رجيم حسين الجسمي
\ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور\
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
نص شمامه + شريحة ت! وست محمصه + حليب خالى الدسم
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
[RIGHT]3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
[/RIGHT]
الروابط المفضلة