انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 41 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 402

يلا نخس بصحه مع فيروز

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    فيروز27's صورة
    فيروز27 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    601
    الجنس
    امرأة

    يلا نخس بصحه مع فيروز

    ا
    اخواتى واحبابى الغاليات الحقيقه لانى بحبكم جدا حبيت اعرفكم تجربتى مع الدايت اللى طول عمرى بعمله

    ولانى كنت بعمله غلط وعشوائى فالله الحمد على كل شىء لم يثمر بأى نتيجه سوى اجهاد عام للجسم وانميا حاده ونقص كالسيوم وزياده سريعه جدا فى الوزن

    لانى من 18 سنه بعمل رجيم واكيد هتفتكروا انى بعمله لوحدى بدون استشاره طبيب

    ولكن والله رحت للدكاتره كتييييييييير جدا بس الحاحى انى اخس بسرعه كنت بستعمل الرجيمات الكيماويه بدون اى تفكير المهم اسأل ده بينزل اد ايه فى الاسبوع بدون ما اسأل اضراره ايه

    واخيرا بعد مازدت جدا وزهقت جدا وتعبت دجدا من زياده الوزن على الظهر والركب

    طبعا قررت ان اعمل رجيم متوازن يعتمد على الهرم الغذائى خوفا على ما تبقى من الصحه

    ولانى بحب ابقى مع مجموعه تشجعنى واشجعها قررت انى اعمل موضوع

    لو تحبوا تشتركوا معاى من بكره نخس مع بعض ونشجع بعض ونفيد بعض

    اكيد هيكون افضل كتير

    كل يوم هندخل نكتب اليوميات اكيد بصراحه ههههههههه

    ونوزن نهايه كل اسبوع وانا معايا رجيم من الكتور بتاعى متوازن هنزله وكل اسبوع انزل الديت الجديد واللى ماشيه مع دكتور تعرض الديت بتعاها

    نكتب البانات علشان نتعرف على بعض


    الاسم :فيروز

    السن: 37

    الطول: 152

    الوزن :للاسف 111 رقم سهل مش كده هههههههه

    يلا يا بنات نبدأ قبل الصيف علشا ن نستمتع بالصيف واحنا رشيقات ان شاء الله

    ودلوقتى هنزل الدايت



  2. #2
    فيروز27's صورة
    فيروز27 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    601
    الجنس
    امرأة
    دايت فيروز المتوازن

    الافطار اليومى

    زبادى او نصف كوب لبن بدون سكر+بيضه واحده مسلوقه

    او 50 جرام جبن قريش او جبن منزوع الدسم او شريحه لانشون

    او 2ثمره فاكه او طبق فول بدون زيت +سلطه خضراء + ربع رغيف بلدى او رغيف سن


    الغذاء اليومى

    شربه خضار وسلطه خضراء او خضار غير مسبك

    + صدر دجاجه او 2شريحه لحم او ربع كيلو سمك مشوى او 2 بيضه مسلوقه

    او علبه تونه +طبق ارز صغير جداااااا او مكرونه ا و رغيف سن




    العشاء اليومى

    كوب زبادى او كوب لبن +سلطه خضراء +جبن قريش

    او 2 ملعقه عسل ابيض او علبه تونه +نصف رغيف سن + ثمره فاكهه واحده


    يجب شرب الماء بكثره مسموح بأستخدام بدائل السكر

    الممنوعات

    موز مانجو / عنب/ تين / بلح / حوادق / حلويات / مواد حافظه / مياه غازيه

    طيور دسمه / بطاطس / لقاس / بقوليات جافه

    نيجى بقى للمهم يا بنات الحركه ده طبعا نتيجتها معروفه مع الرجيم

    مش محتاجه منى اى كلام ياريت نحاول نعمل اى رياضه مشى

    تمارين فى البيت رقص

    وانا يا بنات عندى فكره نحاول نرجع لزمان لو مافيش وقت نمشى بمعنى

    نكوى بنفسنا نمسح بفوطه واحنا موطين مش بالفتاله نعمل مقاطعه مع العربيات والتكسيات كل مشوار نروحه نمشى


    منظركم ومنظره يومياتكم مع فيروز


  3. #3
    doaa hamdy's صورة
    doaa hamdy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    في مملكه الحب
    الردود
    4,824
    الجنس
    امرأة
    اهلا ي فيروز
    انا معاكي ان شاء الله
    اسمي دعاء
    25 سنه الوزن كان 104 واصبح 102 بعد اسبوعين دايت بس مش قاسي ابدا يعني مجرد تخفيف

    طولي 164

    ويلا يا قمر نشجع بعض

  4. #4
    فيروز27's صورة
    فيروز27 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    601
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة doaa hamdy عرض الرد
    اهلا ي فيروز
    انا معاكي ان شاء الله
    اسمي دعاء
    25 سنه الوزن كان 104 واصبح 102 بعد اسبوعين دايت بس مش قاسي ابدا يعني مجرد تخفيف

    طولي 164

    ويلا يا قمر نشجع بعض





    اهلا بيكى يا دعاء مشكوره حبيبتى على دخولك معى ان شاء نصل معانا

    للى نتمناه بصحه ان شاء الله منتظره يومياتك من بكره ان شاء الله

  5. #5
    infosys's صورة
    infosys غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الردود
    137
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم فيروز،

    احب ان اكون معكم وسعيدة جدا لاني وجدت مجموعتكم وان شاء الله كلنا نقدر نحقق الوزن المطلوب.

