حملة المشي على السير

[ملكة الحلى]

الموضوع واضح خلونا نبدا حمله للمشي
ششجعوني الله يخليكم السير التصلح متحمسه العب عليه ونشجع بعض
اعرف الموضوع قديم بس حبيت نجدده هاااااا توافقوني الراي
وتبدا معي من بكره

[tootaaaa]

انا معنديش سير بس فى تراك مشى جنب البيت ونفسى حد يحمسنى امشى تانى فإن شاء الله ابداء من بكرة وتابع معاكى نشجع بعض إن شاء الله
انا هبداء بنص ساعة وربنا يسهل

[meme1982]

صباح الخير
وانا ان شاءالله معاكي
امس الحمدلله مشيت ساعه
واليوم الصباح مشيت على الجهاز نص ساعه
وبادن لله نكون عون لبعض يارب
والله يوفقنا يارب

[اام مى]

مافيه احلا من المشي هو اللي ينحف

[زوجة الحسن]

والله انا كمان عندي سير وما استخدمه وياريت حد يحمسني
يلا احاول امشي اليوم واسجل كم مشيت

[بس بس بوبي]

السلام عليكم ودي اشارك معكم
انا اليوم الاحد مشيت ساعه في الصبح
بالتوفيق لكم خواتي

[ذكريات الماضى]

مرحبا بنات
وانا كمان حابة انضم اليكم
عندى سير بس فيه مشكلة بيسطة راح تصلح ان شاء الله
بس راح ابدى امشى خارج البيت ان شائ الله ساعة كل يوم الى ان اعود الى السير
والله يا بنات مع المشى نحجت فى انزال 10 كليوووو فى 6 اسابيع
والله والله كنت اكل شى شى
يلا نحمس بعض والله يوفقك الجميع
تحياتى

[ملكة الحلى]

ياسلام غلى الحماس وان شاء الله يدوم وماينطفي
وانا اليوم الاحد لعبت نص ساعه وان شاء الله تزيد ومع تخفيف واعشاب مراميه واكليل الجبل وشمر وشاي اخضر
نسيت اقولكم انا وزني 66 وطولي 153ودي انحف واصل 60 بعدين 55 يا رب قريب
مواجباري تقولي وزنك

[بس بس بوبي]

السلام عليكم
اخباركم بنات واخبار الحماس معاكم
انا اليوم الاثنين في الصباح مشيت ساعه على السير
وزني الان 78 وان شالله اصل لل 75 وبعدين 70 وبعدين 65
ان شالله
كان وزني 104 ومع الحميه والمشي تقريبا ساعه يوميا وصلت للوزن
78
بالتوفيق لكم خواتي

[umabdalrahman]

هاي بنات انا من اليوم حابة اشترك معكم في المشي علي علي السير لانو الوزن معلق وبدا يجيني اكتئاب
اليوم يمكن امشي 30 د