كتبت بواسطة علياء10

شكرا أختي على الإقتراح

اهلا وسهلا بيكِ
اخت علياء
نووووووووووورررررررررررررتي

الكل غايبين

عسى المانع خيرررررررر


سلامي لكم

يومياتي ليوم الاحد


الفطار
لايوووووووووووجد ... مالي نفس شربت ماء فقط

الغداء
فخذ مشوي ونصف رغيف خبز وسلطة

العشاء
بيض وسلطة ورغيف خبز

الماء
لتر

رياضة
لايوجد

التقيم
80%

السلام عليكم
كيف ا لهمه
وكيف الصحه يارب تكونو جميعا بخير
اسفه انا ما ادخل دائما
بتعرفو توام متعب,,,ربي يقدرنا عليهم


وهذا تقييمي للاحد 95%

اما الاثنين 60 ,,,,,,,لا تسالو عن السبب فزوجي اجازة,,,,,,,,,,,,

سلامى ليكم كيفكم
تقيمى ليوم الاثنين 70%
تقيمى ليوم الثلاثاء 70%

[QUOTE=ام علاوي العراق;9841952][CENTER]

مشكورة ام علاوى
وعندى ليكم اخبار حلوة جدا اولا اعتذر عن الانقطاع اليومين اللى فاتو كنت بروح كل يوم الكلية وبرجع مرهقة جدا
الخبر الحلو بقى لسة جاية من عند الدكتور وقالى خسيت تلاتة كيلو الاسبوع ده
يبقى انا وزنى دلوقتى 76 كيلو الحمد لله
واخدت نظام دايت جديد
لمدة 15 يوم
النظام بيقول
الفطار باكو بسكوت لوكس وشاى بلبن
الغدا يوم خضار وسلطة ويوم بروتين وسلطة
والعشا ثمرتين فاكهه

وتقييمى الاسبوع ده السبت 95%
والاحد 90%
الاثنين 100% (مشييت لمدة اربع ساعات )
الثلاثاء 90%

f_love_m الف مبروك انه خسيتي
ونظامك حلو بالتوفيق اختي


كيفكن جميعا اتمنى الكم التوفيق

وتقيمي للثلاثاء 90

مسااااااء الخيرررررررررر
شلووووووونكم حبايبي
...........
انا اسفة البارحة ما دخلت كان النت عندي فاصل
........
تقيمي ليوم
الاثنين 80%
الثلاثاء 80%
.......

فطومة ....... الف الف مبررررررررروووووووووووك ورربنا يوفقك ياااااارب

ام ماجد .... كيفك .. وربنا يسعدك ويحفظلك اولادك وزوجك

امونة .... وحشتيني بالي مشغول عليكِ اخر مرة كانت نفسيتك تعبانة اوي
طمنيني عليكِ

طلة .... والله وحشتيني بس انا عرفة يمكن النت عندك فاصل يارب ترجعي بالسلامة

شيماء... انتي فين طمنينا عليكِ ؟؟؟؟؟؟

عاشقة ... ان شاء الله تكوني بخير سلامي

سلامي لكم جميعا