السعرات محددة لكل 100 غرام من الغذاء:
زبدة:720 سعرة حرارية
مرغارين:765
مايونيز:720
زيت نباتي:900
قشدة الحليب:300
جبنة بيضاء:135
روكفور:400
حليب كامل الدسم:68
حليب خالي الدسم:35
حليب مركز و محلى:335
بياض بيضة:40
لبن زبادي قليل الدسم:45
لبن زبادي كامل الدسم:90
لحم بقر خالي من الدهن:160
لحم بقر مدهن:260
كبد العجل:150
طماطم:20
توست ابيض:400
كعك محلى:435
شوكولا بالحليب:540
مربى:280
بوظة:190
عسل:300
خبز عادي:240
خبز النخالة:195
معكرونة مطبوخة:120
ارز جاف:350
ارز مطبوخ:130
سكر:400

انا زعلانة لأن ما احد رد على الموضوع اللي تعبت من اجله.

تسلمى حبيبتى نورالهدى على المعلومات المفيدة والا تزعلى نفسك يا قمر أكيد البنات هيدخلوا
عشان يشكروكى


تحياتى
رونـة

شكرا حبيبتي رونة على ذوقك عيوني.

تسلمي على المجهود
وعدم ردي انا لان كنت مشغوله ها اليومين اللي راحو
بس لاتحرمينا من مواضيعك الحلوه
ولاتحرمينا من طلتك علينا

شكرا دندون.

تسلميييييين ياقلبي ع الموضوع الحلو


ويعطيك العافية.......يارب

شكرا لك اختي دلوعة.