
    أنثى
    جزيتي خيرا
    نصائح مفيده

  4. #4
    ضحى 2's صورة
    ضحى 2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    اسكندريه _مصر
    الردود
    1,127
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة MAMA DODO عرض الرد
    جزاكي الله كل الخير
    وجزاكى الله الجنه

    شكرا مروررك

  5. #5
    الاسم الصعب's صورة
    الاسم الصعب غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    2,333
    الجنس
    امرأة
    نصائح رائعة ومهمة
    بارك الله فيكي

  6. #6
    طلة حنين's صورة
    طلة حنين غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    في بيتنا "ALG"
    الردود
    915
    الجنس
    امرأة
    هايلة وغالية زي ما عودتينا يا حبوبة طلة
    وحشتيني أوي أوي يا أم علاوي معلومات نادرة وإن كنت أستغرب بعضها
    لكن الدي أنا عليه أكيدة أن الدي لا شك في عونه لنا في صحتنا هو خالقنا ورازقنا جلا وعلا
    بارك الله فيكي والله يخليك لينا يا قمورتي الغالية

  7. #7
    فيروز27's صورة
    فيروز27 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    601
    الجنس
    امرأة
    نصائح غاليه ومفيده جزاكى الله خيرا

  8. #8
    زهور مصرية's صورة
    زهور مصرية غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    الاسكندرية
    الردود
    927
    الجنس
    امرأة
    نصائح رائعة فعلا
    جزاكى الله خيرا ورزقكى ما تتمنى

  9. #9
    hananbky's صورة
    hananbky غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    usa
    الردود
    699
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيكى
    معلومات مفيده---- جزاكى الله خيراً

  10. #10
    ضحى 2's صورة
    ضحى 2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    اسكندريه _مصر
    الردود
    1,127
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة Apple seller عرض الرد
    جزيتي خيرا
    نصائح مفيده

    وبارك فيكى الرحمن

    وان شاء الله الجميع يستفيد

مواضيع مشابهه

  1. سؤال عن اخصائية التغذية باسكال سعد ::: برنامج الرابح الاكبر
    بواسطة { الآء } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 14-10-2009, 12:54 AM
  2. نصائح من باسكال سعد اخضائية التغذية لبرنامج الرابح الاكبر
    بواسطة سلطانة المحبه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 05-07-2009, 11:41 AM
  3. نصائح اخصائية التغدية باسكال سعد(اخصائية برنامج الرابح الاكبر)
    بواسطة ام هاله2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 16-05-2009, 07:37 PM
  4. نصائح باسكال من برنامج الرابح الأكبر** وسام احسنتى الاختيار **
    بواسطة yaraa66 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 28
    اخر موضوع: 09-03-2008, 11:41 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96