انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 23

▁▂▃▅▆▇★☀الحصاد الأخيرلمسابقة صفر☀★▇▆▅▃▂▁

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9

    إعلان من الإدارة ▁▂▃▅▆▇★☀الحصاد الأخيرلمسابقة صفر☀★▇▆▅▃▂▁



    أخواتي في الله المشتركات في مسابقة صفر
    ها قد إنتهى شهر صفر و إنتهت مسابقتنا


    أدعو الله أن تكون المسابقة قد أفادتكن حبيباتي و ساعدتكن و لو قليلا على التعود على النشاط البدني المنتظم


    الرياضة ليست مهمة فقط لإنزال الوزن بل من المهم ممارستها بشكل منتظم للحفاظ على نعمة الصحة إن شاء الله


    أخواتي أرجو أن تضعن إنجازاتكن الخاصة بالعشر الأيام الاخيرة من شهر صفر
    و كذلك عدد السنتيمترات التي نقصت من أجسامكن

    البيانات المطلوبة


    عدد ساعات الرياضة للمشي:

    عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك:

    رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟

    عدد السنتيمترات التي نقصت(المجموع لكل المناطق):

    عدد أيام الراحة:




    و إن شاء الله سنعرف قريبا من الفائزات





    بارك الله فيكن
    الموضوع سيتم غلقه يوم الخميس إن شاء الله

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    55
    الجنس
    امرأة


    عدد ساعات الرياضة للمشي:3 ساعات

    عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك:الركض 8ساعات

    رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ شد عضلات البطن: ساعتين

    عدد السنتيمترات التي نقصت:من بداية المسابقة :3 سنتمترات فقط....

    عدد أيام الراحة:يوم واحد



  3. #3
    Altaeba_1972's صورة
    Altaeba_1972 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    في الاردن
    الردود
    703
    الجنس
    امرأة
    عدد ساعات الرياضة للمشي: نصف ساعه

    عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك: لايوجد

    رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ شد لعضلات البطن 3ساعات

    عدد السنتيمترات التي نقصت:5 سم

    عدد أيام الراحة:يوم واحد

  4. #4
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك أم عبد الله
    عدد ساعات الرياضة للمشي: 1ساعة و نصف

    عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك:
    45 دقيقة

    رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ حركات مختلفة مع شد البطن 30 دقيقة

    عدد السنتيمترات التي نقصتيعني في اي منطقة؟) 4 سنتيمترات

    عدد أيام الراحة: 3 أيام

    أشكركم أخواتي على هذا الموضوع و على الجمع الطيب الذي كنا فيه و إن شاء الله كل واحدة تصل إلى مبتغاها
    المهم بالنسبة إلي أنني تمكنت أن أعود لنشاطي قبل حملي الأخير
    جزاكم الله خير و للأخوات اللواتي سينظمن إلى نشاط شهر آخر موفقات يا رب
    في حفظ الرحمن
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  5. #5
    طرريه's صورة
    طرريه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,612
    الجنس
    امرأة
    عدد ساعات الرياضة للمشي: لايوجد

    عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك: ساعتين


    رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ تمارين شد الارداف 4 ساعات

    عدد السنتيمترات التي نقصت: 7سم

    عدد أيام الراحة: يومين

    والحمد لله نقصت 6 كيلو و 800 جرام

    وانا كان هدفي 7 كيلوا وانا فرحانه جدا اني قدرت اوصل لهدفي الاشوي

    بالتوفيق للجميع والشهر الحالي افضل ان شاء الله

  6. #6
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    تعقيب كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن عرض الرد
    بارك الله فيك أم عبد الله
    عدد ساعات الرياضة للمشي: 1ساعة و نصف

    عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك:45 دقيقة

    رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ حركات مختلفة مع شد البطن 30 دقيقة

    عدد السنتيمترات التي نقصتيعني في اي منطقة؟) 4 سنتيمترات

    عدد أيام الراحة: 3 أيام

    أشكركم أخواتي على هذا الموضوع و على الجمع الطيب الذي كنا فيه و إن شاء الله كل واحدة تصل إلى مبتغاها
    المهم بالنسبة إلي أنني تمكنت أن أعود لنشاطي قبل حملي الأخير
    جزاكم الله خير و للأخوات اللواتي سينظمن إلى نشاط شهر آخر موفقات يا رب
    في حفظ الرحمن
    حبيبتي ام إبراهيم السنتيمترات المقصوده هي المجموع الناقص لكل المناطق (عدلت ذلك في الموضوع)

