نصائح بسيطة منى لكم:
1- ابدا يومك بالافطار
2- شربواااا ماء وااااااااايد ههههه لكن بين الوجبات وليس عند الوجبة
3-استبدلو السكر بالعسل الطبيعي
4- استبدلوا الشاى الاحمر بالشاي الاخضر فواائدة كثييييرة
5- طبعا انصحكم تستبدلوون المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية 100% واستبدلوا الالبان كاملة الدسم بقليلة الدسم
6-العبوا ريااضة باي شكل وبأي نوع وبقوولكم وانتوا تابعون التلفاز قوموا من الكرسي وقعدوا قوموا وقعدوا هههه 5 دقايق تقريبا او 10
7-ضحكووا وابتسمووا قد ماتقدروون سمعت ان الضحك ينحف الجسم
8- اكلوا فواكة وخضار قد مااتقدرون
9-لاتاكلون واايد بالليل وكثروا في الصبح

انتظر ردوودكم

نصائح رائعة
وبالفعل كلها مفيدة
وفعالة وعن تجربة
ربنا يحفظك يا جميل

تسلميلي ع هالمعلوومات العسل متلك

مشكوورين

مشكوووووووووره

جزاك الله خيرا

مشكوره أختي نصائح مهمه ومضمونه
جزاك الله خيرا عالتذكير

تسلمى يا قمر على نصايحك
واهم حاجه نقلل من الاكل بالليل ونكتر بالنهار ههههههههههههه

المهم نلاقى وقت نكتر فيه

تسلمى يا قمر وووووووووووووووايد

جزاكي الله كل الخير