عدد ساعات الرياضة للمشي:8 ساعات


رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟شد البطن بدون وقت محدد أي كلما تذكرت





عدد أيام الراحة:يومان

نقصت 4 كيلو خلال الشهر
والشكر الجزيل للأخت أم عبدالله عالتشجيع

مساء الخير

ممكن احد منكم حبيباتي يحسب لي عدد الساعات لاني للاسف مادونتها بورقه
واتصالي بطي يالله قدرت اكتب لكم الحين

الساعات على الجهاز لايوجد لان جهاز يختلف عنكم
عدد السنتيمترات الناقصه 24

الف شكر لكم اتمنى تعذروني كلفت عليكم لان جهازي ماادري اش فيه يمكن فايروس

الله يعيني عليه كل يوم وانا اوديه المصلح

تحياتي لكم

صباح الخير
معليش اتاخرت في كتابة حصاد صفر الاخير كان عندي ظرووووف وابني مريض
عدد ساعات المشي 9ساعات
345د على السير
4ساعات ونص سلم
ايام الراحة لايوجد والحمد لله
اما المقاسات نزلت ما يعادل 12 سم
وفقدت 4 كيلو ولله الحمد

عدد ساعات الرياضة للمشي:ساعتين

رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ عجله ساعه وربع

عدد أيام الراحة:5


خسرت كيلو تقريبا وشويه بس

طبعا لاني خبصت الدنيا آخر الشهر .. وحجتي الرضاعه .. بس الرياضه هي اللي بتنحفني مظبوط .. وللاسف وقفتها كتير

ان شاء الله ارجع لهمتي التعبانه حاليا

عدد ساعات المشي 6ساعات وربع
رياضه اخري تمارين للبطن 35 ق
السنتيمترات الناقصه مش عارفه احدد بصراحه بس تقريبا4 او 5 سنتيمتر
عدد ايام راحه يوم واحد

وبارك الله في جهودكم

مسا الخيـــر


عدد ساعات الرياضة للمشي: 5 ساعات


عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك: ما عندي


رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ ايروبيك "ساعتين" صعود ونزول الدرج "50"


عدد السنتيمترات التي نقصت(المجموع لكل المناطق): 12 سم تقريبا


عدد أيام الراحة: يوم واحد


الله يعطيكم العافيــة

وبالتوفيق للجميــع...^^

السلام عليكم اخت ام عبدالله عودتينا ديما على روعه مواضيعك
بس المره دى فعللا اس على مسمى حصاد
حقيقى الهدف منها الافاده وجزاكم الله خيرا وجميع البنات العساسيل

محتاجه افادتكم ياريت تدخلو تفيدونىhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=635213

ولكم جزيل الشكر

السلام عليكم

أختى ام عبدالله انتى قصدك الساعات الكلية فى كل الشهر ؟؟

انا راح اكتبها على هذا الأساس

عدد ساعات الرياضة للمشي: 21 ساعه


عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك: لايوجد


رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ايروبيك 5ساعات


عدد السنتيمترات التي نقصت(المجموع لكل المناطق):10سم

عدد أيام الراحة:3

نزلت 2.700 كيلو الحمدلله

الحمد لله النت صالح اليوم
عدد ساعات الرياضة للمشي:
ثلاث ساعات


رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟
تمارين شد مختلفه 4 ساعات


عدد السنتيمترات التي نقصت(المجموع لكل المناطق):

24 سم

عدد أيام الراحه : ثلاثه

كتبت بواسطة بوح أنثى

السلام عليكم

أختى ام عبدالله انتى قصدك الساعات الكلية فى كل الشهر ؟؟

انا راح اكتبها على هذا الأساس

عدد ساعات الرياضة للمشي: 21 ساعه

عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك: لايوجد

رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ايروبيك 5ساعات

عدد السنتيمترات التي نقصت(المجموع لكل المناطق):10سم

عدد أيام الراحة:3

نزلت 2.700 كيلو الحمدلله

حبيبتي بوح كان قصدي ال10 أيام الأخيرة , لكن حلو إنك حطيت المجموع لأنك وفرتي علي الحسابات بارك الله فيك يا غالية