    بارك الله فيك و مبروك على عودتك للنشاط




  7. #7
    NewMom's صورة
    NewMom غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    90
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم

    عدد ساعات الرياضة للمشي:7 ساعات و 35 دقيقه

    عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك:لا يوجد


    رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟ تمارين البطن و مدتها ساعه و 25 دقيقه


    عدد السنتيمترات التي نقصت(المجموع لكل المناطق):11 و نصف سنتيمتر

    عدد أيام الراحة: خمسه ايام
    و الف شكر لسيده الفاضله ام عبدلله التي اعادت النشاط لي و اتمنى لكي التوفيق في حملاتك القادمه ان شاء الله

  8. #8
    دندوشه1's صورة
    دندوشه1 غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    اهلا بام الكل (ام عبدالله ) ربي يحفظ لك كل غالي وحبيب
    اشكرك من قلبي
    انا راح اضع فقط تبع هالاسبوع لاني الاسبوع اللي راح كتبت بالتلاته عشر يوم تبع الاسبوع التالت من صفر
    وراح الحين اكتب رياضه هالاسبوع
    السبت : نصف ساعه مشي
    الاحد: 45 دقيقه مشي

    الاتنين : 45 دقيقه مشي
    التلوت : راحه
    الربوع راحه
    الخميس رقص لمده نصف ساعه
    الجمعه : نصف ساعه
    السبت : 45دقيقه
    الاحد: عشر دقايق صعود الرج + خمس دقايق مشي
    ورياضه اليوم لربيع الاول
    ونسبه خساره الوزن : خمس كيلو
    اللهم لك الحمد وجزاك الله الجنان

  9. #9
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة um Abdallah عرض الرد
    حبيبتي ام إبراهيم السنتيمترات المقصوده هي المجموع الناقص لكل المناطق (عدلت ذلك في الموضوع)

    بارك الله فيك و مبروك على عودتك للنشاط

    أكيد أختي أم عبد الله لكن الحقيقة ما عندي كل السنتيميترات على العموم مقاسي عاد إلى ما كان عليه قبل الحمل
    ههههههههه الله يبارك فيك و عقبال كل الأخوات
    تعرفي حتى أولادي عادوا يعملوا رياضة (أنا كنت أعمل من قبل وكان ابني يعمل معي لكن في حملي الأخير كنت كثيرا تعبانة فوقفت لمدة كبيرة) و الأن ابني الكبير يقول لي هيا نعمل رياضة لا تعملي و أنا نائم هه!!!
    و الأصغر منه ابنتي أبحث عنها في البيت وين أجدها؟ أجدها في غرفة آلات الرياضة ( ما أقلوك أنها رجييييييييييييييم ) يعني لو ذخلت معنا المسابقة أكيد تطلع الأولى
    حكيت حياتي هههههههههه
    لكن هذا من فظل الله أولا و فظلكم على طرح هذا الموضوع

    الله يجازيكم
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  10. #10
    اميرة الاحساس11's صورة
    اميرة الاحساس11 غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    2,871
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    عدد ساعات الرياضة للمشي:ساعة
    ساعات الرياضة على الأوربت تراك:لايوجد السنتيمترات التي نقصت(المجموع لكل المناطق)
    :ما ادري لاني ماقستهم بداية المسابقة
    رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟
    رياضة للبطن والارداف
    مدتها 15 دقيقة
    عدد أيام الراحة:5 ايام




مواضيع مشابهه

  1. ▁▂▃▅▆▇★☀【حصريا قبعه سبونج بوب 】☀★▇▆▅▃▂▁زهــ الكورشيه ـرات
    بواسطة ام جــوـوـوـودي في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 80
    اخر موضوع: 01-05-2013, 09:51 AM
  2. الردود: 42
    اخر موضوع: 30-07-2011, 02:54 AM
  3. صيفنا إبداع: نزهة المتقين� ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二【«وَيجْمعنــا كتاب الله (2) ( تفسير جــزء عــم) »】二☀★▇▅▃▂▁نسخ
    بواسطة عُلو الهمّة في مواضيع روضة السعداء المتميزة
    الردود: 42
    اخر موضوع: 30-07-2011, 02:54 AM
  4. ▁▂▃▅▆▇★☀二 【« بيت العائلة السورية يرحـب بكم »】☀★▇▆▅▃▂▁
    بواسطة نقآء الياسمين ~ في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 249
    اخر موضوع: 08-03-2010, 08:08 PM
  5. الردود: 21
    اخر موضوع: 11-05-2007, 04:35 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96