    اسمي: هند
    عمري: 23

    الوزن: 99
    الطول: 175 

    ان شاء الله سأفطر : 1 جبنة سلايس قليلة الدسم + خبز سلايس اسمر

  6. #6
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    فيروز الله يوفقك أنت و صديقاتك في رجيمكم و تنحفوا و انتم بصحة و عافية
    طيب ليه عاملة التمر و الموز في الممنوعات و حتى المانجو يعني تظل هذه فواكه
    مثلا لو عندك تمر كلي 3 حبات رح تكون زي ما اكلتي ثمرة فاكهة مثلا تفاحة


    و الماء ضروري في الرجيم لترين في اليوم
    و فكرتك رائعة بخصوص اللي ما عندها وقت تمشي أو ما تقدر ترجع للأعمال الشاقة هههههههههه قصدي لمسح الارض بالطريقة التقليدية و الله شي جميل و رائع
    و تعمل مشاويرها مشي أيضا ممتازة الفكرة

    و طبعا التنويع في الاكل مطلوب

    موفقات ان شاء الله

    أحبّكن في الله أخواتي

  7. #7
    doaa hamdy's صورة
    doaa hamdy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    في مملكه الحب
    الردود
    4,824
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    ازيك يا فيروز فين يومياتك النهاردا
    واهلابيكي يا
    infosys
    نورتينا وان شاء الله نوصل مع بعض لهدفنا


    الافطار النهاردا
    2 توست سن ومعلقتين جبنه وقطعه لانشون صغيره

    وبس لسه متغديتش
    اشوفكم بعد الغدا
    بااااااااااااااي

  8. #8
    infosys's صورة
    infosys غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الردود
    137
    الجنس
    أنثى
    اهلا بيكي دعاء،

    انا اكلت تفاحة بين الغداء والافطار.
    الغداء كان 3 ملاعق سبانخ وقطعة لحمة و 3 ملاعق فاصوليا

    وعملت بعض الاعمال في البيت لمدة 20 دقيقة

  9. #9
    فيروز27's صورة
    فيروز27 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    601
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة infosys عرض الرد
    السلام عليكم فيروز،

    احب ان اكون معكم وسعيدة جدا لاني وجدت مجموعتكم وان شاء الله كلنا نقدر نحقق الوزن المطلوب.

    اسمي: هند
    عمري: 23

    الوزن: 99
    الطول: 175

    ان شاء الله سأفطر : 1 جبنة سلايس قليلة الدسم + خبز سلايس اسمر





    اهلا بكى معنا اختى هند واسفه انى اتـخرت عليكى فى الرد لانى مش بقدر ادخول الصبح علشان شغل البيت والاولاد

    وبرافو عليكى انك بدأتى علطول ان شاء نصل مع بعض للوزن المثالى طول ما انتم معايا

  10. #10
    فيروز27's صورة
    فيروز27 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    601
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة hala 2 عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    فيروز الله يوفقك أنت و صديقاتك في رجيمكم و تنحفوا و انتم بصحة و عافية
    طيب ليه عاملة التمر و الموز في الممنوعات و حتى المانجو يعني تظل هذه فواكه
    مثلا لو عندك تمر كلي 3 حبات رح تكون زي ما اكلتي ثمرة فاكهة مثلا تفاحة


    و الماء ضروري في الرجيم لترين في اليوم
    و فكرتك رائعة بخصوص اللي ما عندها وقت تمشي أو ما تقدر ترجع للأعمال الشاقة هههههههههه قصدي لمسح الارض بالطريقة التقليدية و الله شي جميل و رائع
    و تعمل مشاويرها مشي أيضا ممتازة الفكرة

    و طبعا التنويع في الاكل مطلوب

    موفقات ان شاء الله

    مشكوره اختى هاله على تشجيعك وعلى نصيحتك الغاليه

    فأنتى دأئما خير معين مشكوره

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] يلا نخس بصحه مع فيروز الجزء الثالث
    بواسطة فيروز27 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 197
    اخر موضوع: 19-09-2010, 11:49 PM
  2. يلا نخس بصحه مع فيروز( الجزء الثانى)
    بواسطة فيروز27 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 400
    اخر موضوع: 30-05-2010, 04:28 PM
  3. احتاج دعائكم بشده
    بواسطة عمرى لزوجى في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 19
    اخر موضوع: 23-06-2008, 11:57 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96