كتبت بواسطة umabdalrahman

هاي يا بنات انا حابة اشترك معكم وصرلي يومين مخففة وامس مشيت بالسوق شوي
الوزن بدية الدايت72 اليوم وزنت9و400 9
ادعولي كمل لانز بوصل لل67 وبرجع بسرعة لفوق ال70 ادعولي كمل لل55 او تحت ال60

ahlan biki ma3ana
umabdalrahman
yarab tiwsali lilwazn almatlob
bas yarit ti9oli iih rijim li 7atab3ih
oyarit tidkholi we tiktibi yawmiyatik
we nchaji3 ba3d
bay

كتبت بواسطة MARIPOSA

ana asafa jidan
7aliyan la astati3 lkitaba
bi l3arabiya

أختي مرحبا بك معنا
تقدري تكتبي عن طريق لوحة المفاتيح العربية و هذا رابطها:

http://www.lakii.com/vb/arabicboard.html

mar7aba banat
maya
7ata law khabasti moch mohim
almohim enik tistamiri
ma3a ano aklik mezyan mafihoch dohon ktiira
inchae lah rabi yewaf9ik fi dait we derasa
ama anal7amdo lilah hada 4 yawm li
akalt tool lyom borto9al
we gada inchae lah yoom aljazar
oyom li a7ad fisaba7
7atwezen we a9olokom anatija
3ala fikra ana etmachit sa3a
yarab akon na9ast 2 kilo alf 7amd ochokr

مشكوره اختي الغاليه انا ابغى انقص وزني بصراحه ماني راضيه على شكلي وياليت نتعاون حتى نوصل للمطلووووووب

مشكوره اختي الغاليه انا ابغى انقص وزني بصراحه ماني راضيه على شكلي وياليت نتعاون حتى نوصل للمطلووووووب

هلا بنات
انا وزني الى الان ثابت على 53
وابغى انزل لـ 50 مو راضي
حالين اخفف في الاكل بس ان شاء الله الاسبوع الجاي راح ابدا رجيم محدد
والله ييسير لنا امورنا

صباح الخير ياحلوات
يارشيقات المستقبل انشاء الله
maya
كيف الحال ياحلوه خلى عندك عزيمه وبعيد السوء عليك
سوسو
والله انتمن نفهم ردك وانشاء الله تكونى بخير ياعسل
ملكات
اهلين بيك ياحبيبتى 3 كيلو بس ماشاء الله
حاولى اتمارسى رياضه كان وزنك ثابت من قبل دكتور التغديه قالى لما جسمك يثبت ديرى يوم فرى

الخايفه من ربى
اهلين بيك ياحبيبتى انشاء الله توصلى الوزن المطلوب

umabdalrahman

اهلين بيك كيف الحال

اما عن يومياتى يوم الجمعه

الفطور/ شاهى اخضر بدون سكر و2 بسكويت دايجستف بشكولاته دايت

الغداء/ دهبت الى اهلى وخديت شويه محشى كرنب وصدر دجاجه مشوى وسلاطه

العشاء/ تونه معاها بقسماط وشاهى اخضر

اما عن الرياضه
30 دقيقه سويدى

السلام عليكم
أهلين بكل البنات
أولا انا مرشحة شوي الله يشفيني و يشفي جميع المؤمنين و المؤمنات
ــــــــ
سوسو طبعا راح كمل و ماراح نحبس هنا
وضعت شئ في راسي ولازم نوصلوا
و شكرا علي تشجيعك و الله يوفقك يا رب و تنزلي 2 كيلوا هادا الاسبوع
ـــــــ
الخايفة من ربها أهلا بيكي أختي أتشجعي معانا
وأعملي رجيم و رياضة و غيري من شكلم
ــــــــ
ملكات حبيبتي أعملي يوم فري كلي فيه دهون مثل بيتزا
او شوكولا و بعها ارجعي للرجيم هذا أحسن شئ لثبات الوزن
و ان شاءالله تنقصي 3 كيلوا يا رب
ـــــ
أمونة حبيبتي شكرا لكي انا نفسيتي اليوم الحمد لله
و راح كمل رغم الاحباط
و انتي كملي في رجيمك و يارب خير و تنقصي بصحة و عافية

أنا اليوم ماشية تمام
الصبح أكلت نص حبة حلوة لايت
و لحد الان ما اكلت أي شئ
الله يتمم بخير
و مشيت ساعة و نص الحمد لله
و راح أعمل شويت حركات المساء